- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am 169cm și 55kg. Toată lumea ar spune măsura ideală, dar acest lucru nu este adevărat. Nu sunt grasă, nu am avut niciodată acel sentiment.
. Sunt atât de răutăcioasă. În principal abdomen, coapse și fese. Am înotat, am alergat și nu am avut niciodată problema de mulți ani. Nici măcar câțiva ani după ce am terminat sportul activ.
Ei bine, acum. Am o nuntă luna viitoare și aș vrea să-mi întăresc cumva silueta + să-mi reglez meniurile, deoarece știu că este legată.
Ce este cel mai bun, ce mișcare?
Și ce să mănânci și să nu mănânci?
Sunt destul de ignorant, deoarece nu am urmat niciodată diete.
Puteți să vă sfătuiți? Vei ajuta?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
anoo anooo nu sunt carbohidrați ușori când stai doar în fața televizorului. Ce este un carbohidrat simplu? sararidele sunt zaharuri și există 2 tipuri, cel simplu este în principal în dulciuri, deoarece știu ciocolată și așa mai departe. dacă vrei să slăbești repede . mergi liposucția.dacă vrei să slăbești sănătos fără efect de yo-yo așa că scrie-mi un e-mail lmichalec69@gmail.com Sunt consultant în domeniul sănătății și nu depindeam de un distribuitor de suplimente nutritive pentru slabire si sanatate
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, mă alătur, am exact aceeași problemă, aceleași jocuri. Sunt slab relativ, cred că 165/48, dar un corp slăbit pe slim arată probabil cel mai rău:( Am avut și obiceiuri alimentare teribile - porții uriașe, mult mai mult decât prietenul meu, care este de 2 ori mai mare, de prea multe ori pe zi, târându-se frigiderul noaptea, un milion de dulciuri, așa că aș putea să vă spun, acum am schimbat dieta de aproximativ o săptămână acum, am redus pâinea dulce și albă, nu beți zmeură, încercați să mănânc regulat, cumpăr o mulțime de legume și proteine și când pot face mișcare. Nu am îndrăznit să mănânc doar legume și carne în acest fel, cel puțin iaurturi, brânzeturi și așa mănânc bine, am și prânzuri, e practic clasic.picioarele mele sunt subțiri, știu să le întăresc și, să zicem fundul, dar ce fac cu stomacul meu ? Fac 10 și mă las, nu înțeleg cum poate face cineva 100 sau poate 1000 pe zi . Nu am șansa să intru în sala de sport pe care o rezolv acasă. Voi cumpăra un rotan, nu aveți nicio experiență cu el?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
asa ca sper ca te-am ajutat macar putin si iti doresc mult noroc si ca ai o nunta frumoasa:)))