curățați

Acțiune

Se spune că o mare parte din imunitatea noastră se află în intestinele noastre. Prin urmare, ar trebui să menținem această parte a sistemului digestiv în cele mai bune condiții. Este vorba în principal de intestinul gros, în care apa sau unele vitamine sunt absorbite și se formează scaun. În același timp, un set de diverse microorganisme, pe care le putem numi și microflora intestinală, este foarte important pentru buna funcționare a acestuia. De asemenea, este indicat să oferiți intestinului o curățare din când în când.

Tocmai pentru aceasta sunt foarte potrivite mai multe alimente, care curăță în mod natural colonul și, astfel, îi susține funcționarea corectă. În articolul următor, vă vom spune cum să curățați colonul folosind o dietă aleasă corespunzător!

1. Merele

Merele obișnuite, care sunt adesea uitate, vă pot ajuta, de asemenea, să vă curățați intestinele. Și sunt ușor accesibile și atât de sănătoși! Sunt pline de fibre valoroase, care sunt esențiale pentru o bună funcționare a intestinului. În același timp, cea mai mare parte a fibrei se găsește în coaja merelor și chiar sub ea, așa că ar trebui să mănânci acest fruct gustos, fără curățare. Cu toate acestea, puteți utiliza și puterea merelor în alte moduri decât consumul de fructe proaspete. Intestinul gros este, de asemenea, perfect curățat de suc de mere de casă. Bând-o în mod regulat, vă puteți susține în mod semnificativ digestia și, de asemenea, vă puteți asigura scaune bune. În cele din urmă, oțetul de mere este, de asemenea, excelent. Dimineața vă puteți răsfăța cu o linguriță din acest oțet într-un pahar cu apă călduță.

2. Semințe de in

Unul dintre cele mai bune alimente pentru menținerea intestinelor în stare bună sunt semințele de in. Când trece bine prin intestinul gros, ei curăță bine această parte a tractului digestiv de toate substanțele dăunătoare. Au efecte antiseptice, susțin buna funcționare a microflorei intestinale și combate constipația. Puteți adăuga semințe de in la terci de mic dejun sau cereale sau chiar băuturi smoothie. Cu toate acestea, asigurați-vă că le măcinați înainte de utilizare. În această stare, corpul obține de la ei toate substanțele importante.