Fluidele joacă un rol foarte important în corpul uman. La urma urmei, corpul nostru este aproape trei sferturi compus din fluide. Este greu să slăbești fără suficiente lichide. Lichidele sunt importante nu numai pentru a îmbunătăți pierderea în greutate, ci și pentru a îmbunătăți metabolismul. Ar trebui să beți lichide adecvate în mod regulat pe tot parcursul zilei.

lichide

Cum ar trebui să vă alimentați corpul cu lichide în timpul zilei.

  • Sistemul nostru digestiv funcționează mai eficient atunci când funcționează furnizezi bine lichide, când este bine hidratat. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar fi trebuit să inundăm intestinele cu apă rece când suntem pe punctul de a mânca.
  • Prea multă apă în timpul mesei poate afecta conținutul natural de acid și bilă, de care este nevoie în stomac pentru a digera alimentele corect.
  • Prea mult apa rece în timpul meselor încetinește digestia și poate provoca convulsii la indivizii susceptibili.
  • Ar trebui bea cu aproximativ 15 minute înainte de mese și cel puțin o oră după mese. Este prea obișnuit ca oamenii să ajungă la extreme cu această recomandare. Evitați orice lichid înainte, în timpul și după mese.
  • Nu trebuie să renunți la apă în timp ce mănânci complet. În schimb, alege pur și simplu înghițituri mici în timp ce mănânci. Este excelent pentru curățarea gurii și menținerea hidratării fără a inunda sistemul digestiv cu multă apă. Poți și tu se adauga lamaie sau puțin oțet de cidru de mere în apă pentru a ajuta digestia.
  • Alegeți băuturi calde. Băuturile cu gheață pot fi deosebit de problematice în timpul consumului, în special pentru cei care fac deja față problemelor digestive existente. Ceaiul fierbinte sau supa de casă este o alegere excelentă care vă poate însoți mâncarea până la stomac și de fapt ajută la digestie și nu o dăunează.
  • Bea înainte de mese. Dacă simțiți deseori sete în timpul și după masă, puteți bea multă apă cu 15 până la 30 de minute înainte de a mânca. Acest lucru poate preveni dorința de a bea prea multă apă în timp ce stomacul încearcă să digere.
  • Stau hidratat pe tot parcursul zilei. Dacă ai obiceiul de a bea în timp ce mănânci, poate fi dificil de depășit. Începeți ziua bând un pahar sau două de apă simplă. Apoi înainte de mese. În curând veți fi suficient de hidratat și nu veți pofti multă apă în timpul meselor.

De ce nu ar trebui să beți doar apă minerală în timpul zilei.

  • Consumul de alcool este o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Dar nu este vorba doar de a bea suficient, ci mult depinde și de ce bem. Și unora dintre noi le place în special apa minerală.
  • Apa minerală - sunt sănătoase? da și nu. Apa minerală vă poate ajuta, dar vă poate dăuna și. Apa minerală conține diverse minerale și nu este o apă minerală ca o apă minerală.
  • În funcție de conținutul de minerale, acestea sunt împărțite în simplu (conținut mineral până la 1g/l), apoi slab mineralizat (1-5g/l), moderat mineralizat (5-15g/l) și mineralele cu un conținut mineral mai mare de 15g/l sunt puternic mineralizate.
  • Apa minerală este apă subterană mineralizată. Conține minerale sau alte ingrediente dizolvate care îi sporesc gustul sau efectele de vindecare.
    În funcție de conținutul de solide dizolvate, apele minerale sunt împărțite în:
    -slab mineralizat - până la 1000 mg/l
    -moderat mineralizat 1000 - 5000 mg/l
    - puternic mineralizat 5000 - 15000 mg/l
    - saramură - peste 15000 mg/l
  • Este adevărat că apa minerală au un efect benefic asupra sănătății noastre. Ajută în lupta împotriva diferitelor boli, furnizează energie și reîmprospătează corpul. Ei experimentează nu numai sete, ci și oboseală și furnizează organismului vitaminele și mineralele necesare.
  • Apa de izvor este mai potrivită pentru băuturile normale, de zi cu zi, care conțin o concentrație mai mică de sare decât apa minerală.
  • Excelent apa pentru bebeluși este o alternativă la apa minerală, potrivit nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Compoziția sa va fi apreciată în special de femeile care se vor simți mai sănătoase datorită băutului obișnuit.
  • Fiecare mineral are o compoziție diferită de asemenea, concentrația de minerale și este potrivit pentru altceva. Apa minerală poate ajuta într-adevăr, de exemplu, pentru probleme digestive, boli de piele, probleme cu metabolismul sau descompunerea grăsimii corporale.
  • Nu este nevoie să exagerați cu o doză zilnică de apă minerală. O jumătate de litru de apă minerală, dar cel mult un litru, este suficient. Dimpotrivă, ar trebui să o evitați dacă suferiți de hipertensiune arterială, boli de inimă, ficat sau rinichi. Apoi, este recomandabil să completați regimul de băut cu sucuri de fructe proaspete sau chiar mai bine - apă curată obișnuită.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre