Cafeaua verde

Mulți oameni, în efortul de a accelera, iau diverse ingrediente. Acum cafeaua verde a devenit foarte populară. Acest produs este aceeași cafea cu care suntem obișnuiți, dar fără faza de prăjire. Este un tratament termic care permite boabelor să aibă culoare și aromă „cafea”, așa că mulți oameni care au văzut mai întâi un produs mai natural sunt foarte surprinși. Vom încerca să aflăm dacă este posibil să slăbești cu cafeaua verde.

Cafeaua verde ajută la slăbit?

În prezent, majoritatea studiilor în ceea ce privește cafeaua verde, companiile care o produc și o vând, este dificil să vorbim despre fiabilitatea rezultatelor. În plus, experimentele au fost transmise de oameni de știință străini și au preferat să ofere departamentelor lor nu o băutură, ci un extract din cafea verde.

Cu toate acestea, rezultatele unor astfel de studii sunt pozitive: fără alte măsuri, greutatea scade relativ lent, dar cu o dietă puteți pierde 4-5 kg. intr-o luna. Acest lucru a fost clarificat în timpul unui experiment din Japonia, unde voluntarii au luat cafea și au mâncat în conformitate cu nutriția prescrisă de un nutriționist local.

Astfel, întrebarea dacă puteți pierde în greutate cafeaua verde este un răspuns pozitiv, dar cu o obiecție: trebuie totuși să vă revizuiți dieta și să renunțați la dulce, gras și făină. Dacă mâncați incorect, este dificil să vă așteptați la rezultate pozitive - sau greutatea va rămâne pe loc sau modificările vor fi prea mici. Deoarece cafeaua verde - un produs care nu este ieftin, este puțin probabil să fiți mulțumit de rata pierderii în greutate la 1 kg în 1-2 luni.

Cum să slăbești rapid cu cafeaua verde?

Așa că am aflat că poți pierde în greutate cafeaua verde și acum analizează cum ar trebui făcută. Pentru ca schimbarea greutății să se întâmple foarte repede, trebuie să vă conectați și să obțineți o alimentație adecvată și să faceți exerciții de trei ori pe săptămână. Vă recomandăm să savurați cafeaua într-o doză sigură de 3 ori pe zi - cu micul dejun, între micul dejun și prânz și ca gustare.

Când activitățile sportive pot avea absolut orice opțiuni intense: călărie cu accelerație, alergare pe scări, sărituri de coardă, orice fel de aerobic, inclusiv aqua aerobic, dans, antrenament circular în sala de gimnastică. Dacă nu ai ocazia să mergi la un club de fitness, fă-o trei ore pe săptămână acasă timp de o oră. Pentru a face acest lucru, puteți descărca online sau cumpăra lecții video de modelare sau dans. Principalul lucru este să te antrenezi regulat!

Dacă vorbim despre nutriție, atunci totul este simplu: este necesar să se excludă produsele dăunătoare și bogate în calorii. Aceasta include toate dulciurile, produsele de patiserie, produsele din făină, mâncarea rapidă, alimentele prăjite și grase. Orice altceva este acolo. Mâncarea în exces nu este o regulă importantă. Dacă vă ridicați de la masă cu o senzație de dificultate în stomac, veți întinde pereții acestui organ și acest lucru va determina foamea crescută și cantitatea crescută de alimente pe care le veți mânca imediat.

Luați în considerare nutriția aproximativă,

Aderarea la care vei slăbi rapid și eficient.

  1. Mic dejun - o masă de două ouă sau un pachet de brânză de vaci 1,8% sau o porție de terci, cafea verde.
  2. Al doilea mic dejun este o ceașcă de cafea verde.
  3. Prânz - o salată ușoară de legume proaspete cu suc de lămâie și ulei, servind supă, o felie de pâine, tărâțe.
  4. Gustare - fiecare fruct, o ceașcă de cafea verde.
  5. Cina: carne/carne de pasăre/pește cu garnitură de legume sau o parte dintr-un castron de fasole sau o parte din brânză de vaci.

Această dietă poate fi utilizată chiar și după sfârșitul pierderii în greutate. În acest caz, de 1-2 ori pe săptămână, vă puteți permite un pic de mâncare dulce sau de altă natură dăunătoare, dar populară.