Logare
Cos de cumparaturi

Cum să vă măsurați corect tensiunea arterială acasă

Propoziția de bază pe care o auzim adesea de la medici este un memento al necesității de a menține tensiunea arterială sănătoasă, cifrele familiare 120 - 80. Indiferent dacă tensiunea noastră arterială este ideală în acest mod sau dacă înregistrăm abateri, este indicat să o măsurăm continuu, pentru boli specifice chiar și cel puțin o dată pe zi. Deci, cum putem măsura corect presiunea pentru a ne asigura că valoarea pe care o vedem pe manometru arată starea reală?

În primul rând, să încercăm să realizăm că măsurarea tensiunii arteriale nu ar trebui să o mărească:-) Să nu ne fie frică să aflăm starea noastră actuală de sănătate și să luăm valorile măsurate ca un pas pentru a îmbunătăți această afecțiune, fie pe cont propriu, fie cu medicamente. Ar trebui să ne cunoaștem tensiunea arterială, chiar dacă ne simțim destul de bine - se știe că tensiunea arterială crescută sau scăzută nu doare, dar pe termen lung poate provoca diverse complicații de sănătate. Dacă măsurăm tensiunea arterială acasă, în niciun caz această măsurare nu înlocuiește o vizită la medic. Cu toate acestea, este și un instrument excelent pentru medic dacă pacientul vine la el cu valorile introduse dintr-o anumită perioadă de timp.

tensiunea

Deci, dacă decidem să ne măsurăm tensiunea arterială, să o facem când suntem în repaus. Nu este bine să îl măsurați pe jos până la etajul al patrulea după ce ați cumpărat sau imediat după ce ați urcat pe Kriváň. Și măsurarea este complet inadecvată chiar după un schimb mai pronunțat de opinii. Dimpotrivă, dacă măsurăm presiunea în timpul zilei de relaxare în pat, nu găsim valori reale. Toate aceste situații ne schimbă starea actuală de sănătate.

Deci, cum se măsoară presiunea?

Pentru început, să spunem ce este tensiunea arterială. Sângele din vasele noastre nu curge lin, ci este expulzat de activitatea inimii la intervale regulate. Sângele oxigenat al inimii este „aruncat” în artere și prin ele în tot corpul. Aceasta este tensiunea arterială sistolică, denumită în mod obișnuit „tensiunea arterială superioară”. În mod ideal, valoarea acestuia ar trebui să fie de 120 mm Hg (Hg), dar medicii consideră, de asemenea, valori normale între 115-130 mm Hg. Revenirea sângelui la o inimă relaxată (reumplerea sa cu sânge) se măsoară prin presiune diastolică sau chiar „mai mică”. Valoarea sa trebuie să fie de aproximativ 80 mm Hg, cu siguranță nu trebuie să depășească numărul de 90 mm Hg.

Tensiunea arterială ridicată poate deteriora vasele de sânge, netratată pentru o lungă perioadă de timp poate aduce diverse complicații grave de sănătate, cum ar fi atacul cerebral sau cardiac (cauzat de deteriorarea pe termen lung a părții interioare a vaselor de sânge), dar și diabetul sau deteriorarea ochi sau rinichi.

Tensiunea arterială este astfel o imagine a activității curente (la un moment dat) a inimii noastre. Prin urmare, măsurăm diferite valori ale tensiunii arteriale în timpul zilei sau al nopții - în somn inima este în regim de repaus, prin urmare presiunea este de obicei mai mică, în timpul zilei este afectată de efort, oboseală sau stres. De exemplu, o persoană sănătoasă va măsura diferite valori ale tensiunii arteriale în timpul zilei. Prin urmare, este recomandabil să respectați anumite reguli înainte de măsurare.

    Să măsurăm tensiunea arterială în repaus - după cel puțin 5 minute, ideal după 10 minute de la ultima activitate, cu siguranță la cel puțin o oră după o muncă grea.

Să măsurăm tensiunea arterială în timp ce stăm așezat.

Înainte de măsurare nu bem cafea și nu luăm alte stimulente.

Sa incercam măsurați tensiunea arterială în același moment al zilei.

Prima măsurare este recomandată pe ambele brațe - dacă valorile măsurate diferă cu mai mult de 10 mm Hg între ele, efectuăm măsurători regulate pe braț, unde valorile tensiunii arteriale au fost mai mari.

Să măsurăm întotdeauna presiunea pe același braț.

Păstrați brațul pe care măsurăm presiunea pe tampon la aproximativ nivelul inimii.

Să măsurăm presiunea de trei ori în cinci minute - studii recente indică faptul că doar a treia măsurătoare reflectă situația reală.

Să notăm valorile - Vă va ajuta medicul dacă vă uitați la aspectul valorilor tensiunii arteriale într-o anumită perioadă de timp.

Dacă nu ne simțim bine fără un motiv aparent (nu ne-am deranjat sau nu suntem conștienți de o situație anterioară de stres sau de o altă supărare), ne simțim amețiți sau leșin - ne așezăm și măsurăm presiunea. Aceasta este singura modalitate de a afla dacă nu avem tensiune arterială crescută sau scăzută acum.

Pentru măsurarea acasă să folosim un manometru certificat- fie cu o măsurare pe umăr sau pe încheietura mâinii în funcție de tipul manometrului. La măsurare, urmați instrucțiunile de utilizare ale producătorului.

Unele manometre ne alertează în culori, la ce nivel sunt valorile tensiunii noastre arteriale - indiferent dacă sunt normale, crescute sau periculos de mari. În consecință, știm în termeni laici când situația este gravă și este necesar să vizitați un medic.

Dacă suntem deja tratați pentru probleme cu tensiunea arterială, vizităm un medic în mod regulat și urmăm tratamentul prescris de acesta.

  • Sa incercam respectă măsurile de sprijin și prevenire:-)

    • Cum putem menține presiunea potrivită ?

    Nu suntem cu toții sportivi de top sau de agrement, dar chiar dacă de multe ori nu vrem, pentru sănătatea noastră este mai mult decât potrivit să mergem zilnic - cel puțin 30 de minute. Urcați scările în loc să luați liftul, mergeți la cel mai apropiat magazin pe jos sau îl știm, coborâți din troleibuz sau tramvai o oprire mai devreme.

    Să ne iubim inimile.

    Când să mănânci și când să nu mănânci? E timpul pentru o digestie bună.