Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Cum să slăbești și să nu te îngrași?

  • Acasă
  • Cum să slăbești - un ghid pentru slăbit
  • Cum să slăbești și să nu te îngrași?

îngrași

Dacă ați slăbit deja cu succes, urmează cea mai dificilă fază a pierderii în greutate. Și, adică, menținerea pierderii în greutate. Cum se previne o problemă nedorită cunoscută sub numele de efect JoJo? Conștientizarea regulilor pierderii în greutate permanente este baza pentru pierderea permanentă în greutate fără efectul yo-yo. Pentru mulți dintre noi, a doua fază a pierderii în greutate este mult mai dificilă, și anume menținerea pierderii în greutate. Cea mai frecventă cauză a acestei probleme este modul greșit de a pierde în greutate, care este adesea doar temporar cu un efect ulterior de yo-yo. Alegem deseori Alegem diferite diete garantate care ne promit miracole să așteptăm, sau murim literalmente de foame. Atunci nu este de mirare că mai devreme sau mai târziu ne întoarcem la obiceiurile noastre alimentare originale și la alimentația excesivă. În timp ce urmăm o dietă, ne gândim adesea câte zile mai avem, când se va termina.

O astfel de atitudine față de pierderea în greutate este garantată să nu vă ajute să vă atingeți obiectivul și să pierdeți excesul de greutate. S-ar putea să slăbești, dar nu vei putea niciodată să-ți menții greutatea. Drept urmare, intrați într-un cerc vicios de scădere în greutate și creștere în greutate, care nu numai că are un efect negativ asupra sănătății dvs., dar are și rezultatul demisiei și, mai devreme sau mai târziu, vă veți împăca cu supraponderalitatea sau obezitatea. Care, desigur, în cele din urmă vă va afecta negativ întreaga viață - psihicul, încrederea în sine, sănătatea, condiția fizică ....

Deci, cum să slăbești și să nu te îngrași?

Dacă vrei să slăbești odată pentru totdeauna, nu alege o dietă rapidă, miraculoasă, deoarece kilogramele cu greutate rapidă sunt adesea doar greutăți cu greutate temporară.

Pierderea în greutate permanentă înseamnă să faci anumite schimbări permanente în viața ta, care vor deveni treptat obiceiuri cu care ne obișnuim, adică mai devreme sau mai târziu vor deveni complet naturale pentru noi. În timp, nu veți mai percepe că a fost cu totul altfel. Desigur, nu merge de la sine, necesită suficientă voință puternică, motivație și mai ales decizia ta ca să vrei să schimbi ceva în viața ta.

Pierderea în greutate sănătoasă înseamnă pierderea lunară în greutate de 2 până la 5 kilograme. Prin urmare, nu încercați să slăbiți prea repede, este o povară inutilă pentru corpul dumneavoastră și este adesea asociată cu yo-yo-fetet. Modificările treptate sunt mult mai ușor de gestionat decât modificările mari și rapide, care pot fi și cauza demisiei timpurii.