Unii dintre noi sunt în căutarea unui loc de închidere pentru o vacanță asigurare de calatorie, în afară de slăbirea din abdomen. O metodă este un program validat de slăbire bazat pe principiile alimentației sănătoase dezvoltat la Centrul Medical Suedez fondat de medicul suedez Nils Johanson.

slăbești abdomen
Cum să slăbești din abdomen (Sursa: unsplash.com)

Pierderea în greutate se bazează pe activarea metabolismului folosind alimente sănătoase și o dietă echilibrată creat pentru fiecare zi ca parte a planului tău. Reduceți kilogramele în plus în 7 zile cu un program individual de nutriție conceput doar pentru dvs. Veți pierde în greutate consumând alimente care sunt preparate rapid și ușor.

Evitați zahărul atunci când urmați o dietă. Zaharurile simple (glucoza, fructoza) sunt nocive pentru sănătatea metabolică. Acordați o atenție deosebită etichetelor de pe zahărul adăugat. Mănâncă mai multe proteine ​​deoarece reduce pofta de mâncare cu 60%, crește metabolismul cu până la 80-100 kcal/zi și ajută la consumul de până la 440 kcal mai puțin pe zi.

Mănâncă în special mai multe ouă, pește, fructe de mare, păsări de curte și produse lactate. Bea multă apă pentru a spăla deșeurile care s-au așezat în corp și, prin urmare, în abdomen.

Mănâncă alimente bogate în fibre. Fibrele solubile din leguminoase, cartofi și ciuperci favorizează peristaltismul intestinal și înmoaie scaunele. Fibrele insolubile, în legumele rădăcinoase, în cojile de cereale, tărâțe, leguminoase, nuci și semințe induc o senzație de sațietate și acționează împotriva constipației. Practică. Astăzi aveți o serie de aplicații din care puteți alege, unde puteți alege exerciții axate pe abdomen.