Deoarece nu avem suficientă dietă, este important ca viitoarele mame să apeleze la suplimente nutritive.
Când o femeie află că este însărcinată, începe să se învârtă într-un vârtej de informații despre ce ar trebui sau nu să mănânce și ce nutriție este potrivită pentru bebelușul așteptat. Sub influența recomandărilor, multe mame însărcinate apelează la vitaminele sarcinii, a căror utilitate nici măcar ginecologii înșiși nu pot fi de acord. Unii susțin că sunt necesare pentru dezvoltarea corectă a fătului, alții vorbesc despre impulsul de marketing și că, cu o dietă sănătoasă echilibrată, mama nu are nevoie să suplimenteze artificial vitaminele. Cu toate acestea, ambele tabere ale medicilor sunt de acord cu un singur lucru - acidul miraculos este pentru toate femeile.
Înainte de a rămâne însărcinată
Acidul folic, care se găsește în dieta naturală, în special în legumele cu frunze, este foarte important pentru buna dezvoltare a fructelor. „Deoarece sănătatea și obiceiurile alimentare ale fiecărei femei sunt diferite, nu putem generaliza pentru cine sunt utile vitaminele pentru sarcină”, spune ginecologul Marek Dráb. „Cu toate acestea, acidul folic este esențial pentru fiecare femeie care fie se pregătește pentru sarcină, fie se află în primul trimestru la începutul sarcinii”, spune el.
Acidul folic, vitamina B9, este important în prevenirea defectelor congenitale grave ale sistemului nervos. Cu toate acestea, în forma sa naturală, nu mâncăm atât de mult cât are nevoie corpul, de aceea este recomandat să îl luați cu două sau trei luni înainte de sarcina planificată.
Motivul este simplu
„Până când o femeie află că este însărcinată, în primele săptămâni se dezvoltă încă un tub neuronal. Dacă îi lipsește acidul folic, poate duce la erori ale palatului, despicături cardiace congenitale sau chiar sindrom Down ", spune biochimistul Adela Penes.
Vitaminele, a căror bază este o dietă variată și echilibrată și fără diete radicale inutile, sunt de asemenea importante pentru o sarcină de succes. Ajută la maturarea foliculilor și la eliberarea unui ou sănătos, alții cresc șansele de cuibărit a unui ovul fertilizat.
Nu vei strica nimic cu el
Dimpotrivă, este esențial pentru o diviziune celulară adecvată, suficientă pentru a reduce riscul nașterii premature, avortului spontan și a fisurilor. Acidul folic poate fi găsit în principal în legumele proaspete precum varza, varza, salata verde, spanacul, roșiile, dar și în banane.