Are zece kilograme mai puțin și mult mai multă energie decât înainte. Înainte de a învăța să trăiască cu diabet, a încercat totul. Fără succes. Educația a ajutat-o. Doamna Jana Malatínová este una dintre acele diabetice la care diabetul a apărut înainte de vârsta de patruzeci de ani.

scăderea

„Am fost diagnosticat pentru prima dată cu diabet în timpul sarcinii în timpul unui test de rutină de toleranță la glucoză. Cu toate acestea, am lăsat-o la asta, nu am început tratamentul până în 2008. Mai întâi am urmat o dietă și apoi au venit o serie de pastile. Am luat-o ca venind și plecând. Cumva nu m-am implicat în diagnostic. Abia atunci în 2008 aveam aproximativ 105 kilograme și știam că trebuie să pierd ”, își începe povestea.

Ea spera că va îmbunătăți diabetul

Asa a fost. Dar apoi s-a îngrășat din nou. „A fost și odată sus, odată coborât. Înainte de educație, nu știam nimic despre dieta adecvată a diabeticilor. Am încercat doar diete din reviste. De exemplu, am mâncat doar orez sau am gătit supă de varză. Doar unde am prins ce. Dar kilogramele mi-au revenit întotdeauna, diabetul meu era încă mare și mai ales atunci m-am simțit rău. Nu a fost asta. Psihicul meu a suferit și el ", spune el.

Într-o zi, diabetologul ei i-a recomandat educația, schimbându-și astfel viața. „M-a întrebat în ambulatoriu dacă aș vrea să merg la o astfel de educație. I-am spus că sigur am făcut-o, pentru că cunoștințele mele erau foarte slabe. Eram deja entuziasmat de prima mea educație. Din cât de multe informații importante am învățat, din abordarea uimitoare a educatoarei, m-am bucurat că aș putea începe să lucrez asupra mea și nu în stil ca înainte, citind în reviste despre unele diete, ci că mă voi concentra doar pe dieta diabetică ”, Explică doamna Malatínová.

În cele din urmă, a învățat mai multe despre diabet în educația sa. „De exemplu, că această boală îmi va fi alături de tot restul vieții, că trebuie să învăț să mănânc corect. Abia după ce mi-am schimbat stilul de viață am pierdut mult în greutate și m-a ajutat să-mi îmbunătățesc glicemia. Acum mă simt mult mai bine atât mental cât și sănătos și am multă energie ", explică el.

Familia ei a răspuns minunat. Au vorbit mult despre diabet acasă, iar soțul ei i-a sugerat să pregătească cina. „Întreaga familie și-a schimbat dieta. Nu mai mâncăm pâine la cină, ci legume. Și soțul a slăbit, de asemenea, zece lire ca urmare. Am păstrat acest stil de viață până în prezent. Datorită programului, am boala mea mai mult sub control ", susține el.
Și care a fost cea mai grea parte a luptei sale împotriva diabetului? Doar mănânc. Era preocupată în principal de numărarea unităților de carbohidrați pentru a vedea dacă le poate recalcula. Atlasul unităților de carbohidrați și placa divizată pe care a primit-o la educație a ajutat-o ​​foarte mult.

A reușit să-și găsească un loc de muncă cu mișcare

Îmbunătățirea sănătății sale a adus o altă schimbare pozitivă în viața doamnei Malatín. A reușit să-și găsească un loc de muncă timp de patru ore pe zi, timp în care face și exerciții fizice. El a ocupat un loc important în viața ei.
„La început, când încă nu o făceam, soțul meu a vrut să mergem la sală. Am început și în timpul iernii, apoi am început să mergem la plimbări. Acum, că am un loc de muncă, am o oră de mișcare dimineața și trei după-amiaza. Și acasă încerc să mă întind puțin ", confirmă el și se referă la alți diabetici:" Este important să nu ne stabilim obiective prea mari, ci, dimpotrivă, pe cele pe care le putem respecta. Găsiți o voință puternică în voi înșivă ".

Doamna Jane Malatín a fost ajutată de programul Trust Helps Diabetics.