Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

reglați

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Cum să vă reglați dieta pentru a vă întări ficatul?

Autor articol: redakcia Zerex.sk 11.07.2017

Funcția hepatică adecvată protejează organismul de toxine și stă la baza apărării impecabile. Mâncarea rapidă, stresul și diferite obiceiuri proaste și dependențe (alcool, țigări, zahăr často) afectează adesea în mod negativ funcția ficatului. Cum putem ajuta cu ușurință acest organ vital al nostru?

Începeți cu psihicul

Baza este o schimbare a stilului de viață - mulți oameni sunt obișnuiți să mănânce excesiv dulciuri sau alimente grase, leziuni hepatice, deoarece nu fac față presiunii psihologice la locul de muncă sau problemelor personale. Aceleași motive duc de obicei la fumatul țigării și la consumul excesiv de alcool. Cu toate acestea, un astfel de stil de viață este foarte distructiv nu numai pentru ficat, ci și pentru sănătatea întregului organism. Înainte de a începe o schimbare a dietei, încercați să eliminați sursele de stres din viața voastră. Încercați tehnici de relaxare, practicați sport și hobby-urile dvs. Încercați lucruri noi - dacă nu vă place să faceți exerciții în sala de sport sau în prezent alergarea foarte populară, aruncați o privire și la alte activități. oferta este foarte largă în prezent. Terapia prin dans nu este nimic nou, dimpotrivă, este o disciplină psihologică bine dezvoltată, cercetată și aplicată. Combinația dintre muzică - dans și antrenament funcțional de calitate este oferită, de exemplu, de o noutate în domeniul fitnessului Salsation®. Cu toate acestea, dacă ați încercat deja multe dintre cele de mai sus și considerați că nu mai sunteți singuri, solicitați ajutorul unui expert.

Ce alimente susțin buna funcționare a ficatului?

Grapefruit și lămâie - Aceste două citrice sunt deosebit de bogate în vitamina C și acționează ca antioxidanți. Ele ajută la eliminarea toxinelor din corp. Bucurați-vă de suc de grapefruit proaspăt suc sau de limonadă în timpul zilei. Folosiți suc de lămâie pentru a aromă alimentele, de ex. salate și pește. Sfeclă - conține flavonoizi care au un efect pozitiv asupra funcției hepatice. Este potrivit ca garnitură pentru carne, supă, piureuri și salate. Curcumă - Acest ardei galben ajută la detoxifierea ficatului într-un mod natural și stimulează producția de bilă. Vă ajută să digerați mai repede alimentele bogate în grăsimi. Ideal pentru condimentarea preparatelor din carne, legume și orez. Usturoi - ajută la activarea enzimelor care ajută la detoxifierea organismului. Conține seleniu și alicină, precum și susținerea funcției hepatice. Ceai verde - stimulează nu numai mintea, ci și ficatul. Conține antioxidanți - catechine, care îi stimulează activitatea.

De asemenea, puteți găsi ierburi de ficat în pădure

Funcționarea corectă a ficatului este susținută și de numeroase plante pe care le puteți recolta în pădurile slovace - de exemplu, păpădia comună sau Pestrec mariánsky (cunoscut și sub numele de proză „ciulin”). Cătina îmbunătățește, de asemenea, funcția ficatului, ceea ce stimulează în general funcționarea sănătoasă a sistemului digestiv . SFAT: Extractele din aceste și alte plante din ficat (de exemplu, din scorțișoară indiană, pirenoidoză Cholerlly, Aloe vera) pot fi găsite în suplimentul alimentar natural Zerex Enzemax. De asemenea, este potrivit pentru o utilizare pe termen lung și îl puteți obține online. Zerex Enzemax susține activitatea sistemului digestiv, ajută la stabilizarea zahărului din sânge și acționează ca o prevenire împotriva oboselii cronice.