De multe ori nici nu ne dăm seama de amânare. Poate că o astfel de propoziție pare o prostie. Dar știu din experiența personală cât de insidios creierul poate avea grijă să evite gândirea.

De multe ori ai o sarcină care te interesează și vrei să o faci. Poate chiar te bucuri de el și știi cum să o faci. În loc să luați măsuri imediat, veți descoperi că faceți altceva. Poate este vorba de muncă fizică, curățenie sau gătit. Sau cineva pe care îl cunoști te întreabă ceva și ești dispus să-l ajuți. Acestea sunt exact momentele în care amânați.

Prin urmare, dacă doriți să anulați amânarea, începeți prin identificarea acesteia. Poate că acest lucru nu este întotdeauna destul de ușor, deoarece persoana însăși este cea care amână sarcina. Ce sarcină

  • mai dificil
  • mai complex
  • mai greu de gândit/învățat

cu atât este mai ușor să găsești strategii diferite decât să o eviți. Uneori, evitarea unei astfel de sarcini poate fi chiar mai grea decât sarcina în sine. Și dacă se întâmplă să lucrați independent (lucrători independenți sau lucrători independenți) nu este nimeni care să vă controleze. Acest lucru poate fi apoi deosebit de distructiv pentru amânare, deoarece nu există un mecanism de control care să regleze ieșirea.

  • Iubita a decis să învețe să deseneze portrete. Știe perfect într-un creion. Dar este mai solicitant pe computer - trebuie să stăpânești multe cunoștințe tehnice, iar unei persoane orientate spre artiști nu-i mai place atât de mult. Rezultatul? De foarte multe ori nu începe să deseneze pentru că nu va ajunge acolo. Curățenie, gătit, cumpărături. Sarcini grozave care „forțează” învățarea intensă să întârzie. Sau alteori preferă să facă alte activități de lucru pe care le gestionează bine. Preferă să facă mai mult ceea ce știe decât să facă ceva ce nu este sigură că poate face.
  • Sau un prieten care are un magazin online. El poate spune exact ce sarcini trebuie să îndeplinească pentru a crește vânzările. Din păcate, aceste sarcini sunt destul de extinse și descurajează. Drept urmare, preferă să rezolve alte sarcini mai puțin importante. Accelerarea funcționării sistemului, design diferit, amplasarea comenzilor și altele asemenea. Acestea sunt, de asemenea, activități utile, dar nu pot afecta vânzările în același mod ca activitățile strategice mai importante.

Probabil că veți găsi exemple scurte similare în viața de zi cu zi.

amânarea

  • O persoană obeză ar începe, de asemenea, să slăbească. Ei bine, pentru a gestiona informațiile necesare, aceasta este o substanță destul de extinsă. Descurajează. Prin urmare, preferă să încerce o dietă. Sau mai bine, amânați pierderea în greutate până mai târziu.

Auto-monitorizare mecanică

Deoarece avem cel mai bun control asupra noastră, să încercăm să găsim modalități de a inversa cel puțin parțial amânarea. Pentru a face ceva în acest sens, trebuie să identificăm că amânăm. Cum să o facă?

Utilizați notația pe hârtie și va fi în fața ochilor.

Vă sfătuiesc să aplicați un principiu similar celor care sunt săraci. Ei primesc o foaie și au 5 sarcini pentru fiecare zi. În fiecare zi trebuie să verificați ce sarcină este finalizată. Cui îi pasă este descris în detaliu în cartea Scenariu pentru pierderea în greutate. (Ofer cartea gratuit.) Mii de oameni au încercat și testat deja acest regim în practică (face parte, de asemenea, din cursul de slăbire gratuit, care poate fi găsit pe site-ul meu personal), unde intenția de a slăbi este susținut de întrebări prin e-mail.

Rezultatele sunt clare. Dacă urmezi condițiile jocului timp de 10 zile, vei pierde în greutate. Este verificat. Cei care nu slăbesc știu acest lucru foarte clar în avans - nu au „debifate” toate cutiile.

Scrierea în sine ne schimbă comportamentul!

Una dintre recomandările pentru a pierde în greutate este să scrieți câteva zile după ce ați mâncat. Nici nu trebuie să cântăriți nimic. Dacă vă decideți să ascultați și să scrieți cu adevărat ceea ce mâncați cu adevărat, veți afla, că, chiar dacă îți place ciocolata, nu o vei avea dacă trebuie să o observi undeva! Atât pentru pierderea în greutate. să ne întoarcem la amânare.

Indiferent de obiectivul sau sarcina dvs., imprimați un formular simplu într-un loc vizibil.

Poate fi împărțit în zile. Puteți monitoriza îndeplinirea sarcinilor după ore sau dimineața - după-amiaza și altele asemenea. Depinde de tine. Cu toate acestea, un lucru este important:

Notați doar rezultatul, nu cursul

Dacă alegeți să aveți mușchi mari ca obiectiv, trebuie să începeți antrenamentul. Prezența la sală nu este suficientă. Treaba ta este să elaborezi un anumit plan de antrenament în sala de gimnastică. Asta trebuie să „produci”. Prin urmare, listarea este denumită produs. Dacă dintr-un anumit motiv nu exersați totul în sala de gimnastică așa cum ar trebui, produsul nu este complet și nu veți nota îndeplinirea acestuia în listă.

Pentru a scrie o carte, trebuie să scrieți un volum de text pe zi. Produsul dvs. nu va fi „Am scris timp de o jumătate de oră”. Nici măcar „am scris vreun text”. Produsul poate fi doar „Am scris 2 pagini standard de text, care este de bună calitate. Trebuie să estimați calitatea textului, iar numărul de pagini standard este cu siguranță oricare. Dar apoi urmează-l.

Având grijă doar de un produs finit de calitate sau de o parte rezonabilă a acestuia în listă, nu veți putea argumenta nimic.

Dacă scrieți un blog, produsul dvs. este să scrieți un articol pe zi (sau cu o frecvență diferită, dar regulat). Dacă în schimb îmbunătățiți designul sau editați codul HTML al sistemului, nu este produsul dvs. Deși acest lucru poate fi important pentru blogul în sine.

Dar trebuie să fii crud pentru tine. Altfel nu veți detecta amânarea. La urma urmei, dacă vă permiteți să vă bateți pe umăr și activitățile pe care le amânați, riscați să întârziați îndeplinirea obiectivelor dvs.

Comentarii la articol: Cum se identifică amânarea

Alena 4 martie 2015

O celebritate americană, judecătorul Judy, a spus ceea ce apreciază cel mai mult, tenacitatea. Pentru alții, el apreciază cel mai mult sinceritatea. Poate că dacă s-ar uita la televizor, bârfele nu ar avea atât de mult succes.