Suprimăm adesea semnalele corpului nostru ascultând mintea noastră care se îndoiește constant. Cu siguranță fiecare dintre noi a experimentat deja un sentiment interior dacă ceva este bun pentru noi sau nu.
Dar mai ales ne urmăm mintea „logică” și ignorăm ceea ce încearcă să ne spună corpul nostru. Dacă nu ne ascultăm corpul, putem provoca probleme fizice grave.

corpul

Deci, cum putem evita acest lucru?

Începeți să meditați și acceptați-vă mintea

Amintiți-vă că ceea ce suprimăm va dura.

Când observați că mintea voastră se încordează și încearcă să atragă atenția, eliberați această tensiune sau contracție în creier. Lăsați-vă conștiința să fie conștientă de orice gânduri sau imagini care vă trec prin minte. Când îți permiți conștiința să rămână deschisă fără nicio dorință de a schimba nimic, tensiunea și mișcările din mintea ta vor fi eliberate și slăbite în mod natural. Rămâneți cu mintea deschisă și observați modul în care mintea dvs. se relaxează și se calmează.

Acum începeți să percepeți ce sau unde apare mintea. observă conștiința însăși. în care apare corpul. unde apare mintea? . în cadrul căruia apar emoțiile. Rămâneți în tăcere și percepeți acest moment.

ce este aici?

Oferă libertate sentimentelor tale

Cu toții suntem ființe emoționale și este foarte dificil să nu avem sentimente. Dar prea des ne suprimăm sentimentele. Începând de astăzi, începe să simți, lasă-ți temerile să plece.

Când simți că vine acel sentiment, întâmpină-l. Lasă senzația să curgă prin tine. Deschide-te către el și întâmpină-l.
Pe măsură ce acel sentiment se întărește, întreabă-te ce se află sub el? Ce sentiment chiar mai profund există? Cum lăsați acest lucru să se intensifice, întrebați din nou, ce este și mai profund, sub acel sentiment?

Când lăsați sentimentele să treacă și să vă părăsească în mod natural, veți scăpa și de prinderea pe care o provoacă aceste sentimente.

Tratați conflictele cotidiene cu dragoste și compasiune

Conflictele din viață vin și pleacă. Este firesc ca pe Pământ, unde trăiesc 7 miliarde de oameni, să existe dezacorduri ocazionale sau conflicte de interese între ei. Trebuie să învățăm să rezolvăm aceste conflicte într-un mod sănătos și să ascultăm ceea ce ne spune corpul nostru și aici.

Majoritatea acestor conflicte sunt cauzate de frici adânc înrădăcinate, care se pot manifesta extern ca expunere, furie, aroganță, agresiune, nevoia de a avea dreptate, ostilitate, calomnie rău intenționată, proiecții negative, portretizarea părtinitoare a unui grup sau situație sau se poate manifesta în interiorul unei persoane strângând, strigând, evitând situația sau chiar spunând că situația nu ne privește.

Cheia unei abordări sănătoase a conflictului este compasiunea, dragostea, toleranța și iertarea pentru tine și pentru ceilalți.

Când vă aflați într-un conflict, încercați să evitați o reacție impulsivă și să vă opriți imediat și, în schimb, să respirați, începeți să vă ascultați corpul și întrebați cum vă simțiți. Aveți compasiune pentru ceilalți oameni, simțiți cum trăiesc această situație și cum se simt probabil în acest moment. Amintiți-vă că viața este o reflectare a lumii voastre interioare. Fă-ți timp să fii sincer în acest moment și exprimă ce simți. Simțiți cum vă afectează pe voi și pe ceilalți.

Există o mare forță în a vă transfera atenția, concentrarea și conștiința în momentul prezent. Este astfel încât atunci când toate gândurile trec și atenția ta este transferată la momentul prezent, existența Harului, Adevărul se va manifesta în mod natural în momentul respectiv.

Grace este încă aici.

Alte postări de blog

12 pași simpli către sănătatea emoțională

Statisticile actuale sugerează că femeile sunt mai predispuse la depresie decât bărbații. Șocant, totuși, aceleași cifre indică, de asemenea, că bărbații tineri comit de patru ori mai multe sinucideri decât femeile. .

A trăi cu boala celiacă fără limite

Metoda de transformare terapeutică Calea este cunoscută în întreaga lume, în principal datorită rezultatelor sale excelente în domeniul sănătății mintale și fizice. Este o metodă alternativă de tratament care pătrunde în miezul emoțiilor, care .

Cum să scapi de stresul la locul de muncă

Guvernul olandez oferă funcționarilor care urmează terapie Cesta pentru a-i ajuta să atenueze stresul profesional și să trateze epuizarea, iar acest lucru se întâmplă cu un succes cu adevărat excepțional. Sf .

Drumul către bebeluș

Nicio femeie tânără nu rezolvă problemele sarcinii astăzi. Adesea sunt anii în care cuplurile încearcă să nască un copil într-un mod natural, dar fără succes. Firește după toate eșecurile .