El seduce fiecare femeie care vrea să slăbească să stea pe cântar în fiecare dimineață. Imediat după trezire.
Circumferinta taliei
Dar un expert? MUDr. Ivan Majerčák, care se ocupă de obezitate și de tratamentul acesteia de ani de zile, recomandă să nu aibă prea mult sens să cântărești în fiecare dimineață. Dar dacă nu poți rezista, cântărește-te dimineața după prima golire. Expertul avertizează: „Trebuie doar să vă dați seama că ceea ce vedeți la scara de acasă nu este important. Este vorba mai degrabă de circumferința taliei decât de kilograme ".
Cel mai bun criteriu
Și întrucât este legat de circumferință și nu de greutate, ei sunt pantalonii care vor începe să cadă asupra ta. Pacienții Majerčák tratați pentru obezitate sunt cântăriți doar o dată la patru săptămâni, în principal pentru că există un standard de reducere a greutății optim din punct de vedere medical de 2 până la 2,5 kilograme pe lună.
Cu cât este mai lent ...
„Dacă descoperiți că nu pierdeți în greutate în ritmul pe care l-ați dori, pentru că ați încetat să urmați câteva zile principiile managementului cuprinzător al obezității, nu luptați pentru acest eșec”, spune MUDr. Majerčák. El adaugă că ar fi naiv să credem că totul va merge lin și imediat. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. În plus, cu cât procesul de slăbire este mai lent, cu atât este mai puțin probabil ca efectul yo-yo să fie. "
- Bucurați-vă de un masaj privat pentru femei - Viață sănătoasă - Femeie
- Ești la dietă Nu trebuie să-ți faci griji cu privire la lapte! Viață sănătoasă - Femeie
- Exerciții de respirație pentru somn rapid - Viață sănătoasă - Femeie
- Etrit timp și bani! Antrenează-te acasă cu ajutorul unui scaun - Viață sănătoasă - Femeie
- O bombă exotică numită mango Ar trebui să o mănânci pentru asta! Viață sănătoasă - Femeie