Bloggerul Katka v-a dat recent sfaturi despre cum să conduceți primii 100 de km, ceea ce m-a inspirat să mă gândesc la utilizarea plimbării cu o lungime mai mare de x, astfel încât chiar și jumătate de profesioniști să nu se simtă jigniți că vor fi uitați aici:-)
Vom omite pregătirea hainelor, provizii, ora de începere sau căutarea de parteneri, mă voi gândi la urmărirea și importanța unei călătorii lungi.
Pentru a nu arăta ca al doilea cel mai bun din lume după Sagan, câteva cuvinte pentru sutele mele. Conduc ca un soț exemplar și tatăl a doi copii, i. nu este mult timp pentru călătorii lungi. Și chiar dacă există un abonament de 3-4 ore, prefer o călătorie MTB hrănitoare, unde în 4 ore ajung la un număr de aproximativ 70 km, dar consumul de calorii și nevoia de rezistență sunt, îndrăznesc să spun, mult mai mari mai mult de 100 km călătorie în avion și puțin mai mare decât la 100 km pe asfalt în dealuri, astfel încât pregătirea este chiar mai importantă decât la 100 km pe câmpie, adică în cazul meu nici unul:-) Poate singura problemă pe care o am este să mă conving că, chiar dacă mă atrage pe câmp să plec într-o călătorie.
Fiul meu de 11 ani ar putea vorbi și despre preparat. A vrut să dea 100 de km pe zi în iulie, ca să-i împărțim în două plimbări. În primul rând, întreaga familie sâmbătă dimineață, timp de 20 km până la dealurile pădurii, eu un clasic cu un fiu de 2 ani într-un scaun, soția mea pe un fulle cu noi. Acasă, am aruncat un basm și am vărsat cu fiul meu în mod excepțional pe câmpie, o excursie în jurul râului, un compot către cealaltă parte, pe care o batem 80 km. Dar unde, sinatorul este Maximilian Maximalistul, chiar l-am eliminat pe acel asfalt pentru o sută. La fel, în mod spontan dimineața ne-am decis cu o sută, dintre care 120 km pe zi.
Acele sute de asfalt vor colecta de la 5-6 pe an, anul acesta excepțional 7. În buzunar, un stâlp de urgență, care este transportat în mare parte cu mine pentru 100 km și suficientă apă, mai ales dacă este cald. Este ideal să pun totul dintr-o singură dată fără a fi nevoie să realimentez și am reușit să o fac doar o dată în acest an - o călătorie curată non-stop. Dar asta promit să nu rezolv, așa că hai să mergem la urmărirea și importanța conducerii într-una.
Voi începe cu întrebarea dacă facem o sută pentru o sută sau pentru bucuria de a conduce. Dacă A are dreptate, ceea ce mi se întâmplă uneori pentru a-mi păstra angajamentul de a da cel puțin un GFko (Gran Fondo) în sezon, atunci probabil că vrem să-l scot din gât cât mai curând posibil și să încercăm să ne verificăm în avion, ideal în 3 ore și 10 minute:-) Nu am reușit încă asta, pentru că din planurile plate m-am îndreptat spre dealuri după 50 km oricum. Dar dacă îi adăugăm piper, ceea ce eu prefer, și pe parcurs încercăm să mergem mai departe decât pe o mașină normală de 1-2 ore, atunci aleg dealuri mai îndepărtate cu o încercare de a ajunge la oameni. Această călătorie se va prelungi timp de trei ore și 40 de minute, care se va desfășura foarte repede într-un mediu pădure frumos, cu vedere la văi. Chiar am menționat că timpul trece mai repede în pădure? Dar o voi pune într-un alt blog:-)
Dar mi-am făcut un stand. Trag o sută de linii din martie, de două ori în august, iar când pretind că trag o linie în sezon, înseamnă tot timpul anului pentru mine. Dar cum să o rezolvi pentru o familie cu copii? Fie ridică-te la 4:00 dimineața, fie începe la 20:00 până la miezul nopții. Sau oferă cu generozitate soției un weekend cu părinții ei și, în timp ce bunicul și bunica se joacă cu copiii, maniacii pot călări.
Iarna am avut și eu o singură încercare în seara sutei, dar nu am pus-o în cerc sub lămpi mental, am ajuns la kilometrul 87, care este o mănușă aruncată pentru iarna următoare, unde cred că vor cădea sute o bucurie! Acest lucru se datorează în principal construirii rezistenței și rezistenței. Suta este un număr magic, mai frumos decât 88 sau 99. O motivează să o depășească, ceea ce are un efect dăunător asupra formării fitnessului și, dacă are loc în lunile de iarnă în timpul întunericului, și rezistenței mentale. Este o bază de calitate a sănătății puternice și a mușchilor puternici:-) Există, de asemenea, șansa călătorului de a veni cu idei noi și proaspete și de a fi cu tine pentru o vreme, în ciuda posibililor parteneri, deoarece cu siguranță nu te duci de partea ta alături pe drumul principal iarna din motive de siguranță. și nu vorbește ....