- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, mă interesează cum să slăbesc fără exerciții fizice, deoarece starea mea actuală de sănătate nu îmi permite să încet să mai mănânc pentru a slăbi, este cineva care a slăbit doar prin omiterea unor alimente din dieta sa?
ei bine, multumesc
Mâncați într-un mod echilibrat, descărcați tabele de calorii la început, vă va ajuta foarte mult 🙂 . dietele și omisiunile, cu excepția distrugerii alimentelor și funcționarea corectă a acestora, nu sunt pe termen lung 🙂 singurul lucru de care nu aveți deloc nevoie sunt dulciurile și piure sărat (chipsuri) pe care le puteți sări în siguranță
@kahanikova îmi este clar că mi dulce și sărat nu
Mese calorice dacă nu știu cât să mănânc pe zi și cum să o împart? Și tot cântărește-l?
@ novezamky32 vezi aplicația acolo ți-ai scris venitul zilnic și îl împărți așa cum vrei 🙂 . și da, majoritatea trebuie cântărite, atunci vei intra în ea și vei ști despre grame 🙂
@ novezamky32 Gătesc de pe pagina Rețete Fit și am slăbit 15 kg fără exerciții
@ novezamky32 salut, mănânc conform lui Mačingová de la sfârșitul lunii septembrie 2019, nu am mâncat încă 23 kg, nu mi-e foame, mănânc mult, sunt mulțumit Desigur, nu poate fi doar un moment, doar o schimbare a stilului de viață 🙂 Țin degetele încrucișate 🙂
Am slăbit fără mișcare și fără a urmări caloriile de 25 de lire sterline, abia atunci am început să fac mișcare activă și am pierdut alta. Deci este posibil și fără exerciții fizice. Exercițiile fizice reprezintă doar aproximativ 20% pierdere în greutate. Deci este posibil.
Tabelele cu calorii sunt un lucru fantastic. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați aplicația și să setați datele de bază. Vă va recalcula cât puteți (așa ar trebui) să mâncați. Mi-am exersat toată viața și m-am gândit că atunci pot mânca totul și să slăbesc. dar nu este așa. Am ucis în sala de gimnastică cu regularitate și pentru o lungă perioadă de timp, dar greutatea este în continuare aceeași, dar din nou am mâncat fără restricții și nu m-am îngrășat, dar nu am slăbit și îmi place să fac mișcare. Am rezistat mult timp să cântăresc mâncarea, dar când am crescut 5 kg în aproape 4 luni de sarcină și nu a scăzut cu exercițiile fizice, așa că m-am hotărât cu un grafic de calorii și m-a prins complet. Acum știu ce mănânc și îmi place să mă uit la el. Am pus chiar și 5 kg și jumătate 🙂 Depinde de tine dacă o încerci sau nu. Menținerea unei diete grele nu este bine pentru corp sau pentru minte. Dacă nu doriți să faceți mișcare, nu trebuie, pentru că ar trebui să fie mai degrabă pentru bucurie decât suferință și depășire, deoarece succesul în scăderea în greutate se bazează în continuare pe dietă și, așa cum a scris @wit, mișcarea are doar 20 % din pierderea în greutate. Mă antrenez pentru că mă bucur, îmi reîncarcă lanternele și îmi modelează corpul 🙂