Ei bine, nu te vom minți. Treptat. Sistemul imunitar cooperează pe echilibrul corpului nostru nu numai cu sistem nervos central, dar deasemenea sistemul hormonal. Astfel, construirea imunității nu poate fi realizată prin utilizarea săptămânală vitamina C. Chiar și atunci când simțim o boală iminentă - ne umflăm, avem dureri de cap sau avem febră. Deși acesta este exact momentul în care oamenii apelează la suplimente cel mai des.
Prin urmare, este întotdeauna necesar să ne amintim că imunitatea nu poate fi activată de niciun buton magic sau de pe televizor. Un corp sănătos și imunitatea se acumulează treptat. Și când altceva ar trebui să începeți acest proces, dacă nu chiar acum - în perioada respectivă pandemie de coronavirus.
De ce avem nevoie atât de mult de imunitate?
Imunitatea este necesară pentru apărare împotriva substanțelor nocive din mediul extern, adică infecții și viruși, bacterii, ciuperci sau parazit intestinal. În plus, ele servesc și ca protecție împotriva diverselor bolile civilizației A tumori maligne. Cu toate acestea, există multe alte motive pentru care imunitatea este necesară pentru noi.
Manifestarea imunității insuficiente poate fi, de asemenea, generală oboseală, slabă vindecare a rănilor, boli recurente sau dureri articulare. Tulburările imune pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea unor boli neinfecțioase de acest tip diabet, boli de piele, scleroză multiplă, inflamație renală și multe altele. Imunitatea slabă susține, de asemenea, dezvoltarea alergii, astm, febra fânului și eczeme.
Imunitatea ca dușman tăcut
Uneori, totuși, se poate întâmpla cu ale noastre imunitatea se întoarce literalmente împotriva noastră. În acest caz, evocă boala autoimuna. Există, de asemenea, multe probleme de sănătate asociate cu această boală, cum ar fi bolile tiroida, artrita, bolile reumatice, inflamația intestinelor sau a creierului.
Cauzele problemelor imune
Astfel, tulburările imune nu sunt asociate numai cu boli infecțioase, dar ele stau la baza originii multora bolile civilizației și tumorile. Prin urmare, ar trebui să ne păstrăm imunitatea în stare bună în orice moment. Deci cum sunt cauzele imunității insuficiente?
- Mancare rea - dieta cu deficit nutritiv, lipsa de vitamine și minerale, zahăr alb, cantități excesive de alcool
- Stres
- Fumat
- Lipsa de exercitiu
- Lipsa de somn
Promovarea imunității este fundamentală
Pe lângă cele menționate deja factori de risc, care ne slăbesc extrem imunitatea, ar trebui să știți cum să vă ajute cel mai bine să o obțineți întreținut și îmbunătățit. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu știm exact cum să facem acest lucru. De aceea noi vă oferim Iată câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru:
- Nutriție - alimentație sănătoasă și adecvată este baza. Ar trebui să vă amintiți asta dietele extreme slăbesc sistemul imunitar. De cealaltă parte, tot poti slabi sanatos! Ceea ce consumăm are un efect direct asupra noastră intestine și imunitate. Până la 60% din celulele noastre imune se află în tractul nostru digestiv.
- Reglarea stresului - Evită-l, lucrează sistematic la personalitatea ta și învață să te descurci cu situații stresante.
- Circulaţie - Ar trebui să încerci să fii activ în toate circumstanțele.
- Bună dispoziție - Puțini oameni știu că există o legătură între intestin și centrul stării de spirit din creier. Nu numai zicala „Tu ești ceea ce mănânci”, ci și „Te simți așa cum ești” este pe deplin adecvată. Deci buna dispoziție va ajuta și buna dispoziție, nu doar alte circumstanțe.
- Balanta vietii - între odihnă, muncă, stres și bunăstare.
- Regenerare - somnul și odihna stau la baza unui corp sănătos.
- Întărire.
- Soarele - mai ales atunci când este alcătuită din vitamina D. Ar trebui să o completați pentru restul perioadei.
Din cele de mai sus rezultă că imunitatea este întărită în principal prin dietă. Suplimentele ar trebui să fie doar un fel de asigurare și nu o bază pe care să se construiască imunitatea. Dieta ta ar trebui să fie colorat și echilibrat. Toată lumea ar trebui să fie reprezentată în ea macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi), micronutrienți (vitamine și minerale) a fibre dietetice.
Suport suplimentar pentru imunitate
Nu trebuie să mergem departe pentru fitoterapie. Mergi în natură după plante și plante - echinacea, ginseng, ceai australian, (de asemenea cunoscut ca si arbore de ceai), menta, hibiscus, salvie sau trandafiri.
O altă modalitate excelentă de a vă spori imunitatea sunt probiotice. Microorganismele legate de imunitate pot fi completate nu numai cu suplimente, ci și direct cu dieta. Și asta, iaurt, aluat sau legume fermentate.
Aceasta este exact toate valorile clinicii corporale și principiile pe care le învățăm în mod constant clienții noștri. În acest moment poate părea banal, dar ne prezentăm întotdeauna programele ca mini-cursuri personale, individuale despre nutriție, în timpul căruia clientul învață MÂNCA SĂNĂTOS.
Dieta clientului este stabilită pentru buna funcționare a corpului, suficientă energie, suficiente vitamine și minerale, este setat antiinflamator, pe eliminarea problemelor de sănătate cauzată de o dietă anterioară. Și singur pierdere în greutate este practic doar efect secundar plăcut.