Cum se vindecă daunele provocate de arsurile la stomac
Partea 1 din 3: Schimbarea stilului de viață
Consumați alimente sănătoase (după tratament). Prăjit, gras, alcool, roșii și băuturi cofeinizate, cum ar fi cafea, ceai și băuturi răcoritoare, cresc nivelul de aciditate în stomac. Încercați să eliminați aceste alimente din dieta dvs. pentru a vă îmbunătăți esofagul.
Din păcate, lista continuă. De asemenea, evitați produsele lactate, laptele integral, brânza, untul, smântâna. Și, de asemenea, produse care conțin verde și mentă. Există anumite fructe care nu ar trebui consumate. Acestea includ portocale, lămâi, tei, grapefruit și ananas.
Dacă utilizați aceste produse din orice motiv, încercați să beți multă apă, iar alimentele au voie să neutralizeze proprietățile lor acide.
Mănâncă porții mici mai des. Pauză pentru a mânca 5-7 bucăți în timpul zilei și nu mânca cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Sfincterul esofagian relaxează stomacul atunci când stomacul este umplut cu acid clorhidric și ridică pereții esofagului. Cu alte cuvinte, dacă mănânci mult, esofagul vă va anunța. Cel mai bun mod de a evita acest lucru - metode comune de cantități mici de alimente.
Majoritatea dintre noi întâmpinăm această problemă, mâncând în restaurante. Casele nu sunt atât de rele, dar restaurantele sunt greu de rezistat și nu mănâncă toată partea care este în fața ta (adesea prea mare). Pentru a preveni dezastrele viitoare, împachetați jumătate din porțiuni într-o cutie de la început. Apoi îl puteți lua acasă - și chiar vă puteți salva puțin portofelul și la un cost suplimentar!
Bea multa apa. Ar trebui să beți 8-12 pahare de apă pe zi pentru a preveni deshidratarea. Acest lucru va ajuta la neutralizarea acizilor conținuți în stomac și la micșorarea acidității. De asemenea, va avea un efect benefic asupra părului, pielii, unghiilor și a altor organe;
Amintiți-vă că, dacă începeți să vă exercitați mai des, ar trebui să folosiți mai multă apă. Deci, noul dvs. program de antrenament ar trebui să aibă întotdeauna o sticlă de apă în jur.
Menținerea stării fizice și a sănătății. Obezitatea și supraponderalitatea sunt principalii factori de risc pentru arsurile la stomac. Cu toate acestea, este important să rețineți că a pierde în greutate nu înseamnă să mâncați mai puțin. Mâncați doar alimente mai puțin bogate în calorii! Nu trebuie să mori de foame.
Verifică-ți IMC și începe să slăbești. Rata curentă a indicelui de masă corporală (IMC) este de 18,5-24,9. Acest lucru vă va ajuta să stabiliți dacă greutatea dvs. actuală merge în străinătate la intervalul permis. Puteți calcula manual IMC-ul dvs. împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri într-o altă dimensiune sau citiți articolul corespunzător aici pe wikiHow și folosind un calculator.
Numărați numărul de calorii zilnice necesare și gestionați tot ce mâncați. Un total de 3.500 de calorii echivalează cu 0,5 kg. Deci, dacă doriți să scăpați la 0,5 kg pe săptămână, trebuie să reduceți aportul zilnic cu 500 de calorii.
Începeți să vă exercitați. Exercițiile simple pot ajuta la arderea caloriilor. O plimbare de 30 de minute până la parc va arde până la 100 de calorii. Urmarea unui stil de viață activ poate combate bolile de inimă, diabetul și o serie de alte probleme de sănătate.
Fokusuytesya timp liber activ, cum ar fi dans, călărie sau golf. Distracție și arde calorii în timp ce faci ceea ce îți place.
Folosiți un program online pentru a număra caloriile și jurnalele alimentare. Există câteva instrumente excelente pentru a vă ajuta să slăbiți online, de exemplu, Myfitnesspal.
Să nu mai fumeziși evitați alcoolul. Fumatul irită pereții interiori ai esofagului și crește inflamația și durerea. Dacă nu te poți opri, ar trebui să reduci treptat numărul de țigări pe care le fumezi pe zi. Dacă starea generală de sănătate - un motiv insuficient pentru a renunța la fumat, faceți-o în fiecare zi pentru a scăpa de arsurile la stomac.
Utilizarea berii și a altor băuturi carbogazoase poate deteriora, de asemenea, peretele interior al esofagului și stomacului. Majoritatea evită complet fumatul și alcoolul.
Ridicați capul patului în timp ce dormiți. Ar trebui să ridicați cu blocuri de lemn sau tampoane de 15 până la 20 inci. Când partea superioară a corpului este ridicată, ajută la rezolvarea problemei agravării simptomelor. Acest lucru va preveni scurgerea acidului sau a altor conținuturi stomacale în timpul somnului. Datorită severității sale, refluxul acid nu - dimpotrivă, va curăța esofagul într-o poziție ridicată.
Chiar dacă suferiți, încercați să dormiți bine. Dacă aveți suficient timp să vă odihniți și să dormiți, vă va permite corpului să se relaxeze, să reînnoiască și să consolideze țesuturile și mușchii deteriorați. Reparațiile și țesutul muscular sunt în repaus sau în timpul somnului. Somn sănătos - este de cel puțin 7 până la 8 ore pe zi.
Partea 2 din 3: Utilizarea remedierilor casnice
Încercați oțetul de mere. Să fii sceptic? Cum poate ajuta cidrul cu simptomele arsurilor la stomac, care conțin acizi, în timp ce alimentele foarte acide nu sunt recomandate? S-a dovedit că acidul acetic este componenta principală a oțetului de mere, mai slab în comparație cu acidul clorhidric produs în stomac. De obicei echilibrează producția de acid și oferă un pH neutru.
Oțetul de mere poate fi achiziționat în multe magazine și supermarketuri. Amestecați 1-2 linguri într-un pahar cu apă înainte de a mânca. De asemenea, puteți adăuga o linguriță de miere pentru a îmbunătăți gustul. Oțetul de mere mărește și gustul salatei dacă este adăugat ca umplutură.
Se bea apă amestecată cu praf de copt. Dacă amestecați o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă, veți avea un agent antiacid natural. Știind că sifonul este esențial poate ajuta la neutralizarea acidității stomacului.
Cu toate acestea, aveți grijă la utilizarea sifonului, deoarece este bogat în sodiu. Prea mult sodiu cu siguranță nu este foarte bun, mai ales pentru sucurile gastrice.
Încercați sucul de aloe vera. Cu frunzele sale poate suc. Aloe conține o glicoproteină, care este principala proprietate terapeutică pentru reducerea iritației esofagiene și polizaharide care favorizează repararea țesuturilor. Aloe - una dintre ierburile aprobate de Food and Drug Administration dacă sunteți îngrijorat de siguranța dumneavoastră!
Bea cincizeci până la optzeci. suc de aloe pe stomacul gol sau cu 20 de minute înainte de mese pentru a preveni arsurile la stomac.
Aveți grijă cu acest mijloc, nu utilizați De asemenea mult - se știe că este un bun laxativ.
Bea ceai de ghimbir cu miere. Ghimbirul conține substanțe antiinflamatoare naturale și mierea acoperă pereții esofagului, prevenind inflamația celulelor. Adăugați 2-4 oz pulbere de ghimbir în apă fierbinte pentru a face ceai. Sau puteți tăia ghimbirul de dimensiuni medii în bucăți mici și găti. În orice caz, adăugați o linguriță de miere după gust.
Asigurați-vă că nu este prea cald! Nici nu vrei să-ți arzi esofagul în rest.
Mestecați gumă fără zahăr. Acest lucru crește producția de salivă și ajută la neutralizarea acizilor din stomac. În plus, datorită cantității mari de acid salivar absorbit din intestin este afișat.
Încearcă dulce. Timp de secole, plantele de lemn dulce folosite în gătit și medicină. Baza de date națională medicală dulce a fost recunoscută ca un mijloc eficient de a atenua simptomele arsurilor la stomac. Merită încercat!
Dulciul crește numărul de celule care secretă mucus în stomac și prelungește viața celulelor intestinale. În plus, îmbunătățește microcirculația în tractul gastro-intestinal.
Încercați ulm ruginit ca remediu pe bază de plante. Această plantă a fost folosită de mai multe generații pentru a trata o varietate de afecțiuni - poate fi folosită și pentru arsuri la stomac. Este îngust de mucoasa gastrică, creând astfel un strat protector pe pereții interiori ai esofagului și stomacului. Dacă medicina occidentală nu pare atractivă, dă-i o șansă.
Puteți combina 2 linguri într-un pahar cu apă și beți înainte de mese și la culcare. Puteți adăuga o linguriță de miere dacă vă place gustul.
Partea 3 din 3: Consumul de droguri
Începi antiacide. Ele neutralizează acizii din stomac. În plus, ele ajută la formarea mucoasei secretoare și a bicarbonatului, care, la rândul său, măresc pH-ul în stomac (pentru a-l face mai puțin acid). Tums și Gaviscon - mărci bine cunoscute de antiacide.
Au mai mult sprijin decât orice și nu scapă de arsuri în curând pentru totdeauna. Deși sunt bune aici și acum, va trebui să căutați alte tratamente pe care nu trebuie întotdeauna să vă bazați doar pe antiacide.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre blocanții receptorilor de histamină H2. Blocanții H2 previn receptorul H2 al histaminei, reducând astfel secreția de suc gastric. Zantak, tahamet și pepsid - iată câteva exemple de receptori anti-H2.
Famotidina (pepsidă) este disponibilă în doze de 20 mg și 40 mg. Puteți lua 20 mg de două ori pe zi timp de 6 săptămâni.
Nizatidina (aksidă) este disponibilă în doze de 150 mg și 300 mg. Puteți lua 150 mg de două ori pe zi.
Ranitidina (zantak) este disponibilă în doze de 150 mg și 300 mg. Puteți lua 150 mg de două ori pe zi.
Să presupunem că o pompă de protoni. Nu, nu chirurgie - doar un alt tip de medicament. Omeprazolul, lansoprazolul, pantoprazolul și alți inhibitori ai pompei de protoni reduc producția de acid prin blocarea unei enzime din mucoasa stomacului care produce acid.
Lansoprazolul (prevatsid) a fost vândut fără prescripție medicală, disponibil în doze de 15 mg și 30 mg. Puteți lua 15 mg o dată pe zi timp de 8 săptămâni.
Esomeprazolul (nexium) necesită o rețetă. Medicul dumneavoastră va stabili cursul tratamentului.
Omeprazolul a fost vândut fără prescripție medicală, disponibil în doze de 10 mg, 20 mg și 40 mg. Puteți lua 20 mg o dată pe zi timp de 4 săptămâni.
Pantoprazol (protonic) - De asemenea, este necesară o rețetă.
Dacă medicul dumneavoastră consideră adecvat, luați în considerare un procinetic. Puteți lua stomacul respins rapid. Acestea includ următoarele medicamente:
Betanehol (ureholin)
Domperidonă (fluture)
Metoclopramidă (Reglan)
Cu toate acestea, toți prescriu. Medicul dumneavoastră vă poate oferi mai multe informații dacă consideră medicamentul adecvat cazului dumneavoastră.
Luați în considerare operația. Înainte de a apela la o intervenție chirurgicală, atunci când medicamentele și tratamentele terapeutice nu ajută la gestionarea sucurilor gastrice. S-a folosit o procedură chirurgicală numită „fundoplicare Nissen”. Operație în minte sfincterul esofagian cu înfășurare completă a stomacului inferior. Din nou, numai un medic poate determina exact dacă este valabil pentru situația dumneavoastră.
