Exercițiul cu gantere este un mod foarte eficient de a modela corpul într-un timp scurt. Practicat sincer a doua zi, combinat cu mersul pe jos sau cu bicicleta și o dietă ușoară, va asigura până la un kilogram de grăsime pe săptămână.
Deocamdată, femeile tind să uite gantere, dar greșesc. Pierderea în greutate este mult mai bună cu ei, deoarece întărirea crește masa musculară, care consumă mai multe calorii. De asemenea, accelerează metabolismul, astfel încât corpul activ să funcționeze mai multe ore după exerciții.
Alte efecte ale întăririi cu gantere includ restabilirea densității osoase și reducerea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral. Baza multor noi cercetări este o activitate necesară chiar și la bătrânețe.
Doamnele apreciază, de asemenea, lavabilitatea practică, culoarea frumoasă sau suprafața plană pentru a preveni rostogolirea pe gantere moderne. Aceste detalii sunt, de asemenea, importante, deoarece exercițiul este destinat să vă distreze și să vă îmbunătățească starea de spirit.
Antrenamentul de forță cu gantere este necesar pentru a începe un sfert de oră de exerciții de încălzire și întindere.
Distribuiți articolul
Vă recomandăm gantere
Bara cu o singură mână inSPORTline Profi 30 kg
Bară cu o mână inSPORTline ProfiST 37,5 kg
Bara de vinil inSPORTline Ketlebel 14 kg
Gantere inSPORTline Gripes Ball
Kettlebell reglabil KLARFIT Adjustabell 16/18/20/22/24 kg
Mai multe stiri
Gantere de vânzare? Cumpara online!
De unde să cumpărați cele mai ieftine gantere? Alegeți pe Internet - în magazinele electronice puteți cumpăra seturi avantajoase cu o singură mână și cu gantere. Urmăriți promoțiile, în special transportul gratuit și vânzările de modele mai vechi.
Sfaturi și sfaturi pentru întărirea bicepsului
Bicepsii elaborati sunt visul multor barbati. Cum să le folosiți și cum vă pot ajuta greutățile?
Exercițiu cu gantere pentru femei
Chiar și pentru femei, ganterele sunt un mare accesoriu de consolidare sau fitness.
Ce gantere să cumperi pentru sala de gimnastică de acasă?
Vrei sa te intaresti acasa? Apoi ganterele sunt ajutorul de bază pentru întărire. Puteți alege dintr-o serie de variante - brațe unice, seturi de gantere, precum și gantere cu două mâini și ajutoare mai mari. Depinde de opțiunile tale.
Întărim umerii cu gantere precum Schwarzenegger
Cum l-a antrenat pe celebrul Arnie cu gantere cu o singură mână? Foarte intens și complex!
Toc
Conținutul subsolului
Sfaturi pentru mai multe cadouri pentru sportivi
sala
Doriți să vă întăriți corect? Aruncați o privire la consilier întărind cu sfaturi pentru exerciții și mașini.
Seturi de gantere
Vrei să folosești gantere la maximum? Atunci este aici pentru tine set de gantere cu un set de greutăți.
Mijloace de fitness
Pentru întărirea grupurilor musculare mai mici, acestea sunt la îndemână ajutoare pentru fitness.
Mașini de fitness
Echipamentul de bază al fiecărei săli de sport este de înaltă calitate aparate de fitness, potrivit pentru câștigarea mușchiului.
Exerciții abdominale
Cel mai eficient exerciții pentru burtă puteți face exerciții necesare pe o bancă înclinată.
Bancă de fitness
O altă mașină pentru exerciții eficiente sunt bănci de greutate, excelent pentru mușchii abdominali.
Turnuri de fitness
Multifuncțional turnuri de fitness asigură întărirea cu adevărat eficientă a întregului corp.
Mașini de vibromasaj
Unice printre mașini sunt unice aparate de vibromasaj, cele mai eficiente ajutoare de întărire.
Aparat de fitness
Echipamentul esențial al fiecărei săli de sport este robust aparat de fitness, ideal pentru a câștiga mușchi.
Articole similare
Dumbbell stand
Suportul cu bară menține sala de sport ordonată, economisește spațiu și contribuie la siguranța funcționării sale. Are întotdeauna un finisaj de suprafață de calitate, o capacitate mare de încărcare și o durată lungă de viață.
Cum se elaborează un plan de consolidare?
Cum să elaborezi un plan de consolidare ideal? Începeți cu voi înșivă și folosiți experți.
Avertizare: simplexml_load_file (): php_network_getaddresses: getaddrinfo a eșuat: Nume sau serviciu necunoscut în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php pe net 36
Avertizare: simplexml_load_file (http://www.vibromasazny-stroj.com/rss.php): nu s-a putut deschide fluxul: php_network_getaddresses: getaddrinfo a eșuat: Nume sau serviciu necunoscut în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php pe net 36
Avertizare: simplexml_load_file (): Avertisment I/O: nu s-a putut încărca entitatea externă "http://www.vibromasazny-stroj.com/rss.php" în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php pe net 36
Avertizare: Argument nevalid furnizat pentru foreach () în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php pe net 40
Turn de rezistență și presă pe bancă
De asemenea, puteți practica popularul banc de presă pe turnurile de rezistență?
Avertizare: simplexml_load_file (): php_network_getaddresses: getaddrinfo a eșuat: Nume sau serviciu necunoscut în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php pe net 36
Avertizare: simplexml_load_file (http://www.cviky-na-brucho.eu/rss.php): nu s-a putut deschide fluxul: php_network_getaddresses: getaddrinfo a eșuat: Nume sau serviciu necunoscut în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php pe net 36
Avertizare: simplexml_load_file (): Avertisment I/O: nu s-a încărcat entitatea externă "http://www.cviky-na-brucho.eu/rss.php" în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php pe net 36
Avertizare: Argument nevalid furnizat pentru foreach () în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php pe net 40
Pentru ce bancă de greutate bună?
Deși o bancă de greutate este fundamentul oricărei săli de sport, cei interesați de exerciții la domiciliu încă se întreabă de ce este bine. De exemplu, banca cu gantere oferă un antrenament complet în timp ce este compactă. Deci se potrivește confortabil într-un apartament mic.
Sfaturi pentru aparatele de fitness acasă
Pentru astfel de teme. Mașinile de fitness la domiciliu trebuie să îndeplinească în primul rând cerințele de spațiu.
sala
Doriți să vă întăriți corect? Consultați consilierul pentru sfaturi despre exerciții și mașini.