După cum spune vechea zicală: foamea este sete deghizată.

Respectarea unui regim de băut pentru pierderea în greutate ar putea fi crucială?
Absolut.

Nu există cu adevărat nimic care să înlocuiască apa din corpul nostru. Primul pas în a pierde în greutate este să înveți să urmezi un regim de băut, în care aportul suficient de apă ajută la transferul nutrienților către celule, la detoxifiere și, astfel, la eliminarea mai rapidă a deșeurilor din organism.

Pierderea în greutate sănătoasă, cu excepția cazului în care este asociată cu un regim suficient de băut, este sortită eșecului, deoarece apa este piatra de temelie a vieții. Nu putem trăi fără ea și totuși mulți dintre noi nu bem suficient în timpul zilei, corpul este deshidratat, ceea ce afectează metabolismul nostru, depozitarea grăsimilor și astfel succesul în slăbire. Se știe că corpul supraponderal reține o cantitate mare de apă în exces.
Un regim bun de băut este un lucru grozav pentru organism și poate fi o armă cheie într-un război supraponderal.

sănătos

Deci, cum să slăbești cu succes? În primul rând începeți cu apă de calitate.

Echilibrul acidului și bazei din corp este menținut ferm prin interacțiunea a trei mecanisme complementare: sisteme de supresie a sângelui și a țesuturilor, difuzia dioxidului de carbon din sânge în plămâni prin respirație și excreția renală a ionilor de hidrogen din sânge în urină.

Apa alcalină are un efect semnificativ asupra echilibrului acido-bazic, care determină capacitatea de exercițiu anaerob. Apa alcalină poate ajuta:

  • crește performanța
  • stabilizează pH-ul și detoxifică
  • susține reducerea greutății
  • accelerează regenerarea celulară și a țesuturilor
  • furnizează energie

De ce să bei suficient cât să slăbești ?

Apa afectează în mod semnificativ activitatea metabolismului, iar consumul regulat de alcool poate accelera metabolismul nostru cu până la 20%. Printre altele, apa asigură aportul de vitamine și minerale în organism. Acest lucru este deosebit de important pentru o creștere musculară adecvată și performanță în timpul antrenamentului.

Dacă nu urmăm un regim de băut și bem mai puțin decât are nevoie corpul nostru, putem provoca probleme grave precum tulburări circulatorii, greață, crampe musculare, dureri de cap, amețeli etc. Cu toate acestea, lipsa apei ne afectează și psihicul. Activitatea creierului este slăbită și încetinită. S-ar putea să ne simțim obosiți, nu ne putem concentra, suntem iritați.

Cum să începeți cu regimul adecvat de băut?

Este ideal să începeți ziua cu 3 dcl de apă alcalină, imediat ce te ridici, înainte de micul dejun. Vă va începe metabolismul și va accelera digestia. Ulterior, în timpul zilei, vă recomandăm să beți cel puțin 1 L de apă alcalină. Regimul de băut poate fi completat cu ceai verde, suc de fructe, apă pură etc. și ultimii 2 dcl de apă alcalină înainte de culcare. Ar trebui să beți aproximativ 2,5 până la 3 litri de apă în timpul zilei. Beți puțin pe tot parcursul zilei și nu intermitent!

Dacă nu poți păzi în fiecare oră, există diverse aplicații care îți vor aminti să bei. De asemenea, vor calcula câtă apă ați băut și cât ați mai rămas.

Atunci când detoxifiați corpul, este ideal să beți cel puțin 1,5 până la 2L de apă alcalină pe zi timp de 2-3 săptămâni. Ulterior, 2 luni, cel puțin 1L pe zi. După această perioadă, este recomandabil să aveți o lună de pauză de la apa alcalină.

Se recomandă să beți 2-3 dcl în timpul exercițiului. apă alcalină timp de cel puțin 30 de minute. înainte de exercițiu și apoi 1L în timpul exercițiului activ.

În timpul transpirației normale, pierdem min. 0,5 L de lichide și exerciții active pot însemna pierderea a până la 1 L de apă. Pierdem între 800 și 1500 de mililitri de apă în urină.

Reaprovizionarea fluidelor și alcalinizarea corpului înainte de efort, cum ar fi de ex. exercițiu, accelerează îndepărtarea lactatului și mărește așa-numitul. prag de lactat.

Aceasta înseamnă că mai târziu simțim oboseala musculară în timpul antrenamentului și după exerciții fizice scăpăm mai repede de durere. Modul natural de alcalinizare este de a consuma cantități mari de legume și fructe crude împreună cu apă potabilă care conține carbonat de sodiu. Reduce aciditatea și întârzie oboseala musculară datorită îndepărtării mai rapide a excesului de ioni de hidrogen.

Un alt pas greșit pe drumul către un stil de viață adecvat este obiceiul prost de a bea alimente. Sfat util, nu beți alimente! S-ar putea să te simți apoi balonat incomod.

Vă recomandăm să beți apă alcalină cel puțin 30 de minute după masă din cauza enzimelor digestive. Fiecare dintre aceste enzime are un rol specific: una descompune grăsimile, cealaltă este specializată în descompunerea carbohidraților și proteinelor. Datorită unei digestii adecvate, este foarte important să bei înainte de a mânca.

Bând apă alcalină (1,5 - 2 litri/zi) veți oferi celulelor un regim optim de băut.

JAVA este o apă minerală naturală cu un potențial redox redus și conține sodiu, potasiu, calciu și magneziu. Proprietățile sale speciale susțin atât sistemul cardiovascular, cât și cel nervos și ajută la combaterea radicalilor liberi. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care sunt stresate aproape în fiecare zi.