Dacă te-ai hotărât chiar acum că este momentul potrivit să faci ceva cu greutatea ta, concentrează-te pe slăbit în care nu vei îmbătrâni, ci dimpotrivă, te vei simți mai tânăr și mai plin cu kilogramele în scădere. Regula este că întineresc pe toți cei săraci. Din păcate, rezultatul diferitelor diete fără sens este opusul, îmbătrânim mai repede cu ele
Ce trebuie evitat atunci când pierdeți în greutate dacă nu doriți să îmbătrâniți prematur:
- Consumul unei diete unilaterale cu conținut scăzut de nutrienți. Pierderea în greutate este o perioadă în care corpul tău are nevoie de suficiente vitamine, minerale, elemente de tavan, fibre. Dacă vrei să slăbești cu succes și să nu îmbătrânești, mănâncă cel puțin 5 bucăți de fructe și legume pe zi. Pe lângă susținerea succesului pierderii în greutate, vă susțineți și sistemul imunitar, regenerarea corpului și, nu în ultimul rând, susțineți viteza metabolismului. O alternativă bună sunt suplimentele nutritive de calitate, care devin treptat parte a vieții agitate de astăzi.
Dacă consumați o dietă săracă în nutrienți, vă puteți scurta viața cu până la 8 ani.
- Lipsa de exercitiu. Indiferent dacă vrem sau nu, mișcarea dispare treptat din situațiile de zi cu zi. Nici nu ne putem imagina viața fără realizările moderne de astăzi. Este un dezastru când mașina noastră, un lift într-un bloc sau scări rulante într-un centru comercial se sparg brusc. Cu toate acestea, dacă vrem să slăbim cu succes și să ne simțim bine, trebuie să începem să ne mișcăm. Este suficientă o plimbare rapidă, uneori folosiți scările în loc de lift ....
Dacă vă mișcați puțin, vă puteți scurta viața cu până la 5 ani
- Fumatul, consum excesiv de alcool. Când pierdeți în greutate, este recomandat să evitați complet consumul de alcool, deoarece are o valoare calorică ridicată.
În plus, aceste obiceiuri îți scurtează viața cu până la 15 ani
- Stres excesiv. Încercați să reevaluați percepția situațiilor stresante și puteți fi surprins că nu totul este la fel de rău pe cât părea la prima vedere. Când pierdeți în greutate, evitați cântărirea zilnică, există un stres inutil care nu are sens, deoarece nu vă este posibil să slăbiți în fiecare zi. Cântărirea o dată pe săptămână este suficientă.
Stresul excesiv vă poate scurta viața cu până la 7 ani
PS: Corpul tău te va răsplăti pentru o dietă sănătoasă nu numai cu o siluetă drăguță, ci și cu o sănătate mai puternică. Mănâncă multe fructe, legume și alte alimente sănătoase, uită de dietele fără sens și vei vedea că va veni succesul și vei arăta mai bine, respectiv. mai tanara.
Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"