Unul dintre cele mai frumoase anotimpuri la care așteptăm cu nerăbdare tot timpul anului este iarna. Odată cu venirea iernii, ne este clar imediat că vom avea puțin mai puțină mișcare și starea noastră fizică va scădea. Activitatea fizică este necesară pentru a evita aceste inconveniente. Există multe sporturi de iarnă sau exerciții cu care putem asigura exerciții regulate.
Cel mai popular sport de iarnă este schiul, iar generația tânără este tot mai pasionată de snowboarding. Deoarece încărcăm întregul corp în aceste sporturi, putem arde aproximativ 1500 până la 1900 kJ pe oră, efectuând regulat una dintre activități. Schiul de fond sau schiul de fond sunt, de asemenea, sporturi populare. În acest sport, ne putem alege propriul traseu, pe care îl putem face fără probleme, la fel cum putem stabili pauze pentru odihnă.
Atât vara cât și iarna, drumețiile, mersul pe jos sau alergarea sunt foarte populare. În timpul acestor activități, puteți alege din nou un traseu care poate fi cucerit în siguranță. Cu toate acestea, trebuie acordată o atenție specială, deoarece unele trasee pot fi înghețate și alunecoase. Acordați atenție și vremii, care nu se poate schimba doar în munți în orice moment în câteva minute. Cel mai bine este să alegeți un traseu pe care îl cunoașteți bine sau să rămâneți mai aproape de civilizație.
Dacă nu vă place nici unul dintre sporturile de iarnă menționate sau nu sunteți un prieten cu zăpada, puteți folosi sălile de sport sau piscinele interioare, pe care le avem la dispoziție pe tot parcursul anului. Aceste terenuri de sport sunt echipate și adaptate astfel încât să puteți efectua și sporturile preferate de vară. Cu toate acestea, dezavantajul este absența aerului proaspăt. Când sunteți încălzit și apoi ieșiți în aer curat, este foarte probabil să vă răciți și sănătatea dumneavoastră se poate deteriora.
Dacă vrei să-ți menții greutatea și starea bună, fii atent la ceea ce mănânci. La urma urmei, iarna este cea mai populară sărbătoare - Crăciunul și știm cu toții foarte bine că cina nu este foarte calorică. În plus, un tort, o ceașcă de pumn sau o altă delicatesă și o mână pe cântar arată brusc un număr diferit. Prin urmare, este nevoie de activitate fizică și există de unde alege, chiar dacă este frig sau zăpadă.