pește

Întrebarea te deranjează cum să slăbești și să nu-ți fie foame? Dacă îți plac peștele sau fructele de mare, ai câștigat. Peștele și fructele de mare conțin numeroși nutrienți, vitamine și unele sunt chiar afrodisiace. Vă oferim o scurtă prezentare generală a celor mai renumite delicatese cu fructe de mare din regiunea noastră și importanța lor într-o dietă sănătoasă.

Somon este unul dintre cei mai delicioși pești. Conține mulți acizi grași omega-3 și conține una dintre cele mai sănătoase forme de proteine. Acest pește este potrivit pentru cei care se află în prezent pe o dietă.

Macrou este o sursă excelentă de proteine, vitamina E și seleniu. Este, de asemenea, o sursă de vitamina D, care este importantă pentru oasele puternice. Pentru a profita la maximum de peștii delicioși, mâncați-i cu salată.

Ton Este foarte potrivit în timpul dietei, deoarece detoxifică organismul, susține corpul și este o sursă excelentă de acizi grași esențiali, care sunt importanți în descompunerea grăsimilor. Tonul este considerat un aliment cheie în lupta împotriva celulitei, echilibrează nivelul zahărului din sânge, reduce riscul de infarct, hipertensiune arterială și scade colesterolul. Suprimă senzația de foame și ajută la menținerea unui corp slab și muscular.

Sardine sunt potrivite în timpul dietei. Cu toate acestea, sardinele proaspete ar trebui cumpărate, deoarece cele care sunt marinate conțin multe grăsimi și calorii. Conțin acizi grași omega-3, multe proteine ​​și seleniu, ceea ce este extrem de benefic pentru sănătate.

cod este un pește foarte gustos. Este potrivit pentru persoanele care urmează o dietă, deoarece conține puțină sare. Cu toate acestea, trebuie să fii atent la modul în care îl pregătești. Cel mai bun preparat este aburul sau gătitul. Codul este o sursă bună de magneziu care ajută la controlul metabolismului.

Creveti sunt alimente universale, sunt potrivite pentru orice dietă, deoarece conțin o cantitate mică de grăsimi și un conținut ridicat de nutrienți. Conțin multă sare, așa că nu mai trebuie să fie sărate în timpul tratamentului termic. Nu conțin grăsimi saturate și sunt o sursă bună de seleniu și zinc.

Stridiile conțin multe minerale precum magneziu, seleniu și zinc. Stridiile au un conținut scăzut de calorii, întăresc sistemul imunitar, rezistență la boli, îmbunătățesc funcția hepatică și sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de afrodiziac.