Articolul expertului medical

Kefir - un instrument excelent nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru recuperarea corpului. Dieta cu chefir este unul dintre cele mai utile și mai rapide sisteme de slăbire. Informații detaliate despre consumul de chefir pot fi găsite pe site-ul nostru.

dieta

De ce dieta cu chefir?

Kefirul - uimitor - are capacitatea de a calma nervii, de a îmbunătăți fluxul sanguin și de sânge, de a satura corpul cu calciu și minerale. Datorită calciului din compoziția chefirului, părul, unghiile și pielea noastră devin mai sănătoase și arată mai bine.

Kefir activează activitatea organelor și sistemelor interne. Puteți scăpa de toxine cu chefir.

Și, desigur, principala dietă kefir - atuul - ajută la pierderea în greutate rapid și ușor.

Esența dietei cu chefir

În timpul zilei, bei 1-1,5 litri de chefir fără a adăuga nimic la el. Împărțiți iaurtul în 6 porții pe zi. Vor fi 6 recepții la intervale de aproximativ 2 ore.

Durata alimentelor în modul kefir - 3 zile

Meniu pentru dieta Kefir timp de 3 zile

  • Dieta din ziua 1 - numai chefir (după cum doriți)
  • Dieta din ziua 2 - fructe proaspete - cât vrei, cu excepția bananelor și a strugurilor
  • Dietele din ziua 3 - numai kefir (atâta timp cât doriți)

Cum să alegi chefirul?

Ar trebui să fie proaspăt, fără bulgări și fulgi. Dacă se constată eterogenitatea kefirului, înseamnă că are condiții incorecte de depozitare. Dacă primiți o astfel de băutură, utilizați-o în alte scopuri decât să beți. De exemplu pentru măștile cosmetice. Sau coacere.

Atunci când alegeți un chefir, nu uitați să acordați atenție perioadei de utilitate a acestuia. Amintiți-vă: aveți nevoie de o slăbire eficientă și eficientă doar de o băutură proaspătă și de calitate. Perioada de valabilitate a chefirului este indicată pe etichetă.

Pierderea în greutate: ceea ce este important de știut despre conținutul de grăsimi din iaurt

Adresați-vă medicului dumneavoastră: ce dietă cu grăsimi vă recomandăm? Dacă o persoană are diabet zaharat și comorbidități, atunci poate bea kefir cu zero grăsimi sau un procent. Faptul este că, cu cât este mai scăzut conținutul de grăsime din chefir, cu atât este mai util calciul din țesutul osos.

Luați în considerare cumpărarea produselor lactate în viitor.

În plus, chefirul cu cel mai mic conținut de grăsime are o proprietate utilă pentru normalizarea tensiunii arteriale.

Dacă o persoană este sănătoasă și nu este obeză, puteți cumpăra kefir cu un procent ușor mai mare de grăsime pe o dietă cu kefir. Dar nu mai mult de 3,2%. Acest chefir ajută la creșterea imunității, iar lactobacilul său ajută să acționeze calitativ și activ asupra tractului gastro-intestinal.

Vă rugăm să rețineți că dieta cu chefir cu orice procent de grăsime de kefir - o prevenire excelentă a unei boli atât de periculoase precum disbioza.

Dieta Kefir: pe măsură ce chefirul acționează asupra stomacului

Cine ar crede că diferit pentru puterea iaurtului într-un mod complet diferit afectează corpul. Dar chiar este. Kefirul este slab, mediu și puternic (deoarece este clasificat de experți în termeni de maturitate)

În timpul zilei, este selectat un iaurt slab, care acumulează dioxid de carbon în compoziție. Când îl bei, sistemul digestiv este activat, iar alimentele sunt digerate mai repede.

Kefirul mediu este eliberat în decurs de 2 zile și acumulează mai mult dioxid de carbon. Se absoarbe normal și normalizează sistemul digestiv.

Iaurtul puternic este eliberat timp de 3 zile. Nu este recomandat să beți persoanelor care suferă de constipație deoarece asigură că iaurtul se datorează și umflării proteinelor din compoziția sa, care cu cât umflarea este mai mare, cu atât infuzia de iaurt este mai lungă.

Bea iaurt, slăbește la o dietă cu chefir și fii sănătos!