• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

nu aveți experiență cum să faceți o dietă reală atunci când trebuie să slăbiți 5-7 kilograme?
Refuz să ratez niște jouli sau nu știu prea multe despre asta și nu am slăbit niciodată, așa că fiecare sfat specific ar ajuta.
cât poate dura cu o slăbire atât de normală și sănătoasă? când se adaugă mișcare, dar nu trăiește doar pe „apă”?

scăderea

și acesta sunt eu în timp ce am slăbit și încă slăbesc, astăzi sunt -18kil din mai 😉 http://www.laco.lead1.eu/index.php?include=prem.

@xlucia Am uitat și mănânc de 5 ori pe zi, fac mișcare puțin și mă simt grozav 😉

@ irsina83 mulțumesc. Nu am nevoie de antrenor. Am doi copii mici, nu am timp pentru asta. Trebuie să dau aproximativ 5 lire sterline. Nu-mi pot imagina cum aș schimba stilul meu de viață. este nerealist pentru mine. De asemenea, nu recunosc gătitul separat pentru mine, prefer sănătatea pentru întreaga familie. resp. a merge la sală. Nu am unde să-i las pe copii. și mă antrenez acasă când am timp fără instrucțiuni

@xlucia Le pun intr-o oala cand le coc si le acoper si cand se racesc le pun intr-o punga ca sa fie inca mac. Rețeta mea este simplă și copiii mei știu cum să o mănânce timp de 3 zile moje chitanțele mele.

@ ajca123 super. daca nu te deranjeaza, scrie reteta. gros
și le pui acolo fierbinți sau pur și simplu foarte calzi?

Iubito, aș vrea din nou determinarea ta, când îmi place atât de mult și ador dulciurile, nu-mi pot imagina omiterea prăjiturilor sau a unor prăjituri de ciocolată. Nu sunt obeză în niciun fel, dar cele 3 kilograme ar putea să coboare, dar nu o suport. Am o voință atât de slabă. Și abia acum. Înainte mănânc teribil de sănătos. Acum zahărul îmi trece prin urechi și nu pot renunța la el. În plus, am reflux, așa că nu ar trebui să fiu dulce. Dar probabil că nu voi primi o rețetă pentru testamentul de aici 😅 😀 Tot spun că alăpt, dar din câte știu, este probabil doar o cățea

@xlucia Lucia, m-am limitat dulce, regimul de băut a fost și slăbiciunea mea, uneori am băut poate 3 dcl de apă pe lângă cafea toată ziua ☹ Aveam 67 de ani, acum sunt la o înălțime de 177 cm 63 kg și sunt satisfăcut în cele din urmă. dar am început și eu să exersez, este pe Znievská pe terasă, deci la mică distanță de noi. Singura condiție este ca bărbatul să fie acasă pentru a fi alături de copii. Probabil va fi mai greu pentru tine, pentru că, după cum ai spus, Mato pleacă târziu de la robot ☹

Am început să mănânc porții mai mici de 5 ori pe zi decât sunt obișnuit, dar nu definesc încă nicio masă și voi începe să fac mișcare, așa că vom vedea ce face 🙂

@ sisinka76 ar putea uneori să sperie. Știu ce vrei să spui, probabil miracolul sau cum este scris. îmi este greu să merg acolo singură. Până acum ne întâlnim cu băieții care cântă muzică. din fericire greutatea mea s-a oprit, resp. kilogramul a scăzut. M-a costat asta, dar toată vara a fost o mulțime și din sept. Nici măcar nu vorbesc, sunt cam jenat. dar voi fi atent.

@xlucia 600g agonie lină
180g zahăr pudră
3 lingurite miere
3 ouă întregi
3 linguri smântână
1 linguriță unt
1 linguriță nivelată cu bicarbonat de sodiu, puteți da puțin mai puțin
1 piper turtă dulce

Se amestecă totul și se lasă să stea o zi la rece. Rolați apoi aluatul la o grosime de 0,5 cm și tăiați mierea.
Așezați mierea pe o foaie de copt unsă și frecați-o cu alb pentru a străluci.
Coaceți-le repede, puneți-le într-o oală și acoperiți. După răcire, depozitați într-o pungă, astfel încât să nu se usuce. S-ar întări în aer.

@xlucia Luci nu, există și Slender. pe lângă mesele alea/nu mă duc la acelea/au și o mică sală de sport, sunt deschise până la ora 20:00. dacă vreți vreodată să fiți siguri, luați legătura. Nu am mai fost de 3 săptămâni acum, am deja un al doilea ATB pentru bronhii, așa că sunt tratat.

Am un antrenor alimentar. Babenka a slăbit în 3 ani de la 147 kg la 72 kg. Fără reducerea stomacului, doar o schimbare în dietă și exerciții fizice. Nu avea nici măcar o capră acră, care ar trebui îndepărtată doar chirurgical.
Vela a studiat nutriția sănătoasă, nu a spus în adevăratul sens al cuvântului că orice preparate sau ghladovka. Pur și simplu a mâncat diferit.
Corpul se obișnuiește cu dificultatea la începutul instrucțiunilor, știu despre mine și am vrut să slăbesc doar 5 kg, dar după un timp corpul se obișnuiește cu el. Și mai presus de toate, este în capul tău.

Exact cu asta am venit atât de repede. Eu deja de ex. Nu trebuie să fiu deloc dulce. Pentru mine, de ex. doar iaurt alb în care voi lua o lichior de casă. Nu mănânc deloc orez, cumva nu îl am, paste așa că o dată pe an chiar mai mult sau mai puțin doar tăiței în supă, cartofi mai des dar poate 2 și sunt plin. Preferi să mănânci carne, proteinele sunt mai sănătoase și multă salată.

O PIT PIT PIT. Cafeaua este OK, doar fără zahăr. Laptele este OK. Nu contează 1,5 sau 3,5 la sută sau mai mult de grăsime. dacă nu-l bei pe litru, este și OK mai gras.

Nu îngroșați sosurile sau supele cremă cu făină sau tot felul de îngroșători. Doar amestecați supele, dați puțin mai multe legume, îngroșați sosul cu carnea, de exemplu cu brânză de vaci, amestecați și voi.