Fie că încercați să ardeți grăsimi, să construiți mușchi sau pur și simplu doriți să fiți mai sănătos, este nevoie de mult efort și mai ales de a vă nega anumite lucruri.
Mă refer la alcool sub formă de băuturi răcoritoare de vară pe terasă. Dacă le bei suficient de des și mănânci nesănătos, nu te aștepta la miracole din corpul tău. Eforturile tale în sala de sport sunt în zadar. Nu spun acum că ar trebui să mănânci doar alimente sănătoase, totul este despre echilibru.
Alcoolul este o mare problemă pentru majoritatea oamenilor. Nici nu vă puteți imagina câte calorii sunt într-o cană. Unele băuturi conțin până la 7 calorii pe gram și nu au valoare nutritivă pentru toate acestea.
Mi-e clar că cu siguranță nu vrei să renunți la el, dar dacă îl bei regulat, de câteva ori pe săptămână, ar trebui să reconsideri puțin consumul acestuia. Deoarece consumul de alcool te împiedică să arzi grăsimi. Nu este un secret că după ce bei câteva pahare te vei bucura de alimente calorice și a doua zi nu vrei să faci mișcare.
A planificat să meargă la sală, dar colegii ei te-au invitat pe neașteptate la o băutură. Ce să fac? Nu trebuie să te învinovățești că ai pierdut un antrenament, nu te va răni cu adevărat. Distrează-te și socializează. Cu toții avem nevoie de ea din când în când.
Este încă posibil să slăbești și să bei alcool. Cheia succesului este să fii atent la cantitate. Este adevărat că nu bem întotdeauna doar unul sau două pahare, așa cum am planificat. Dar secretul slăbirii, dacă vrei să bei în plus, constă în cantitatea de alcool pe care o bei. Deoarece mai puțin este uneori mai mult și cu această abordare poți bea alcoolul care îți place fără să te uiți la valoarea calorică a acestuia.
Este adevărat că unele băuturi au mai puține calorii, dar asta nu înseamnă că ar trebui să le beți strict acum. Încă poți ajunge la ceea ce îți place cu adevărat. Este vorba doar despre cât bei. Deși poate fi tentant pentru tine să nu mergi la sală, nu o face. De asemenea, nu uitați de alimentația sănătoasă, doar atunci vă veți atinge obiectivul dorit.
Ai spus că vei opri în cele din urmă acele raiduri nocturne pe frigider? Știi că este practic nerealist să vii acasă după miezul nopții și să aștepți o mulțime de mâncare gătită. Kebab, brânză prăjită sau chipsuri de cartofi. Dacă nu arunci toate acestea la coșul de gunoi, nu te aștepta să slăbești.
Știu că după o petrecere bună veți avea gust pentru ceva cu adevărat gras și caloric. Dar aceste obiceiuri proaste sunt mult mai ușor de schimbat. În plus, te vei simți mai bine a doua zi.
Ar trebui să beți alcool cu apă. Nu îți va bate capul așa și nu vei pierde controlul. Nu este un secret că cel mai bun medicament pentru maimuțe este apa.
De ce să nu ajungi cu o băutură nealcoolică în timpul unei rătăciri de seară cu colegii sau prietenii? Te poți distra fără alcool, nu-i așa? Încearcă-l cu siguranță. Nu mai asculta diferitele „sfaturi” ale prietenilor tăi și fii la băuturi nealcoolice toată noaptea. Crede-mă, oricum te vei distra.