Substanțele toxice care dăunează sănătății noastre sunt în jurul nostru. Vă puteți imagina cât mâncăm zilnic, de exemplu în dietă?

brânză vaci

29 mai 2010 la 12:45 Miriam Vojteková

Oamenii de știință au arătat că pot exista până la cinci, uneori chiar mai multe, kilograme de resturi alimentare nedigerate doar în colonul unui adult. Vrei să fii mai sănătos, mai sărac și mai frumos? Scapă de corpul tău de aceste deșeuri. Zece sfaturi despre cum să o faceți, v-am pregătit în cooperare cu un expert în nutriție sănătoasă și curățarea corpului prof. RNDr. Katarína Horáková, dr.

1. Curăță-ți colonul
Curățarea colonului ar trebui să fie unul dintre primii pași. Mai ales dacă, de exemplu, aveți constipație cronică, o problemă cu flatulența, kilograme în plus, vă simțiți adesea obosiți, aveți dureri de cap, aveți hemoroizi, un abdomen proeminent sau aveți adesea o răceală. Dacă mâncați puține fibre, rezultatul este un conținut intestinal îngroșat. Atunci corpul tău nu poate scăpa de fumurile toxice și acestea revin în corp prin sânge.

3. Respectați regimul de băut
În timpul curățării, cel mai bine este să beți multă apă curată neclorurată și nu rece, ci călduță. De asemenea, vă recomandăm să beți o băutură dimineața, pe care o puteți prepara din două lingurițe de oțet de mere, jumătate până la o linguriță de miere și doi decilitri de apă călduță.

5. Ce trebuie evitat?
Pentru a scăpa cu adevărat de corpul dvs., evitați următoarele alimente: măruntaie, carne roșie, mâncăruri prăjite, mezeluri, zahăr rafinat, lapte și ouă. Legumele de sezon sunt potrivite. Mâncarea ar trebui să fie întotdeauna consumată bine, astfel încât procesul digestiv să funcționeze corect și să nu ne împovărăm inutil corpul.

6. Creșteți bacterii bune
În stomac, în intestinul subțire, dar mai ales în intestinul gros, există aproximativ 400 de specii de diverse bacterii care formează microflora intestinală. Fiecare avem unul unic. O persoană sănătoasă este dominată de bacterii „bune” - în special bacteriile lactice, pe care le numim probiotice. Acestea se găsesc în mod natural în, de exemplu, varză sau produse din lapte acru, dar le puteți cumpăra și la farmacie ca supliment nutritiv.

7. Sămânță de in
Semintele de in ajuta la eliminarea constipatiei cronice, prevenind astfel acumularea de substante nocive. Dar nu-l confunda cu un laxativ. Datorită multor substanțe active, ajută la reglarea și reglarea naturală a activității intestinelor. În mod ideal, sămânța este măcinată fin. Cu toate acestea, întotdeauna doar atât cât consumați imediat și îl consumați (1-2 linguri), de exemplu cu brânză de vaci, iaurt sau brânză de vaci.

8. Rădăcină proaspătă de ghimbir
Puteți adăuga ghimbir proaspăt (nu uscat) la feluri de mâncare. Susține digestia și elimină substanțele toxice din organism. Puteți prepara și ceai din el - turnați apă fierbinte peste o rădăcină rasă, lăsați-l să infuzeze și să bea în timpul zilei.

9. Curățați alimentele verzi pe tot parcursul anului
Cel mai cunoscut aliment verde cu cele mai multe efecte cercetate este alga verde Chlorella (o specie de pyrenoidosa). Curăță, reface microflora intestinală și ajută la eliminarea toxinelor din intestin. De asemenea, are un efect pozitiv asupra imunității. Clorofila pe care o conține are efecte dezinfectante excelente și poate distruge multe bacterii, ciuperci și drojdii. De asemenea, este esențial pentru producerea de celule roșii din sânge și funcția inimii. Chlorel poate fi luat dimineața pe stomacul gol sub formă de tablete, pe care le dozați în funcție de greutatea corporală. Cu toate acestea, trebuie luat cu multă apă.

10. Nu uitați să vă mișcați
Exercițiul suficient este esențial pentru sănătatea noastră. Pe lângă alte efecte benefice, ajută și la tulburările de mișcare intestinală, care pot duce la constipație. Prin mișcare, preveniți acumularea deșeurilor în intestin și pătrunderea ulterioară a substanțelor toxice în organism.