frecvente

Mâncarea copiilor este adesea o provocare pentru părinți. Cu toate acestea, nu trebuie să neglijați această zonă.

În caz contrar, există riscul ca copiii să dezvolte obiceiuri alimentare de care sunt greu de scăpat la vârsta adultă.

Prin urmare, în zona alimentelor pentru copii, evitați următoarele 6 greșeli cele mai frecvente:

1. Trimiterea copiilor departe de bucătărie

Înțeles, părinții nu vor copii lângă vase fierbinți, apă clocotită și cuțite ascuțite.

Cu toate acestea, studiile arată că angajarea copiilor în prepararea alimentelor este primul pas important pentru copii să guste alimente noi.

2. Obligând copiii să guste cel puțin puțin din tot ce există pe o farfurie

Solicitarea copilului să guste cel puțin un pic din el va avea cel mai probabil răzbunare.

Studiile arată că copiii reacționează negativ atunci când părinții îi obligă să mănânce, chiar și atunci când există o recompensă.

3. Păstrarea bunătăților la îndemână

Părinții se tem că copiii lor vor mânca în exces și, prin urmare, nu vor păstra bunătățile la îndemână pe rafturile superioare.

Cu toate acestea, o mulțime de cercetări arată că reducerea alimentelor nesănătoase duce la copiii care își doresc și mai mult.

4. Menținerea dietei în fața copiilor

Copiii se adaptează la obiceiurile alimentare ale părinților și preferă să încerce niște alimente dacă văd că mama sau tatăl lor mănâncă același lucru.

Părinții care încearcă să slăbească ar trebui să fie conștienți de modul în care comportamentul lor poate afecta viziunea unui copil asupra alimentelor și asupra unei diete sănătoase.

5. Servirea legumelor plictisitoare

Părinții care numără calorii oferă copiilor lor adesea doar legume pure preparate la abur.

Prin urmare, nu este o surpriză faptul că apoi copiii refuză să-l consume.

Nutriționiștii spun că părinții nu ar trebui să se teamă să înfrumusețeze și să completeze legumele cu alte ingrediente mai atractive din dietă.

6. Aruncarea cremenei în secară devreme

Preferințele alimentare se schimbă în timp. Părinții trebuie să pregătească o varietate de alimente sănătoase pentru bebeluși și să le așeze pe o farfurie chiar și atunci când copilul refuză să ia chiar și o bucată.

Poate dura până la zece sau mai multe încercări ca copiii mici de peste câteva luni să se obișnuiască cu mâncarea.

Ai răbdare cu copiii tăi și nu renunța nici după eșecuri repetate! Rezistența te va răsplăti cu siguranță pentru sănătatea copiilor tăi.

Câteva fapte mai interesante

Atitudinile copiilor față de dietă și nutriție se formează prin intermediul părinților lor.

Prin urmare, modalitățile pe care părinții le aplică atunci când mănâncă, dar și stabilirea timpului pentru mâncare și pregătirea meselor, sunt foarte importante pentru sănătatea viitoare a copilului.

Un sondaj realizat de o fundație americană a constatat următoarele fapte interesante:

  • Până la 71% dintre copii obțin informații alimentare de la mama lor și 43% de la tatăl lor.
  • Preșcolarii iubesc sau refuză aceleași fructe și legume ca și părinții lor.
  • Fetele ale căror mame nu le place să mănânce legume vor fi pretențioase.
  • Părinții au cea mai mare influență asupra numărului de zmeură pe care o beau copiii.

Prin urmare, a mânca sănătos și a adopta atitudini alimentare sănătoase sunt cele mai bune două lucruri pe care le poate face un părinte pentru o dietă sănătoasă pentru copiii lor.

Articole similare

Abonați-vă la articole noi prin e-mail!

Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.


Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.

Comentarii

asta e rahat? 😀

Până la 71% dintre copii obțin informații alimentare de la mama lor și 43% de la tatăl lor.

71 + 43 = 100? Co sau ce fel de exemplu prost la sută? 😀

El primește 14% atât de la mama, cât și de la tată. Deci: 57% numai de la mamă + 14% de la mamă și tată + 29% numai de la tată = 100%.

Referință: Manual de matematică pentru clasa I a școlilor primare, mulțimi, intersecții de mulțimi.

Îndrăznesc să nu fiu de acord cu punctele 2-5. Nu știu de unde provin aceste studii ale oamenilor de știință, s-au dus după familiile americane și au testat copiii și m-au privit ca dulciuri stocate - dar nu știu.
punctul 2. De la o vârstă fragedă, copiilor le plac 2-3 alimente de bază, pe care le-ar plăcea să le mănânce în jur, pentru că le plac. Atunci când o dietă îi este foame, totul se mănâncă, să zicem direct, iar când nu mănâncă, cel puțin are gust pentru că îi este foame. Forțarea gustului este baza succesului. există 50% șanse ca alimentele să meargă la dietă.
punctul 3. Dulciurile la indemana. Aceasta este baza și nu are nevoie de niciun comentariu. Peretele ochiului peretele minții. Și funcționează.
punctul 4. Atunci când părinții vor să mănânce sănătos și cumpătat, la fel pot face și copiii. Nu știu ce se întâmplă. Este mai bine să bei cola și chipsuri?
punctul 5 . Legume plictisitoare. Da, majoritatea părinților fac legume pe abur sau în apă dacă nu pot fi crude. Experții cred că dieta seamănă mai mult cu broccoli, care este acoperit cu 4 sosuri chinezești și un ketchup în formă de inimă? lol/Când dieta se învață dintr-o mică legumă, așa va fi întotdeauna. Este greu să-mi amintesc când am 6 ani, asta mă ridică, dieta mea nu mănâncă legume, iar acum o să-mi dau seama cum să o deghizez.