Ziua 8
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: Salată mare cu pui
Cina: 1 portocală, salată și 2 ouă în orice fel
Ziua 9
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: Legume fierte la abur și 2 ouă în orice fel
Cina: Salată mare cu pește la cuptor sau la grătar
Ziua 10
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: salată mare și carne de pasăre gătită
Cina: 1 salată de portocale și legume cu 2 ouă fierte
Ziua 11
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: legume fierte, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 2 ouă în orice fel
Cina: Salată mare de legume și pui gătit sau înăbușit
Ziua 12
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: Salată de ton
Cina: Salată mare de legume și 2 ouă în orice fel
Ziua 13
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: pui gătit și o salată mare
Cina: Fructe la alegere
Ziua 14
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: Legume preparate la abur și păsări fierte
Cina: La fel ca masa de prânz
Notă: Nu există restricții privind cantitatea de carne, pește și legume. Mănâncă suficient pentru a te mulțumi până la următoarea masă.
Concluzie
Această dietă este săracă în carbohidrați. Din acest motiv, consultați-vă medicul înainte de a-l aplica pentru a vedea dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
Dieta în sine, după cum puteți vedea, este foarte simplă și, prin urmare, nu ar trebui să existe nicio problemă cu implementarea sa.
Pentru rezultate și mai bune, este recomandat să faceți mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi.