Zdravoschudnut.sk

S-ar putea să nu ți se pară că există mai multe alimente pe care le consumăm regulat, dar încă nu suntem conștienți de valoarea lor calorică ridicată. Ele fac parte din viața noastră, dar omițându-le nu pierdem nimic, ci dimpotrivă câștigăm. Astfel evităm alimentația nesănătoasă și obiceiurile proaste.

Mai jos este o listă cu 10 alimente pe care, dacă renunțați la dietă, veți constata că nu trebuie să trăiți și este cu atât mai ușor să mențineți o greutate redusă.

1. băutură îndulcită carbogazoasă

junk

O băutură dulce carbogazoasă este o sursă de sute de calorii inutile pe care organismul nu are nevoie să le funcționeze. Înlocuirea unei băuturi îndulcite cu apă vă va economisi 120-190 de calorii pe zi.

Veți economisi 3.600 - 5.700 de calorii în 30 de zile!

2. Cartofi prăjiți

Cartofii prajiti sunt sarati, prajiti si captivanti, si este greu de spus ca mananci doar cativa. Am dreptate? Majoritatea dintre noi ne răsfățăm cu o medie de cartofi prăjiți pe săptămână, adică 350 de calorii.

Veți economisi 1.400 de calorii în 30 de zile!

3. fast food

Omiterea unei vizite la fasfood vă va economisi cel puțin 1.200 de calorii. Dacă vizitați fast-food cel puțin o dată pe săptămână, vei economisi 4.800 de calorii în 30 de zile!

4. înghețată

Lăsând un castron de înghețată în fața televizorului veți economisi 230 de calorii pe castron. Dacă consumați înghețată de două ori pe săptămână, veți economisi 460 de calorii.

Veți economisi 1.840 de calorii în 30 de zile!

5. alcool

Un pahar de vin roșu pe zi poate fi bun pentru sănătatea ta, dar sărind peste acesta îți va economisi 127 de calorii.

Adică 30.810 calorii în 30 de zile!

6. cafea latte

Renunțarea la o cafea latte vă poate economisi până la 190 de calorii pe zi.

Economisiți până la 5.700 de calorii în 30 de zile!

7. consumul de carne

Carnea este o parte importantă a dietei noastre, dar ar trebui să consumați carne albă mai degrabă decât roșie. O friptură conține aproximativ 200 de calorii. Dacă mănânci friptură cel puțin o dată pe săptămână, atunci Veți economisi 800 de calorii în 30 de zile .

8. ciocolata

O bucată de ciocolată caldă pe zi are avantajul de a-ți suprima gustul dulce. Dar dacă consumul de ciocolată scapă de sub controlul dvs., atunci este mai bine să nu o consumați. Dacă săriți consumând 3 pătrate de ciocolată fierbinte pe zi, veți economisi până la 170 de calorii.

Adică 30.100 de calorii în 30 de zile!

9. gustări cu un conținut ridicat de carbohidrați

Gustările, adică gustările, sunt o alegere bună între mesele principale la dietă, dacă știți după care nu vă veți îngrășa. Cu toate acestea, dacă alegeți cele bogate în carbohidrați, puteți consuma 150 sau mai multe calorii.

Ar fi 4.500 de calorii în 30 de zile!

10. jetoane

Jetoanele nesănătoase își merită propria categorie! Nu numai că sunt nesănătoase, dar săriți o pungă de jetoane de două ori pe săptămână vă va economisi până la 300 de calorii.

Adică 1.200 de calorii în 30 de zile!