CIOCOLATA, o problemă uriașă pentru mulți în încercările lor de a slăbi. Ciocolata este o sursă excelentă de calorii, iar caracteristicile sale gustative ne obligă pur și simplu pe mulți dintre noi să mâncăm câteva tablete de mai multe ori pe zi. Acest lucru se întâmplă mai ales în situațiile în care mănânci neregulat și corpul cere energia lipsă. Un alt motiv este soluția situațiilor stresante, ciocolata ne satisface sistemul nervos cu gustul său dulce, o persoană găsește mântuirea în el, ești mai mulțumit. Puteți mânca ciocolată chiar și atunci când pierdeți în greutate, dar ar trebui să alegeți o ciocolată potrivită și, desigur, se aplică și aici, totul cu măsură.

mânca

Ciocolata este o delicatesă tentantă, care se produce din fructul de cacao și este unul dintre cele mai populare dulciuri din lume. Dacă vă deranjează kilogramele în plus și decideți să le pierdeți, probabil veți spune că acest lucru înseamnă neapărat sfârșitul consumului de dulciuri, fără a exclude ciocolata. Cu toate acestea, nu trebuie să renunți la ciocolată nici atunci când ții dieta. Este important să știți pe care să o alegeți și să nu mâncați mult din ea. Care este valoarea nutrițională a corpului nostru și poate corpul nostru să facă față înfometării atunci când are doar ciocolată? Oamenii de știință susțin că o doză zilnică de ciocolată neagră ajută la reducerea simptomelor epuizării.

Ciocolată bogată în cacao afectează secreția de serotonină din creier, care îmbunătățește starea de spirit . În plus, ciocolata are un efect benefic, de exemplu pentru a scădea tensiunea arterială, care crește pentru noi în situații stresante. Câteva cuburi de ciocolată fierbinte afectează coagularea sângelui.

Ce ciocolată poți mânca cu o dietă de slăbit?.

  • Asigurați-vă că alegeți ciocolată fierbinte, cu cât mai mult extract de cacao natural, fără aromă de unturi, grăsimi și îndulcitori. Proporția de cacao este de obicei dată ca procent și ciocolata de calitate ar trebui să aibă aproximativ 80% cacao. O astfel de ciocolată vă va mulțumi nu numai simțurilor, ci și datorită conținutului de substanțe valoroase (printre altele magneziu, calciu, fier, zinc sau vitaminele A, B sau E) vă va ajuta și sănătatea. Ciocolatele cu un conținut ridicat de cacao nu sunt cele mai ieftine, dar chiar și asta spune multe despre calitatea lor. Cu siguranță merită să investești într-o delicatesă atât de sănătoasă, chiar dacă te va costa puțin mai mult.
  • Ciocolata cu lapte îmbunătățește memoria și ajută la revitalizarea cortexului cerebral, astfel încât o persoană să poată începe să rezolve problemele în pace. Ați observat că și ciocolata vă poate calma și ajungeți la ea ori de câte ori sunteți stresați? Ciocolata cu lapte îmbunătățește memoria verbală și vizuală, ce veți aprecia într-o situație atât de provocatoare. De asemenea, îmbunătățesc controlul impulsurilor, capacitățile noastre de reacție accelerează. Totuși, răsfățați-vă în cantități rezonabile. Câți nutrienți are ciocolata albă? Valoarea nutritivă a ciocolatei este ridicată. În ceea ce privește nutrienții, Ciocolata conține cantități mici de proteine, zahăr și minerale. Ciocolata conține potasiu, fier de ciocolată fierbinte și magneziu. Această dulceață este foarte calorică, 100 de grame conțin aproximativ 500 de kilocalorii. O bucată mică de ciocolată poate ajuta oamenii să se simtă mai bine, dar nu este un remediu.
  • Dacă numele ciocolatei nu conține cuvântul ciocolată, dar nuga, ciocolată, cacao sau altă delicatesă, nu este ciocolată adevărată. De asemenea, puteți afla dacă cumpărați cu adevărat ciocolată de calitate conform procentului de solide din cacao. Cu cât este mai mare, cu atât este mai bună calitatea ciocolatei. Pe ambalaj nu trebuie să lipsească informații despre tipul de ciocolată, indiferent dacă este fierbinte, lapte sau alb și un calcul detaliat al ingredientelor. Ciocolatele extra calde, care sunt considerate a fi de cea mai înaltă calitate și benefice pentru sănătate atunci când sunt consumate în mod sensibil, conțin 60-99 la sută cacao.
  • Doar ciocolata neagră sau fierbinte cu un conținut ridicat de cacao are efecte benefice asupra corpului uman. Cu un consum moderat, întinerește, scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău, descompune mai bine zahărul, neutralizează radicalii liberi, reduce formarea cheagurilor de sânge și îmbunătățește absorbția vitaminelor și mineralelor. Ciocolata caldă are un indice glicemic scăzut, grăsimi mai puțin adecvate, un conținut ridicat de magneziu și alcaloizi stimulanți și cofeină. Ciocolata cu lapte nu are aceste proprietăți, nici bomboanele mai ieftine, unde untul de cacao este înlocuit cu grăsimi vegetale. Ciocolata ar trebui să fie restricționată de oameni, care suferă de gută, pietre la rinichi sau urinare și alergii alimentare. Ar trebui consumat cu moderatie pentru probleme digestive, boli de stomac si vezica biliara.

Toți cei care încearcă să slăbească vor fi încântați de faptul că nu trebuie să renunțe la această delicatesă nici măcar atunci când slăbesc. O linie de ciocolată fierbinte adevărată conține aproximativ cinci sute de kilojoule. Cu cât ciocolata este mai ieftină, cu atât este mai scăzută calitatea grăsimii folosite.

Din păcate, cercetările arată că nu putem înlocui ciocolata. Nu sunt multe alimente care au același gust și ne putem identifica cu ele ca înlocuitor al ciocolatei. Ciocolata este o delicatesă de neînlocuit pentru majoritatea femeilor. Cercetări recente au arătat că subiecții testați nu ar putea pune laolaltă același gust care seamănă cu ciocolata. Puteți folosi capsule de cacao, zahăr, dar totul suprimă gustul pe care îl poate evoca ciocolata pe limbă. În plus, dacă încercăm să imităm ciocolata, vom avea un gust și mai mare pentru ea.

Consumul dulce în mâncarea noastră este natural. La urma urmei, strămoșii noștri mâncau deja fructe care aveau un gust dulce, delicios. Astăzi, însă, ne umplem deja cu zahăr modificat chimic, ceea ce nu este cel mai bun lucru pentru metabolismul nostru.

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic și completați următorul formular