Ghemuirea este un obicei rău obișnuit la mulți. Din păcate, poate afecta cu cruzime sănătatea umană! Doar fiți ghemuiți pentru perioade mai lungi de timp și dureri de spate, diferite deformări ale coloanei vertebrale la migrene sunt în lume. Îndreptați-vă spatele datorită unui exercițiu eficient!

exerciții

Cine nu ar vrea să aibă ax îngust și un spate vertical? Datorită tehnologiei simple, nu mai trebuie să fie doar un vis. Tot ce aveți nevoie este de 5 minute pe zi și veți vedea rezultate în câteva zile. Deși poate suna ca un basm sau un mit, chiar funcționează! Acest lucru este dovedit de milioane de femei care au fost ajutate să-și rezolve problema în scurt timp de către medicul japonez Fukutsudzi, autorul exercițiului. În același timp, nu au urmat nicio dietă și nici nu au petrecut timp la sală! Un expert a publicat o carte care descrie această procedură, s-au vândut peste 6 milioane de exemplare și metoda a avut succes la nivel mondial. Redă scheletul uman la o potrivire adecvată, schimbă contururile corpului, subțire talia și îndreaptă spatele. Uită-te la exercițiul pe care îl faci și tu va rezolva problema coloanei vertebrale!

Ce trebuie făcut?

Tot ce aveți nevoie este un prosop, un tampon ferm și 5 minute de timp! Rulați-l într-o rolă solidă, care are 40 cm lungime și aproximativ 7-10 centimetri grosime. Îl puteți înfășura cu un fir solid, astfel încât să nu se desfacă. Așezați-vă pe un covor solid sau covor pe podea, așezând prosopul rulat într-o rolă în spatele vostru. Așezați-vă încet pe spate și țineți prosopul cu mâinile peste talie, astfel încât să fie chiar sub buric, ceea ce este foarte important în timpul acestui exercițiu.!

Păstrați-vă picioarele la lățimea umerilor, apropiind gleznele, astfel încât să se atingă între ele cu degetele mari și între tocuri să aibă aproximativ 20-25 cm. Așezați mâinile întinse vertical în spatele capului și întoarceți palmele spre saltea, astfel încât să poată atinge degetele mici. Nu contează dacă nu poți să-ți tragi mâinile complet. Aceasta este o poziție foarte incomodă, pe care puțini oameni o pot suporta pentru prima dată. Cu toate acestea, încercați să nu vă atingeți degetele mici și degetele de la picioare. Rămâneți în această poziție timp de 5 minute.

Bucurați-vă de rezultate!

Dacă faci exercițiul corect, îl vei simți pe propria piele, pe măsură ce scheletul tău revine la forma sa naturală! Un plus frumos este retragerea treptată a abdomenului, organele interne vor ocupa o poziție optimă.

După 5 minute, fii atent și ridică-te foarte atent și încet. În timpul acestui exercițiu, oasele și articulațiile se mișcă ușor. Este foarte posibil să nu durezi 5 minute pentru prima dată, dar te vei îmbunătăți în fiecare zi. Continuă să stai culcat pe prosopul încâlcit cât poți. Veți simți rezultatele pentru dvs. după doar câteva zile și după 4 săptămâni de exerciții simple, împrejurimile vor observa o schimbare vizibilă.

Încercați această metodă uimitoare și bucurați-vă de rezultate excelente!