Dieta lui Dukan este astăzi cea mai folosită metodă de slăbire din lume, este menținută și de numeroase vedete precum Kate Middleton, Jennifer Lopez, Penelope Cruiz sau Jennifer Aniston. British Daily Mail a scris zâmbind: „Aceasta este ultima ta dietă. Francezii l-au păstrat secret ani de zile! ”Cartea Dukan's Diet a avut, de asemenea, un succes imens în Slovacia și, timp de multe săptămâni, a rămas în fruntea clasamentului vânzărilor. O noutate apare în câteva zile - dieta lui Dukan în 350 de rețete, din care vă aducem doar probe și câteva rețete pe Diva.sk exclusiv cu librăria online BUX.sk.
Cartea Dieta lui Dukan în 350 de rețete este împărțită în 3 părți. În prima sunt preparate pe bază de proteine pure și în a doua feluri de mâncare pe bază de proteine și legume: carne de pasăre, carne, ouă, pește și fructe de mare, legume ca garnitură, gustări, deserturi. O parte separată constă în sosuri. „Cartea constă atât din rețete profesionale, cât și mai puțin profesionale, dar la fel de creative de la femei care se exprimă pe această temă în forumurile de discuții”, scrie dr. Dukan. Rețetele sunt derivate din 100 de alimente care alcătuiesc dieta Dukan; alimente care pot fi consumate în orice cantitate, orice oră, în orice combinație.
Proteinele combate umflarea și reținerea apei
Unele tipuri de diete sau diete sunt cunoscute a fi hidrofile și favorizează retenția de apă în celule, provocând balonare. Acesta este cazul regimurilor care preferă alimentele vegetale bogate în fructe, legume și săruri minerale.
O dietă bogată în proteine este exact opusul, această dietă „respinge” apa, facilitează excreția acesteia în urină și uscarea țesutului umplut cu apă, foarte des manifestată la femei în perioadele premenstruale sau menopauză.
„Faza ofensatoare a dietei mele, în care pot fi folosite proteine cât mai pure, oferă această oportunitate și capacitate cât mai mult posibil”, scrie Pierre Dukan. „Această caracteristică este un avantaj excepțional, mai ales pentru femei. De fapt, atunci când un bărbat se îngrașă, se datorează faptului că o mulțime este și depozitează sub formă de grăsimi în exces. Pentru o femeie, creșterea în greutate este adesea mult mai complicată, complexă și asociată cu retenția de apă, care încetinește și reduce performanța dietelor. "
Apa curăță corpul și îmbunătățește rezultatele alimentare
Afirmația simplă este elocventă în sine - dacă bem mai mult, urinăm mai mult și rinichii au șanse mai mari de a elimina deșeurile care provin din alimentele procesate în sistemul digestiv. Apa este de fapt cel mai bun diuretic natural. Este surprinzător să spunem câți oameni nu beau, nu primesc suficiente lichide în timpul zilei.
Încercarea de a pierde în greutate fără a bea nu este doar toxică, dar poate reduce sau chiar bloca pierderea în greutate și poate frustra toate eforturile. De ce? Deoarece un motor uman care mănâncă grăsimi în timpul dietei funcționează ca orice motor cu ardere internă. Energia arsă eliberează căldură și deșeuri. Dacă nu scăpăm de aceste deșeuri prin rinichi, acumularea lor se va termina mai devreme sau mai târziu prin întreruperea arderii și prevenirea oricărei pierderi în greutate, chiar și în cazul unei diete oneste.
Dieta lui Dukan - Rețete
Mulți oameni care au decis să urmeze dieta lui Dukan au avut o problemă cu rețetele: ce să gătească? cum se gătește? există, de asemenea, rețete rapide "dukan"?
Acestei întrebări li se răspunde noua dietă Dukan în 350 de rețete, care a fost modificată și rafinată de-a lungul anilor de comentariile a milioane de cititori din întreaga lume. Ușor de preparat, suculent și ușor. De exemplu, sufle de ficat de pui, chiftele de ierburi, vinete provensale, supă rece de castraveți, cremă de ciocolată sau tort de scorțișoară.
Rețetă - Tort cu scorțișoară
- Timp de preparare: 25 minute
- Timp de gătit: 40 minute
- Pentru 4 persoane
Materii prime:
- 3 ouă
- îndulcitor artificial aspartam
- 250 ml brânză petit suisse cu conținut scăzut de grăsimi (brânză cremă proaspătă)
- 1 lingură scorțișoară măcinată
- 1 tetina de vanilie
- bază de călătorie pregătită conform rețetei de uscare
Abordare:
Pregătiți umplutura. Bateți ouăle într-un castron pe o omletă. Se adaugă aspartam (după gust) și se amestecă până se omogenizează. Adăugați petit suisse și scorțișoară. Tăiați tetina de vanilie, răzuieți pulpa și adăugați-o la amestec. Căptușește fundul foii de copt cu hârtie de copt. Așezați baza de aluat pe fund și coaceți timp de 10 minute la 220 ° C. Apoi se toarnă umplutura peste și se coace încă 30 de minute.
Poftă bună
Vezi și alte rețete din cartea Dieta lui Dukan în 350 de rețete.