Consumul Paleo se bazează pe obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri mai în vârstă. Dieta constă în principal din grăsimi animale și vegetale, care conțin acizi grași saturați. Meniul paleo este dominat de grăsimi (50-60%) în detrimentul glucidelor (20-30%) .
Cu dieta Paleo, ne schimbăm organismul carbohidrat într-un organism gras. Grăsimile sunt considerate cel mai mare dușman al sănătății noastre. Acestea provoacă obezitate, de exemplu. Cu toate acestea, cu dieta paleo, mâncați grăsimi sănătoase, care ulterior sunt transformate în energie. Puteți obține grăsimi sănătoase din grăsimi vegetale, fructe, carne slabă sau legume.
Nu este nevoie să uitați de sport (de cel puțin 3 ori pe săptămână).
Știm mai multe specii de palea:
Paleo clasic - pe bază de grăsimi sănătoase, ouă, carne și, desigur, fructe și legume
Paleo autoimun - similar cu paleo clasic, ci mai degrabă pentru persoanele care suferă de boli autoimune. Este necesar să se excludă ouăle și nucile.
Paleo primar (lactoză) - de asemenea, similare cu cele convenționale, dar sunt acceptate produsele lactate. Dar are o singură captură. De exemplu, laptele de la vaci trebuie crescut natural, iar brânza preparată acasă, nu în fabrică.
Dulce paleo - permite deserturi, dar numai din când în când. De asemenea, permite miere și sirop de arțar.
PHD paleo (Dieta perfectă pentru sănătate) - Se acceptă amidon sigur, precum orez și cartofi. Cu toate acestea, condiția pentru pregătirea lor este tratamentul termic.
- Dieta Paleo - Reveniți la rădăcinile cum și de ce
- Dieta Paleo nu te ajută să slăbești, dimpotrivă! Oamenii de știință au dovezi definitive
- Dieta paleo sau stil de viață
- Dieta Paleo Atenție, poate avea efectul opus - te îngrași! Viață sănătoasă - Femeie
- Dieta paleo Evoluția noastră nu a înghețat în epoca de piatră