Sfârșitul vechiului an și începutul celui nou se apropie încet de noi. Echilibrarea și pasivele sunt, de asemenea, legate de acest lucru. Una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou este clar: „slăbesc!” Mii de oameni încearcă să o facă în fiecare an. Ei suferă de o burtă mai mare sau de kilograme în plus, pentru care dau vina în special asupra mâncării excesive de Crăciun. Cum să sari din nou cu ușurință pe valul unui stil de viață sănătos?
Dar sondajele și sondajele privind pierderea în greutate?
Potrivit unui sondaj realizat de STEM/MAR, acesta a planificat să își ia angajamentul de Anul Nou pentru 2019 aproape jumătate din slovacii adresați. Un total de 43% dintre respondenți, cu vârste cuprinse între 15 și 59 de ani, cu o predominanță a femeilor. Și ce am promis cel mai des? Primul treapt clar pierdere în greutate. Aproape jumătate dintre respondenți a spus că ar vrea să lupte cu kilogramele în plus. Au urmat planuri de a mânca mai sănătos, de a stresa mai puțin și de a face mișcare. Că slovacii aveau încă un stil de viață sănătos înrădăcinat undeva în subconștient?
În plus, kilogramele nu sunt doar o problemă estetică
Obezitatea atinge în prezent proporții epidemice. Ideea o cea mai răspândită boală metabolică din lume cu o tendință constant ascendentă. Potrivit diabetologului universitar MUDr. Cu toate acestea, Katarína Černá, MHA, MPH, MBA sunt amenințări mult mai mari boli asociate. Dacă greutatea nu este optimă, diabetul, hipertensiunea arterială sau colesterolul, nivelurile crescute de acid uric devin „tovarășii tăi zilnici” ... Complicațiile nu se termină aici. Dacă nu te hotărăști să faci ceva la timp cu greutatea ta.
„Nu există un remediu miraculos pentru pierderea în greutate. Dar programele de reducere a greutății echilibrate nutrițional vă pot ajuta să începeți ”, recomandă MUDR, un diabetolog universitar. Katarína Černá, medic profesionist garant pentru programe nutriționale și de reducere PLAN ALIMENTAR NUTRI.
Angajamentul de Anul Nou de a slăbi
Putem urmări în mod regulat în timpul noului an creșterea oamenilor care doresc să facă ceva cu greutatea și sănătatea lor. Fie că este vorba de centre de fitness aglomerate, un număr crescut de alergători pe stradă, dar și de clienți cu specialiști - nutriționiști. În acest context, apare întrebarea crucială: Ce dietă să alegi pentru a reuși slăbi și în același timp nu am simțit bufeuri din lipsa hranei?
Recent, studii medicale bine documentate pe diete sarace in carbohidrati. Acestea arată că acestea au mai mult succes în arderea grăsimilor corporale decât dietele, care reduc și aportul de proteine și grăsimi. Aceasta este, de exemplu, singura dietă PLAN ALIMENTAR NUTRI echilibrat nutrițional. Unul dintre cele mai mari avantaje ale sale este faptul că într-adevăr oricine și-o poate permite. Chiar și cel care este literalmente „aruncat din bani” după Crăciun. pentru că prețurile la alimente, băuturi și suplimente sunt rezonabile. Vor rezolva pentru tine ca și cum ai mânca singur. Produsele dietetice individuale sunt disponibile numai prin nutriționiști instruiți.
În plus, metabolismul tău nu va încetini, ci dimpotrivă, va accelera. Nu vei fi surprins de foamea de „lup”, nu vei pierde mușchi și corpurile cetonice rezultate vor furniza de două ori mai multă energie. Vei afla multe despre mâncat sănătos, primesti meniuri personalizate iar într-un timp relativ scurt i caracter de vis.
Cum să începi să slăbești?
Programe de reducere ar trebui să fie individual A adaptate nevoilor și obiectivelor specifice. Când pierdeți în greutate, este, de asemenea, foarte important să luați în considerare starea de sănătate. Prin urmare, cel mai bine este dacă reducerea este condusă de medici sau consultanți în nutriție. Deci, primul pas este să-i vizitați. După finalizarea cântăririi și măsurării, acestea vor recomanda una potrivită program de slăbire. Oricine decide să slăbească sau să trateze obezitatea ar trebui să parcurgă patru etape: pregătitoare, de slăbit, de stabilizare și de întreținere. Principiul programelor de reducere și nutriție PLAN ALIMENTAR NUTRI constă într-o reducere semnificativă a carbohidraților și a grăsimilor, în același timp aport suficient de proteine de calitate.