Te deranjează metabolismul slab, arderea caloriilor?

Acest lucru
Datorită încercărilor repetate de a pierde în greutate și a încercării diferitelor diete garantate, metabolismul se schimbă. Corpul învață să fie blând și arde din ce în ce mai puține „calorii” și mai lent. Această problemă afectează persoanele care au slăbit de multe ori în timpul vieții și au îngrășat foarte multe kilograme și astfel și-au „salvat” metabolismul.

Desigur, atunci este foarte dificil să schimbi această situație. O reducere radicală a aportului de alimente nu va ajuta. Este important să vă concentrați asupra compoziției alimentelor, să luați suficiente proteine ​​și alți nutrienți și, mai ales, să măriți mișcarea. Acest lucru va crește proporția masei musculare, care este o modalitate de a crește metabolismul bazal.

Cum putem începe un metabolism lent în mod corespunzător și să-l facem să funcționeze corect?

  • Începeți să mâncați regulat de 5 până la 6 ori pe zi.
  • Alegeți în principal feluri de mâncare cu așa-numitele densitate scăzută, adică alimente cu un volum mai mare și o valoare calorică mai mică la 100 g de alimente.
  • Limitați alimentele bogate în grăsimi animale și carbohidrați necorespunzători cu un indice glicemic ridicat.
  • Bucurați-vă de porțiuni mai mari (dar respectați în același timp principiile anterioare) decât sunteți obișnuiți.
  • Alegeți o activitate fizică care vă va crește ritmul cardiac timp de cel puțin 30 de minute. Poate fi, de asemenea, o plimbare plină de viață.
  • Creșteți conținutul de nutrienți al dietei.

Pentru a afla mai multe despre unele suplimente de curățare în greutate și curățarea corpului, faceți clic AICI

Există foarte puține motive pentru a nu slăbi. Trebuie să încercați din nou, dar cu înțelepciune. Nu veți reuși o noapte sau o lună. Trebuie să încerci și mai ales să vrei. Decizia de a începe și voința de a persevera sunt cele mai importante pe drumul către o figură mai subțire.

Nu trebuie să fii singur în zilele noastre. Vă oferim ajutor și sprijin eficient, care vă vor ajuta să gestionați prima condiție necesară pentru reducerea aportului de energie sub formă de calorii, să mâncați mai puțin și să nu vă fie foame. Acest lucru se face prin substanțe nutritive adecvate, crescând senzația de sațietate și prevenind o scădere a metabolismului, care are loc în timpul pierderii greutății necorespunzătoare și dăunătoare.