Recomand cu îndrăzneală dieta lui Dukan. O poți face cu ea. Am slăbit 16 kilograme în 3 luni după această dietă. Și este o dietă grozavă care nu moare de foame. Există, de asemenea, un grup de cozi de cal despre dieta dukan - https://www.modrykonik.sk/group/1808/. Puteți descărca cartea gratuit de la http://uloz.to/xaSbaFDH/pierre-dukan-dukanova-d. . Până acum, citiți rapid prima fază, cumpărați lucrurile necesare mâine și începeți imediat, pentru a nu pierde încă o zi.
@ majka21014 Deci la acea înălțime nu contează dacă ai 92 sau 82 de kilograme. Nimic greșit, dar cum să vă împăcați cu greutatea dvs. actuală, începeți să trăiți mai sănătos de acum înainte și cumpărați ceva pentru voi în care vă va plăcea?
@ sugarfree999 Mulțumesc 🙂 Știu această dietă Am încercat-o înainte să am o problemă cu toaleta: -/dar pot încerca 🙂 Știu că are rezultate bune.
@nyusika Nu pot spune că mănânc nesănătos. dar mănânc dulciuri și mai ales seara și Noaptea greutatea mea rămâne după naștere.
@ majka21014 a mânca dulciuri vecer5a noaptea este smrrrrrrrrr chiar și pentru femeile care nu au născut după naștere.
@ majka21014 este un fapt, dar dacă luați psylium în mod regulat, va fi ok 😉
@ sugarfree999 super doar pentru a-ți pierde sănătatea.
Îmi pare rău, dar Halina Pawlowska a spus odată: Este mai bine să fii dolofană și veselă decât săracă și nervoasă. Pentru că dacă puneți o dietă pe un astfel de scop, veți veni la întâlnire nervos, rupt și poate bolnav de lipsa substanțelor importante din organism. stabiliți-vă un obiectiv realist și schimbați-vă stilul de viață pentru totdeauna. greutatea va scădea de la sine.
@ zuska2001 acest lucru nu pattern Halinu2za model nu aș da. OK, este „amuzantă”, dar ce-i mai rămâne pentru ea să fie supraponderală de 80 de lire sterline.
Dar consider că trebuie să realizăm și, pe cât posibil, să facem ce putem.
@ zuska2001 Ei bine, nu știu dacă Halina este mulțumită de greutatea ei
@ dieta mia265 Am consultat medicii și nu am avut rezerve reservations
în 6 săptămâni 10 kg? Nu aș face asta. pe săptămână recomandă să slăbești 0,5 kg. Dacă slăbești mai mult într-o săptămână - te vei îngrașă după dietă. efect yo-yo.
șase săptămâni este încă un moment bun. De exemplu, când începeți să practicați Jillian Michaels 30 Day Shred, întăriți-vă corpul și puneți câțiva cm în jos. Acest lucru vă va face să arătați mai bine decât după o dietă. Omul aproape face carisma, nu acoperă.
@stardust hei, doar băieții sunt proști și se uită la copertă. și cu toții vrem să ne placă băieții. 😀 😀
@ bonaqa2013 dar nu știu dacă va merge la o întâlnire pentru a împacheta un fost coleg de clasă.
@ majka21014 .uplny prostii pentru a rezolva astfel. pentru un anumit efect normal, este întârziat de mult pentru întâlniri. trebuie să vă schimbați în mod semnificativ dieta - mâncați calorii, compuneți dieta și începeți o formă de sport obișnuit. .avem 1 - 3 ani de tranziție la greutatea naturală și nu câteva perechi de săptămâni.
pentru interes cel mai rapid ceea ce există este o „grevă a foamei de apă” 14 zile - 14 kilograme +/- se face pentru detoxifiere, nu pentru scăderea în greutate a priori . cu acea supraponderalitate, gândiți-vă cu adevărat la o ședere rapidă a solzilor, capra are nicio șansă de adaptare, cred că efectul dvs. nu va fi foarte atrăgător.
greutatea ta este rezultatul multor ani de alimentație/stil de viață necorespunzător . nu poți repara asta în 6 săptămâni .
Îmi țin degetele încrucișate în fiecare caz. numai munca grea și de lungă durată vă va aduce un rezultat bun 🙂
Obiectivul dvs. ar putea fi atins doar cu o dietă radicală, care nu este sănătoasă sau permanentă. Încercați să găsiți site-ul www.chudnutie-ako.sk de Mira Veseleho. Conform procedurii sale, puteți obține 4 - 6 kilograme pentru 6 Yzdnov și veți obține baza pentru o alimentație sănătoasă.
@ bonaqa2013 Nu știu, dar la aproximativ jumătate de an după ce am născut, am început să fac mișcare pentru a mânca sănătos și am slăbit 8 kg pe săptămână, nu a apărut efect de yo-yo dacă o persoană va urma dieta, nu o dietă lipsită de sens, deci nu există nimic La bat
@saskaryanko peste o săptămână?:-DESPRE
@stardust Am terminat acum practic 6w6p
Bună, fie mâncați doar micul dejun cu proteine sau carbohidrați, prânz cu proteine și nu luați cina. Când ești pur, poți și să mănânci;). Ouă străine, carne, pește, brânză tare, produse lactate fără conținut scăzut de grăsimi și fără aromă.
Bună, am reușit să slăbesc 30 kg acum doi ani cu o dietă și exerciții fizice regulate. Trebuie să recunosc că am îngrășat 5 kg de atunci, dar de vara, așa că acum lucrez din nou la mine. Baza este o dietă regulată de 5 ori pe zi și exerciții fizice. Am slăbit 5 kg în prima săptămână. Am slăbit mai mult de 10 kg într-o lună. I-am pierdut pe cei 30 în 4-5 luni. Dacă vă pot sfătui, nu urmați nicio dietă, nu o îndurați și încetiniți-vă metabolismul cât mai mult posibil. Pâinea, prăjiturile acre, găluștele, smântâna și alimentele grase ar trebui să fie complet plantate. Cina cu ou, mozzarella, cabana, pui și vă garantez că o veți face. Îmi țin degetele încrucișate Mi-am ridicat toată viața și m-a ajutat să o iau mereu înapoi.
@ majka21014 Este posibil și nici măcar nu trebuie să urmeze o dietă. Este necesar să reglați dieta, să omiteți făina albă, să consumați mult mai multe fructe și mai ales legume, de ex. la prânz, înlocuiți jumătate din cartofi cu salată. Seara numai salată, de ex. cu pui la grătar. Mănâncă regulat de cel puțin 5 ori pe zi, ai multe lichide, minunat este de ex. apă plată cu lămâie. Nu mâncați fructe după prânz și asigurați-vă că excludeți orice dulciuri. Dacă nu le puteți rezista, nu aveți nimic în stoc acasă. Totuși, problema este că, dacă nu sunteți suficient de hotărâți pentru a reveni la dietă după ce ați slăbit, veți fi mai rău decât sunteți acum. Dacă vrei să slăbești, atunci nu prin vorbire și pe termen scurt, ci pentru a-ți schimba dieta curentă.
P.S.: Dacă îi adăugați mișcare, va fi frumos, nu trebuie să începeți într-o oră, începeți calm timp de 15 minute și creșteți treptat sarcina.
@monicm Acesta este exact cel mai bun mod de a te apropia de obiectivul tău. I-am scris practic aceeași procedură. determinarea este primordială. Și cel mai bine este să începi astăzi, să nu aștepți până mâine sau săptămâna viitoare
@k_martina
@monicm Mulțumesc femeilor așa că încerc. O pot suporta acum !
@ majka21014 ne vom ține degetele încrucișate pentru tine, pur și simplu nu renunța!
@saskaryanko nu cred. 8 kg pe săptămână? adică mai mult de 1 kg pe zi. Nu te-ai înșelat. Nu există o astfel de scădere în greutate, chiar dacă încetați imediat să mâncați imediat.
@ sugarfree999 Corpul are nevoie de zahăr pentru ca creierul să funcționeze, dar așa cum credeți