Puteți să mă sfătuiți cum să încep să slăbesc ? În fiecare zi de luni îmi spun că trebuie să o suport aproximativ o săptămână și apoi o rup din nou. Mai ales dulciurile sunt pasiunea mea. Cântăresc 120 de kilograme, mă satur de mine, sunt disperată, îmi spun că vreau să slăbesc mult, dar cumva nu pot.

începe

Am urcat la o greutate de 103 kg când am îndrăznit să ajung la normal, urlam și am spus destul că am început să dau cu pumnul ca cuburi aici într-o grupă într-o lună Am 6 kg în jos greutatea mea este de 97,7 kg și trebuie să ajung la 80 kg până acum și merge și fără a plăti pentru meniu cel care vrea să slăbească "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am urcat la o greutate de 103 kg când am îndrăznit să ajung la normal, urlam și am spus destul că am început să dau cu pumnul ca cuburi aici într-o grupă într-o lună Am 6 kg în jos greutatea mea este de 97,7 kg și trebuie să ajung la 80 kg până acum și merge și fără să plătească pentru meniu cel care vrea să slăbească

Mai întâi trebuie să-ți setezi în cap că vrei să slăbești și apoi să începi să mănânci sănătos și să mănânci de 5 ori pe zi, poți găsi inspirație în fișiere, sau apoi să apelezi la romi46 ea îți poate face un meniu pe măsură și mai ales te învață cum să mănânci sănătos, dacă știi? \ u263a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mai întâi trebuie să-ți setezi în cap că vrei să slăbești și apoi să începi să mănânci sănătos și să mănânci de 5 ori pe zi, poți găsi inspirație în fișiere, sau apoi să apelezi la romi46 ea îți poate face un meniu pe măsură și mai ales te-am învățat să mănânci sănătos ai slăbit?

Ei bine, mai întâi trebuie să-l vrei cu adevărat și apoi va funcționa. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ei bine, mai întâi trebuie să-l vrei cu adevărat și apoi va funcționa.

N \ u00e1similar \ u011b: - (((((("," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dezvoltați după plăgi apartamentul pe tema legumelor, fructelor și mai ales a celor săraci. Când le au în ochi, poate începe și începe? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Agățați afișe pe tema legumelor, fructelor și mai ales femeilor sărace din jurul apartamentului. Când le aveți la vedere, poate vă va începe?

M la fotomontaj își va da televizorul și va spune: h \ u013ea! Așa voi arăta. \ u263a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

El își poate pune fața pe fotomontaj și poate spune: iată! Așa voi arăta. ☺

Vă recomand să vă așezați în cap și să începeți foarte, foarte încet. Reduceți porțiile, creșteți aportul (mișcare, mai mult mers, etc.). Se cântărește o dată pe lună, nu în fiecare săptămână. Recompensați-vă o dată pe lună - așa o fac. Faceți o fotografie dacă vă simțiți sărac - creșteți mișcarea. Fă doar exerciții de care TA se bucură să nu împovăreze articulațiile de la început (înot, yoga). Ne ținem degetele încrucișate.xxx Putem face multe. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Vă recomand să vă așezați în cap și să începeți foarte, foarte încet. Reduceți porțiile, creșteți aportul (mișcare, mai mult mers, etc.). Se cântărește o dată pe lună, nu în fiecare săptămână. Recompensați-vă o dată pe lună - așa o fac. Faceți o fotografie dacă simțiți că v-ați slăbit - creșteți mișcarea. Fă doar exerciții de care se bucură TA nu încarcă articulațiile de la început (înot, yoga). Ne ținem degetele încrucișate.xxx Putem face multe.

Dezbracă-te, stai în fața oglinzii și spune-i pruncului în oglindă cum arată, dacă vrea un lucru atât de disperat, lasă-o să se uite la brutărie și este a mea, stai acolo o oră și privește bicicleta chiar deși o voi face așa, credeți-mă, curățați-mă în cap, șterse inutil, acordați-vă priorități, toate dulcele nesănătoase nu vor fi satisfăcute. u0161 lutova \ u0165 și nu uitați. Fiecare foame este ascunsă = sm = u00e4d. Îmi țin degetele încrucișate și nu uit să încep de luni, din prima, luna viitoare, după parc. Ia-l acum !; "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dezbracă-te, stai în fața oglinzii și spune-i pruncului în oglindă cum arată, dacă vrea să trăiască așa, lasă-o să se uite la slănină și va rămâne a mea, stai acolo o oră, uită-te la mergeți cu bicicleta chiar și atunci când țipați, nu vă îndepărtați de oglindă și o voi rezolva așa. Fiecare foame este o sete ascunsă. Îți țin degetele încrucișate și nu uit să începi de luni, din prima, luna viitoare, după petrecere. Incepe acum !;

Încep de la centru și sunt încă aici de data aceasta, sunt atât de motivat să spun „,„ nu este aprobat ”: fals,„ raportează fals> „inline-template>

Încep de mâine "este luni" de data asta sunt atât de motivat să-l dau "

În anul în care am îngrășat 10 kg? Deci deja da "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am câștigat 10 kg în jumătate de an - deci da

Încep și eu dimineața? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Încep și dimineața?

Și eu sunt bolnav, sunt unul în spatele celuilalt, nu și nu va fi oferit, 116 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și eu sunt bolnav, încep în fiecare zi, nu și nu mă trezesc, 116

Pot adăuga la acest lucru, îmi pot da un porc gras și un porc gras și putem avea în continuare o greutate sănătoasă mai mică de 2 kg "," isUn: false, "reportId": false> "inline-template>

Mi-a dat puterea că fosta mea mi-a spus că sunt un porc gras și de peste o săptămână am avut o greutate sănătoasă de 2 kg

Acesta este v \ u016fl? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Da, este adevărat, m-am lăsat temut și m-am îngrijit de mine, așa că am încercat să intru "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Da, este un bou, m-am tuns acum și am început să am grijă de mine, așa că a început să se frece din nou

Tatiana, mergi cu femeile la un preț de scădere în greutate de grup este complet acceptabil și este un program de 4 săptămâni. Vei vedea nu numai că vei slăbi, dar vei începe să înțelegi. Și cine înțelege slăbirea, știe că slăbește mai bine. decât cel care face ceva? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tatiana, mergi cu femeile la un preț de scădere în greutate de grup este complet acceptabil și este un program de 4 săptămâni. Veți vedea nu numai că veți pierde în greutate, dar veți începe să înțelegeți. unul care doar face ceva ?

Cred că cel mai important lucru este să nu renunți. Chiar dacă conduceți pe dulciuri sau pe cele nesănătoase, nu aruncați pușca asupra utilizatorului. Doar îți place și pofta de dulce/zahăr este un medicament. Aveți grijă și asigurați-vă că următoarea masă după această masă va fi sănătoasă și în conformitate cu dieta dumneavoastră. De ce să negociezi din iaz? Începi de la stânga. P \ u011bkn \ u00e9 încet într-o zi la acel moment. Și atunci va funcționa de la sine și nici nu vei ști cum ai reușit să slăbești frumos. Pierderea în greutate este cel mai ușor din tot procesul - păstrarea este cel mai ușor de făcut! Mulți dintre voi știți. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Cred că cel mai important lucru este să nu renunți. Chiar dacă mâncați dulciuri sau junk food, nu aruncați pușca în secară. Ești pur și simplu uman și pofta de dulce/zahăr este un drog. Loviți-vă și țintiți ca următoarea masă să fie sănătoasă și în concordanță cu dieta dumneavoastră. De ce să începem de luni? Începi de la următoarea masă. Frumos lent într-o zi la acel moment. Și atunci va veni de la sine și nici nu vei ști cât de bine ai reușit să slăbești. Pierderea în greutate este cel mai ușor din tot procesul - menținerea greutății este cel mai greu lucru! Noroc tuturor.

Fată, am același lucru? pentru mine este inutil. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Fată, am același lucru? pentru mine este inutil.

Să încep cu mine mâine? Am deja mâncare pregătită pentru mâine și aș merge? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Să încep cu mine mâine? Am deja mâncare pregătită pentru mâine și aș merge la ea?

Sunt în stare să văd o cutie de ciocolată mai amabilă pentru ședință, groază horror horror "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Sunt în stare să văd o cutie de ciocolată mai amabilă pentru ședere, groază groază groază

Ja u \ u017e odedneska "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Plec azi

Ve \ u010de \ u0159e "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

În alimentele pentru a reduce zahărul și sarea, mâncați mai multe legume, fructe, leguminoase și nuci, fulgi de ovăz este excelent dimineața - săturați și dați energia necesară, cu siguranță porții mai mici. de la început este bine să scrieți ceea ce ați mâncat în timpul zilei . uneori o persoană uită că are ceva de făcut \ nPentru a bea suficientă apă, pentru a reduce limonada etc. \ nLuați mișcare mai repede pe jos, înot, mers cu bicicleta etc. \ nMotivant principal și fiind cool. O persoană începe să se simtă bine în corpul său că este un maestru și nu va fi manipulată de gusturi, depresii și diverse lucruri care îl aduc la vedere. \ NSo noroc. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

În alimentele pentru a reduce zahărul și sarea, mâncați mai multe legume, fructe, leguminoase și nuci, fulgi de ovăz este excelent dimineața - săturați și dați energia necesară, cu siguranță porții mai mici. de la început este bine să scrieți ceea ce ați mâncat în timpul zilei . uneori o persoană uită că va obține ceva pentru o întâlnire Și va bea suficientă apă, va reduce limonada etc. De asemenea, mișcați mai repede mersul pe jos, înotul, ciclismul etc. Motivați în principal și răcoriți apartamentul. O persoană începe să se simtă bine în corpul său că este un maestru și nu se lasă manipulat de gusturi, depresii și diverse lucruri care îl aduc la frică. Deci noroc .

. iar când seara sau după-amiaza există gustul pentru ceva dulce, pentru ciocolată sau ceva, atunci luați nuci de păr cu miere (și se pot mânca mai multe) sau luați iaurt cu scorțișoară și miere? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. iar când seara sau după-amiaza există gust pentru ceva dulce, pentru ciocolată sau ceva, atunci luați nuci de păr cu miere (și mai multe se pot mânca) sau luați iaurt cu scorțișoară și miere?

Vreau să mă alătur, nu pot persevera. 2 săptămâni este grozav și, după o grabă, am reușit să slăbesc un pic de lire sterline, l-am lăsat la acel moment și m-am întors la început și mă voi îngrasa din nou, chiar și cu un kilometru. . Am un moment de 125 kg, cu vârste cuprinse între 169, 40 de ani și 2 copii și iau medicamente psihiatrice "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Vreau și eu să mă alătur, dar nu am perseverența. 2 săptămâni este grozav și după succesul în care am reușit să slăbesc, l-am lăsat să plece și sunt din nou la început și mă îngraș din nou, chiar cu un kilogram în plus. În prezent am 125 kg, 169, 40 de ani și 2 copii și iau și medicamente psihiatrice