Esti racit? Dacă nu, mai devreme sau mai târziu îl veți prinde cu siguranță - la urma urmei, este frig. Și imediat ce îl veți obține, probabil că veți dori să scăpați de el cât mai curând posibil. Deși răceala tinde să dureze în jur de 7 zile, există câteva trucuri uimitoare și foarte eficiente care te vor face să te simți mult mai bine în 24 de ore ...

simțiți bine

Esti racit? Dacă nu, mai devreme sau mai târziu îl veți prinde - la urma urmei, este frig. Și imediat ce îl veți obține, probabil că veți dori să scăpați de el cât mai curând posibil. Deși frigul durează de obicei aproximativ 7 zile, există câteva trucuri uimitoare și foarte eficiente, datorită cărora te vei simți mult mai bine în 24 de ore ...

1. Acționează rapid

Momentul este cheia pentru răceli. În momentul în care începi să simți o zgârietură în gât însoțită de o ușoară slăbiciune, este timpul să acționăm. Chiar dacă greșești și nu găsești cu adevărat o răceală, este mai bine decât să regreti mai târziu - și puțină vitamină nu te va răni.

2. Bea un litru de ceai

Îți amintești cum te-a forțat mama ta să bei un hectolitru de ceai când ai răcit? Ei bine, avea dreptate. Ceaiul cald va ameliora durerile de gât în ​​timp ce fluidele ajută sistemul imunitar să elimine infecția din corp.

Dacă doriți să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp posibil, luați un ceai de asemenea, miere și suc de lămâie. Nu numai că îi vei îmbunătăți gustul, dar vei primi și vitamine și substanțe nutritive care te vor ajuta să combate o infecție neplăcută. Și dacă chiar vrei să te învârți cu o respirație, adăugați și ghimbir proaspăt - s-ar putea ciupi puțin, dar este garantat că vă pune pe picioare.

3. Folosiți spray nazal

Dacă aveți nasul înfundat, ar trebui să încercați cu siguranță spray-ul. Cu excepția faptului că îl curățați bine, în sfârșit vei putea respira prin nas - și acesta este un sentiment complet diferit.

Dar fii atent, astfel încât să nu utilizați spray-ul prea mult timp. Majoritatea produselor pot fi aplicate doar câteva zile sau maximum o săptămână, după care ar trebui să vă opriți - în caz contrar, poate apărea o reacție care provoacă senzația de nas permanent plin. Nu este de două ori mai plăcut, așa că aveți grijă când utilizați spray-ul.

4. Adăugați la vitamine

Cu vitamine poți produce mult mai repede dintr-o răceală, deci ar trebui să le luați cu siguranță sub orice formă. Suc de portocale și lămâie proaspăt stors, smoothie de fructe delicios, supliment multivitaminic și multe legume - așa ar trebui să arate dieta ta în zilele următoare!

5. Țineți-vă cald

Nu se numește „răceală” degeaba; da, a fost cauzat de un virus, dar nici faptul că ai fugit afară aproape pe jumătate goală în iarnă nu a ajutat. A sosit timpul să corectăm lucrurile, așa că ia o lovitură bună și încearcă să rămâi cald tot timpul.

Când ieșiți, îmbrăcați un strat suplimentar de haine, acoperiți-vă picioarele cu o pătură în timp ce vă relaxați în fața televizorului și luați o sticlă termică cu voi în pat. Vei fi mai confortabil și nici nu te vei gândi și vei fi la fel de sănătos ca un pește.

6. Bulionul fierbinte de pui este real

Nimeni nu știe exact de ce, dar Bulionul de pui este un adevărat panaceu care vă ajută cu aproape orice problemă. Este fierbinte, deci ameliorează durerile în gât, lichide, care vă ajută sistemul imunitar să elimine virusurile și este foarte hrănitor pentru a vă menține puternic în timpul recuperării. În plus, are un efect incredibil de calmant și te vei simți imediat renăscut după el.

7. Nu fumați

Acest lucru ar trebui să fie foarte clar, dar totuși - dacă sunteți fumător, ar trebui să evitați țigările atunci când vă răciți, cel puțin pentru acele câteva zile. Dacă nu vă simțiți bine, probabil că nu veți avea chef de țigară, dar chiar dacă gustul este - nu fumați, deoarece starea dumneavoastră se poate agrava.

8. Nu faceți mișcare

Rinita este ceva ce ignorăm și continuăm pur și simplu în viața noastră normală. Dar, în timp ce mergeți la serviciu și vă îndepliniți sarcinile obișnuite din gospodărie poate să nu vă afecteze sănătatea, exercițiile fizice ar putea. Corpul dumneavoastră luptă împotriva infecției și, dacă aveți nevoie de ea, a lucra ca niciodată este o povară mare pentru el - așa că încearcă să uiți de câteva zile de antrenament.

9. Dormi suficient

Somnul și odihna sunt extrem de importante în convalescență, așa că ar trebui să le răsfățați cât mai mult posibil. Dacă ești norocos și raci la timp, un somn bun te va pune imediat pe picioare - dar chiar dacă reacționați puțin mai târziu, vă puteți accelera recuperarea cu multă odihnă.

Odihna este deosebit de importantă dacă aveți chiar și temperatură ridicată. Și dacă nu vă simțiți mai bine după câteva zile mincinoase, cu siguranță ar trebui să consultați un medic.