Acțiune
Simți că nu poți controla deloc situațiile care ți se întâmplă? Așa este, nu prea știi circumstanțele.
Ceea ce poți controla este reacțiile tale la ceea ce ți se întâmplă. Mai simplu spus, nu este vorba atât despre lucrurile enervante pe care le veți întâlni în viață, nu despre modul în care reacționați la ceea ce întâlniți.
De ce să te aperi
„Emoțiile nu sunt nici prieteni, nici adversari decât dacă le facem noi. Sunt la fel de naturale ca vremea care are loc deasupra capului nostru. Uneori ne place vremea, alteori nu. Sentimentele, precum vremea, se schimbă în timpul zilei, din moment în moment. Pare important să observăm diferența dintre ceea ce gândim și simțim și cum poate să nu ne afecteze comportamentul sau să ne condiționeze acțiunile. ” Marele adevăr de la Dan Millman, la care merită să te gândești de fiecare dată când te enervezi, furios, supărat.
Sfidarea - calea către sentimente rele
Ai cercetat vreodată ce te face să reacționezi într-o criză? Acest lucru se întâmplă, de obicei, pentru că noi credem că lucrurile nu ar trebui să se întâmple așa cum se întâmplă, sau că nu ne simțim bine cu noi înșine sau ne împingem să avem de reacționat cumva. Modul de a vă pune mai puțin presiune și de a vă salva sentimentele neplăcute din situații de criză este suspect de simplu: spuneți doar că: NU AM . Sună ciudat? Încercați să „comandați” într-o singură zi ceea ce nu aveți nevoie. Notează-l și s-ar putea să te surprinzi.
Și întrucât viețile noastre nu sunt determinate de ceea ce facem uneori, dar ceea ce facem în fiecare zi este eliberator pentru a opri enervantul „must” din capul său, care are întotdeauna multe motive pentru a face ceva. Atitudinea pe care o vreau - nu vreau este mai avantajoasă pentru noi. Ne protejează de cereri și critici inutile față de noi înșine și, astfel, față de ceilalți. Deci, putem salva o mulțime de furtuni inutile.
Nu este nevoie să vă scurtați viața cu griji
Îngrijorările nu sunt ceva ce vă pun alții. Îngrijorarea este ceva ce ne creăm noi înșine zi de zi. De exemplu, cercetările arată că grijile sunt: 40% din ceea ce ne temem nu se va întâmpla niciodată, 30% din ceea ce ne temem nu poate fi schimbat, așa că ne deranjăm inutil, 12% dintre griji sunt critici ale celorlalți bazate pe minciuni și calomnii, 10 % din îngrijorări privesc sănătatea, care se va agrava sub influența stresului, 8% din ceea ce nu putem dormi sunt probleme reale care trebuie soluționate. Și este imediat clar de ce cerul nostru emoțional nu este clar.
Fiecare are propria stație meteo
Confucius a menționat că, când era tânăr, a încercat să-l facă fericit și să le mulțumească părinților. Mai târziu a încercat să-i mulțumească pe prietenii săi, apoi pe cei înțelepți profesori. În cele din urmă a învățat să se facă fericit. Atunci a descoperit înțelepciunea ascunsă care a influențat atât de indelebil cultura chineză. Foarte des aud de la oameni instruiți cât de important este pentru ei să-i mulțumească pe alții, ca ei și să mulțumească. Și, deși acest comportament face parte din capacitatea unei persoane de a face bine, comportamentul bun și iubitor își pierde sensul atunci când uităm de noi înșine.
Baza relațiilor bune cu oamenii, aproape și departe, este armonia noastră interioară și relația cu noi înșine. Este aproape imposibil să-i facem pe ceilalți fericiți atunci când noi nu o trăim noi înșine, chiar dacă a fost cea mai mare prioritate a noastră. De asemenea, este adevărat că nimeni în afară de noi înșine nu este responsabil pentru modul în care ne simțim. Și, deși, din fericire, nu putem controla modul în care se comportă sau simt alții, avem o putere deplină asupra propriilor noastre gânduri și sentimente. Deci, propriul nostru soare iese în funcție de motivele pentru care îi dăm.
Cum să creați sentimente „clare”
La sfârșitul zilei, nu contează ce ți s-a întâmplat „afară”. Depinde în principal de ceea ce s-a întâmplat în interiorul tău - în interiorul tău. Și din moment ce sunt optimist, adaug că, chiar dacă crezi că viața este un exercițiu absolut absurd, nu înseamnă că nu poți fi fericit. Așa cum ți-ar spune Richard Bach: „Nu există pentru a impresiona lumea. Existați astfel încât să vă puteți trăi propria viață într-un mod care vă face fericiți. ”
P.S.
Într-o zi, un nepot plin de furie a venit să-l vadă pe bătrânul său tată și i-a spus cum prietenul său îl tratase pe nedrept. Bătrânul tată a răspuns: „Vă spun o poveste. De asemenea, uneori simt o ură mare pentru cei care ne fac rău și nu simt nici o remușcare pentru asta. Dar ura te va obosi și nu-ți va răni dușmanul. Este ca și cum ai lua otravă și ai vrea ca inamicul tău să moară. M-am luptat de multe ori cu aceste sentimente. De parcă în mine ar trăi doi lupi. Unul este bun și nu face rău nimănui. Trăiește în armonie cu oamenii din jur, nu este jignit. Luptă numai atunci când are nevoie și luptă în modul corect. Dar celălalt lup, oh! Cel mai mic detaliu îi va provoca o criză de furie. Se luptă cu toată lumea, în mod constant, fără niciun motiv. Nici măcar nu se poate gândi din cauza furiei și a urii sale. Dar este furie neputincioasă, pentru că nu va schimba nimic. Uneori este greu să trăiești cu acești doi lupi în mine, pentru că amândoi vor să-mi controleze spiritul. ”Băiatul se uită fix în ochii bătrânului și întrebă:„ Cine câștigă, tată bătrân? ”Bătrânul zâmbi și spuse încet:„ Cel pe care îl hrănesc. "