Ce este microflora intestinală?
Microflora intestinală sunt bacterii găsite în intestinul gros, care au un efect benefic asupra corpului nostru. Acestea mențin un echilibru între microorganismele intestinale, previn multiplicarea excesivă a bacteriilor dăunătoare care pot provoca boli intestinale, cum ar fi diareea, balonarea și favorizează imunitatea. Sunt importante în producția de vitamine, îmbunătățesc absorbția de calciu, fosfor și fier și se așteaptă efectul lor asupra protecției alergice.
Microflora intestinală începe să se formeze de la naștere, compoziția sa se schimbă în timpul vieții și ajută la fermentarea fibrelor. Probioticele sunt tulpini de microbi care sunt comensale pentru oameni (bacterii inofensive care se hrănesc cu rămășițele alimentelor gazdei) și după aplicarea lor au un efect pozitiv asupra gazdei. Probioticele sunt zaharuri simple, care sunt metabolizate de tulpini comensale de bacterii din intestin.
Așezarea tractului digestiv începe la nașterea naturală prin trecerea bebelușului prin canalul de naștere. Această formă de colonizare este absentă la copiii născuți prin cezariană. Maturitatea nou-născutului are un efect asupra microflorei intestinale, nutriție, copilul trebuie alăptat cel puțin o jumătate de an pentru formarea adecvată a microflorei, utilizarea medicamentelor, în special antibiotice și nutriție artificială dacă copilul nu este alăptat cu lapte matern.
Ce factori pot perturba microflora intestinală?
Întreruperea echilibrului microbian din intestin duce la probleme digestive precum diaree, balonare sau poate duce la scăderea imunității. Factori care pot perturba microflora intestinală:
- antibiotice
- alte medicamente
- stres
- dietă
- îmbătrânire
Cum se promovează microflora intestinală?
Probiotice sunt recomandate pentru utilizare la nou-născuții prematuri, la copiii născuți prin cezariană, la copiii care nu sunt alăptați, la copiii cu alergii și eczeme. Sunt utilizate în tratamentul cu antibiotice, reduce riscul apariției cariilor dentare, sunt de ajutor în tratamentul infecției cu Helicobacter pylori, în sindromul intestinului iritabil, în inflamațiile autoimune ale intestinului, cum ar fi colita ulcerativă și boala Crohn, la pacienții cu inflamații ginecologice recurente.
Dacă luați antibiotice, este necesar să luați probiotice la intervale de câteva ore. Probiotice sunt luate cu sau fără alimente. Numărul de doze utilizate pe zi depinde de produs, de obicei una până la trei capsule pe zi. Acestea pot fi, de asemenea, utilizate pentru a preveni diareea călătorului, unde trebuie luate cu cel puțin o săptămână înainte de plecare. Restaurarea microflorei intestinale durează zile diferite până la 2 săptămâni.
Modificarea microflorei intestinale prin probiotice și prebiotice este acum un tratament cu drepturi depline. Utilizarea lor în prevenirea dezechilibrelor intestinale în tratamentul cu antibiotice este deja standard. Se investighează utilizarea lor în prevenirea cancerului și a bolilor autoimune. Pentru un efect benefic, este important să furnizați o cantitate suficientă de bacterii, depozitarea lor corectă este importantă, deoarece bacteriile sunt sensibile la schimbările de temperatură și motivul potrivit pentru utilizarea probioticelor.
Ce alimente sunt bune de consumat?
Probioticele se găsesc și în alimente. Veți găsi o sursă bogată de bacterii benefice în intestin în produsele din lapte acru, lapte acidofil, chefir, aluat, žinčici, zer, iaurturi, bryndza sau varza acră. De asemenea, putem perturba microflora intestinală cu obiceiuri alimentare incorecte, în special o dietă monotonă și consumul de alcool.