Fumatul, alcoolul, mâncarea excesivă, ne duc toate zilele, lunile și adesea ani în viața noastră. Obiceiurile proaste nu numai că ne scurtează viața, ci și le afectează negativ.
De multe ori nu vorbim nici măcar despre o viață plină, ci doar despre un fel de supraviețuire.
Cel mai rău dintre toate, un individ alcoolic sau altfel „cu handicap” distruge viața nu numai a lui însuși, ci și a celor dragi.
Stil de viață prost
Organizația Mondială a Sănătății a calculat că în țările dezvoltate, până la 40% din decese pot duce la un stil de viață greșit.
Deci cât de mult ne îndepărtează afecțiunile din viața noastră?
Profesioniștii din domeniul sănătății au reușit să o calculeze exact minute ...
Alcool
Oamenii de știință au calculat că fiecare sticlă de alcool dur ne duce mai mult de șase ore și jumătate de viață.
Pe de altă parte, cu vinul, fiecare 0,2 dcl ne costă 10 minute de viață.
În același timp, alcoolul nu numai că ne distruge organele interne, este bine cunoscut faptul că persoanele dependente de alcool își descompun familiile cu această boală pe care o suferă.
Familia alcoolicului suferă financiar, social și emoțional.
Și atâta timp cât ritmul „amețitor” al alcoolului poate rezista ficatului sau unui alt organ al alcoolicului însuși, este și în stele ...
Lipsa de somn
Lipsa somnului este, de asemenea, un obicei prost. Respectiv, chiar dacă dormim, somnul nostru este slab, insuficient de lung sau intermitent.
Șase ore, care, potrivit multora, reprezintă destul timp suficient pentru a dormi (la urma urmei, nu vom pierde ore chiar mai prețioase), potrivit organizației de sănătate, pur și simplu nu sunt suficiente.
Aveți grijă să nu subestimați un somn bun.
După cum au arătat cercetările, înnoptările frecvente durează în medie până la zece ani de viață.
Prin urmare, dormi suficient de mult, noaptea și în întuneric complet, netulburat. Nu este de dorit ca lumina să fie aprinsă (deși veioza translucidă din spatele perdelelor) și aparatele electrice din dormitor sunt, de asemenea, perturbatoare. Și cu siguranță nu adormi când televizorul este pornit.
Stresul și singurătatea
Viața stresantă, incapacitatea de a opri și relaxa, toate acestea duc la boli grave, adesea fatale.
Dacă nu doriți să muriți de infarct sau de alte boli legate de stres, învățați să vă odihniți și să nu vă suprasolicitați.
Solitudinea are, de asemenea, un efect negativ asupra noastră, senzația că nimeni nu ne place, că suntem inutili.
Cercetarea este după cum urmează:
Un bărbat fără femeie - 10 ani de viață
Femeie fără bărbat - 5 ani de viață
Și viața menționată în stres - 300 de zile de viață.
Alte afectiuni
Țigările, stilul de viață proastă, sedentarismul ne dăunează și ele ...
Deci, doar pentru a vă face o idee mai bună despre cât de mult fumați o țigară, cu atât mai mult se spune că viața dvs. este scurtată.
Potrivit experților, petrecerea timpului în cea mai mare parte așezat, indiferent dacă se uită la televizor sau în fața ecranului unei tablete, are și consecințe fatale în multe cazuri. Șase ore pe zi petrecute așa durează aproximativ șase ani.
Consumul excesiv de junk food este un alt ucigaș civilizațional. Cu 20% supraponderal este suficient și se pierd 1.300 de zile de viață. În cel mai bun caz, nu va fi ultima.
Deci, nu merită puțină lepădare de sine pentru o viață mai bună, mai bună și mai lungă?
- ÎNDEPĂRĂȚI SUPRAPONDEREA Cum să slăbiți Cum să vă învățați corpul să ardă calorii, cum să vă îmbunătățiți metabolismul
- Nu vă frecați corpul în căldură, dați-i o dietă adecvată
- Reîmprospătați și curățați-vă corpul (2
- Nu vă aruncați cu capul în operațiuni Chiar și performanțele minim invazive își prezintă riscurile!
- Testați-vă IQ-ul corpului!