O dietă sănătoasă și echilibrată ar trebui să fie baza în viața fiecăruia dintre noi. O alimentație adecvată contribuie la prevenirea accidentului vascular cerebral și a altor boli. Mai presus de toate, o dietă post-accident vascular cerebral ar trebui să fie echilibrată.
Imediat după eveniment, un aport suficient de proteine și vitamine cu efect antioxidant - de exemplu vitaminele din complexul C, E și, de asemenea, complexul B - este necesar pentru o regenerare bună și rapidă a corpului. Una dintre consecințele bolii poate fi slăbiciunea mușchilor de înghițire și pierderea coordonării acestora, astfel încât înghițirea devine dificilă pentru o persoană, el fiind, de asemenea, expus riscului de a inhala alimente înghițite. Acest lucru poate fi prevenit prin consumul unei diete înțepenite sau mixte, care ar trebui să conțină totuși toate substanțele importante.
Într-un meniu sănătos nu trebuie să lipsească alimentele bogate în grăsimi sănătoase (în special nuci, semințe, pești de mare), care, printre altele, mențin nivelul corect de colesterol din sânge. Mai mult, fibra, care este importantă pentru o digestie corectă, nu trebuie omisă. Putem găsi suficient din ea, de exemplu, în fulgi de ovăz, legume sau pâine integrală. Glucidele, importante pentru suficientă energie, sunt obținute de organism, de exemplu, din fructe, miere, dar și din cartofi sau orez. Proteinele sunt principalele elemente de bază ale organelor și mușchilor, așa că trebuie să ne saturăm de ele, chiar dacă nu vom concura în culturism. Le găsim nu numai în carne și produse lactate, proteine vegetale nu mai puțin benefice sunt ascunse și în leguminoase sau soia.
O persoană după un accident vascular cerebral nu ar trebui să fie reticentă în a ajunge la alimente care au un efect benefic asupra vaselor de sânge. Este, de exemplu, hrișca, care datorită conținutului ridicat de rutină poate menține vasele de sânge flexibile și ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Multe alte ingrediente au un efect benefic asupra sângelui - de exemplu, usturoiul sau scorțișoara reduc coagularea sângelui. Acidul folic găsit în legumele cu frunze, ficat sau drojdie poate reduce riscul de accident vascular cerebral.
- Dieta diabeticilor poate fi, de asemenea, variată - Nutriție sănătoasă - Sănătate
- Chiar și un copil obez trebuie să mănânce - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Aje care arde grăsimea burții Șase cele mai bune specii - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Dacă mănânci multă carne, riști să te îngrași - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Dacă doriți să mâncați muesli sănătoși, mâncați stropiți, sfătuiesc experții - Alimentație sănătoasă - Sănătate