Majoritatea alimentelor gustoase sunt nesănătoase și nepotrivite pentru pierderea în greutate, dar există și delicatese care, pe lângă gustul excelent, vă vor ajuta și sănătatea și corpul. Pune-le în dieta ta și fii în formă.
Nuci
Nucile au mulți antioxidanți, ajută memoria și conțin, de asemenea, acizi grași omega-3, ceea ce înseamnă că reduc riscul bolilor de inimă.
Ciocolata neagra
Ciocolata neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 60% este foarte utilă pentru corpul dumneavoastră - furnizează energie, mulți antioxidanți, îmbunătățește memoria și este o alternativă excelentă la ciocolata cu lapte pentru pierderea în greutate.
Afine
Afinele îți oferă o porție suplimentară de vitamina C, inima ta va fi, de asemenea, entuziasmată, sunt excelente și pentru imunitate și pentru prevenirea cancerului
O sursă excelentă de multe vitamine, ajută întregul corp, conțin și grăsimi sănătoase benefice inimii și ajută în mod semnificativ sistemul digestiv.
Depinde de tine ceea ce îți place, dar vei găsi și alimente sănătoase foarte gustoase. Dacă ești iubitor de fructe și legume, tot ceea ce mănânci este benefic pentru sănătatea ta. De exemplu, legumele cu frunze conțin, printre altele, acid folic, care este esențial pentru sănătatea ta și în timpul sarcinii.
De exemplu, roșiile și tot felul de fructe negre sunt extrem de importante în combaterea consecințelor bolilor civilizației, respectiv. în prevenire.
Îți place soia? Ai câștigat. Nu numai din cauza substanțelor nutritive în care este extrem de bogat, ci mai ales din cauza conținutului ridicat de proteine vegetale. Acestea sunt implicate în construirea musculaturii noastre (excelente pentru pierderea în greutate), sunt esențiale pentru imunitate. Soia este o alternativă excelentă la proteinele animale, care suprasolicită organismul în cantități mari.
O astfel de dietă, indiferent dacă vă place sau nu aveți nevoie de ea, conține și multe fibre, ceea ce este extrem de important pentru buna funcționare a intestinelor - cum ar fi prevenirea cancerului de colon.
Îmbunătățește-ți sănătatea și silueta! Incepe astazi