Cum să slăbești cu o dietă rapidă, sănătoasă și fără efect de yo-yo
Se știe că Obezitatea este de obicei cauzată de un stil de viață nesănătos, lipsa exercițiilor fizice și, de asemenea, sedentarism. Amintiți-vă că kilogramele pe care le-ați câștigat pe o perioadă lungă de timp nu pot fi pierdute într-o singură noapte. Dar am pregătit câteva sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți rapid și fără efect de yo-yo. Dacă aceste sfaturi sunt respectate cu strictețe, efectul de slăbire ar trebui să apară în 10 zile.
Dieta sănătoasă, dieta și pierderea în greutate
Cel mai important factor în pierderea în greutate în 10 zile este bebelus. Pentru scădere mai rapidă în greutate Evitați alimentele cu toxine și ingrediente artificiale. Consumați în principal alimente organice, fructe, legume, pește și fructe de mare. Evitați alimentele prăjite. Dacă vrei cu adevărat să știi cum să slăbești în 10 zile, este esențial să îndepărtezi toate alimentele grase și nesănătoase. De asemenea, este necesar să reduceți aportul de carbohidrați. Nu săriți peste micul dejun, prânz sau cină și nu luați masa după ora 18, respectiv. Cu 3 ore înainte de culcare.
Exercitarea și pierderea în greutate
Chiar dacă faceți mișcare regulată, trebuie să aveți programul corect de mișcare atunci când pierdeți în greutate în 10 zile. Ar trebui să practicați în principal exerciții de ardere a grăsimilor, exerciții aerobice și jogging sau mersul pe jos. În curând veți avea stomacul plat în timpul acestui exercițiu regulat. Mai multe despre exerciții pentru pierderea rapidă în greutate în articolele următoare.
Aportul de apă și scăderea în greutate
Apa curăță corpul, prin urmare, beți cel puțin 8 căni pe zi. Un pahar cu apă înainte de masă induce un sentiment de plinătate înainte de dorință. Evitați limonadele îndulcite artificial, sucurile îndulcite și mineralele îndulcite. Dacă doriți să slăbiți mai repede, beți în schimb apă curată, ceai verde, bulion de legume și supe similare.