Ai intestine nervoase după Revelion și Anul Nou?

calmează

2 ianuarie 2004 la 13:30


Aveți crampe abdominale, colici, balonare, vânt, balonare, gâlgâit, diaree sau constipație? De multe ori vă simțiți rău la stomac, vomați, vă ardeți bătăile inimii. Atunci este cel mai probabil un sindrom de colon iritabil. Nevroza intestinală este una dintre cele mai frecvente cauze de dureri abdominale și tulburări intestinale.

Este cauzată de alergii alimentare, erori dietetice, o dietă săracă în fibre, dar și de stres, suprasolicitare și depresie, utilizarea excesivă de antibiotice, antiacide, laxative, care perturbă microflora intestinală sau candidoză, adică multiplicarea drojdiei în digestiv. tract.

Cum ne putem ajuta?

Prima alegere pentru problemele acute sunt anticonvulsivantele - antispastice, medicamente antidiareice sau tratament natural și complementar.

Dacă problemele durează mai mult, este necesar să consultați un medic pentru a exclude alte boli mai grave. Ce examinare este necesară: examen rectal, examen ginecologic la femei, examen endoscopic, recoltare de sânge pentru a exclude hipersensibilitatea la lactoză și alte boli intestinale.

Dieta bogată în fibre, excludeți zahărul, cafeaua, alcoolul, alimentele prăjite, înghețata, sucurile de portocale și grapefruit, margarinele, nucile, produsele instant, carnea roșie.

Include: orez cu cereale integrale, mei, hrișcă, iaurt viu, legume și fructe, pește și păsări de curte, digestia lentă și completă a alimentelor este importantă.

Consumați și suplimente alimentare:

COMPLEX B: necesar pentru menținerea tensiunii musculare în tractul digestiv și pentru calmarea psihicului

VITAMINA B12: importantă pentru absorbția corectă a alimentelor, sinteza proteinelor și metabolismul zahărului și grăsimilor și prevenirea anemiei

LACTOBACILUS ACIDOPHILUS: utilizat pentru a completa microflora intestinală favorabilă pentru a ajunge în farmacie)

CESNAK: susține digestia și descompunerea toxinelor din intestine, are efecte antibacteriene

ALOE VERA: are efecte foarte vindecătoare asupra tractului digestiv

ULEIUL DE PUPALKÁ: utilizat pentru a completa acizii grași esențiali necesari pentru protejarea peretelui intestinal

RELAXARE: masajele, antrenamentul autogen și relaxarea contribuie la reducerea tensiunii și a stresului

Nux vomica pentru probleme acute cu balonare și crampe, este potrivit după o eroare alimentară și consumul de alcool sau cafea

Luați Aconitum dacă este principala cauză de tensiune, stres și anxietate

Argentum nitricum ameliorează diareea mucoasă

EXERCIȚIU: întinderea, înotul, mersul pe jos, yoga, Tai-chi, Chi-kung - au un efect benefic asupra sistemului nervos autonom

ÎNCHISURI: ajută la exces de gaze și balonare, curățați intestinele

AROMATERAPIE: pune câteva picături de esență de valeriană pe un cub de zahăr brun natural, reduce tensiunea și anxietatea. La rândul său, esența satureja ajută la tratarea crampelor din intestine. Puneți 3 picături pe o linguriță și luați între mese.