10.000 de pași pe zi de mai multe ori pe săptămână (am o aplicație pe mobil). Acestea sunt două plimbări cu o pisică. Dar am avut doar unul, așa că am ieșit cu el și nu a trebuit să adaptez programul la alți copii.
Cred că ai putea găsi exercițiul potrivit especially și mai ales atunci când mănânci dulciuri și altele asemenea, nici nu vei fi prea sărac:/o dietă sănătoasă și exercițiile fizice ar putea ajuta. Îmi țin degetul mare !
@ elzena2 fuuha 10 000? 🙂 Ei bine, merg de două sau trei ori pe zi, am și un circuit bun de parcurs. Este dulce, voi continua să merg și .când cineva poate sfătui sau pot practica . voi fi fericit;) înainte am fugit activ pe talie în fiecare zi 45 de minute:/acum nimic. așa că am o mică eroare:/🙂
@ ah1234 Numai când sunt și sfatul că îmi place să termin: D sări . fără yoga sau întindere este mult plictisitor cocoș de găină:/. poate este o greșeală recunosc:( dar prefer și sporturile explozive 🙂 bine ici și colo voi avea ceva dulce 🙂 probabil o dată la două zile ciocolată pasik, niște biscuiți.dar nu este extremă (nu am mâncat niciodată o ciocolată întreagă 🙂 și chiar stau puțin în timpul zilei.Nu Nu știu: /. Nici măcar nu mănânc nimic.jem atât de mult . încât am avut lapte 🙂 . În prezent am 77 de kilograme și vreau să merg la 68 (până acum mă simt groaznic:( .
@ slamka555 știi, îți spun că femeile au vorbit cu mine pe un ponei, nu am voie să fac sportul pe care îl fac în acel timp . Și m-am dus la ginecologul meu și mi-a spus că ar trebui să merg la schi la 5, acum la 16 alerg, merg cu bicicleta, înot . Cineva ar spune că nu trebuie să muncesc atât de mult (am avut un mod silențios în primul trimestru și chiar am urcat aproape), dar am rezultate excelente de sânge, atât de bine, sunt bine că te doare că nu vezi greutatea și mai am 50 kg) . Deci, dacă poți fi, aș putea consulta un medic, el îți va spune curând ce este permis și nu pentru că veți găsi opinii pe net pe care le puteți sări de dimineață până seara și păreri, că nu trebuie să vă mutați din casă. Mătușa mea a mers la sală după ce a născut și a înțărcat 3 copii, fiecare alăptând peste un an și s-a oprit pentru că ambele părți nu mai doreau sau nu mai puteau. Dar asta nu înseamnă că nu va afecta pe nimeni altcineva 🙂