Ingrediente exacte:
- 2 morcovi de marime medie
- 200 ml suc de portocale proaspăt stors
- 10 cuburi de gheață
- putina coaja de portocala
Procedură detaliată
Răzuieți morcovii cu un răzuitor și tăiate în bucăți mai mici. Luați portocale și stoarce din ele suc proaspăt. Apoi puneți-le pe amândouă împreună cu cuburile de gheață într-un castron. Ca ultim ingredient, adăugați coaja de portocală dintr-o coajă perfect spălată răzuiește cu un răzuitor special pentru citrice.
La final, tot ce trebuie să faci este să amesteci smoothie-ul de morcovi în mixerele de smoothie. Vă dorim bun gust.
Smoothie de morcovi și valoarea sa nutritivă
Toate cele nutriționale enumerate mai josvalorile pentru smoothie-urile de morcov sunt de înțeles aproximative. Va depinde întotdeauna de calitatea și cantitatea reală de materii prime utilizate.
Desigur, acești factori vor varia într-o oarecare măsură în fiecare caz individual și, prin urmare, nu este posibil să se determine exact valoarea nutritivă.
Cu toate acestea, dacă urmați cât mai mult cantitatea recomandată de ingrediente, care va fi, de asemenea, de o calitate suficientă, vă puteți baza pe datele de mai jos, ca să spunem așa, „plus-minus”.