este

Excesul de apă din organism poate adăuga câteva kilograme în plus.

Încerci să slăbești, transpiri ore în șir în fiecare zi, evitându-l pe cel dulce cu arc, dar totuși să nu slăbești? De asemenea, poate fi cauzată de o cantitate excesivă de apă din corpul dumneavoastră. Rotiți-l în jurul!

Ați putea fi surprins, dar excesul de apă din corpul dvs. poate adăuga câteva kilograme în plus! Și, deși probabil ai crezut că nu cântărește nimic, opusul este adevărat. Retenția de apă în organism nu este periculoasă în sine, dar poate face viața inconfortabilă. În plus față de kilograme, poate provoca și umflarea mâinilor sau a picioarelor. În plus, crește centimetri în talie și abdomen, este posibil să aveți o senzație de plenitudine și dificultate pe termen lung și, desigur, excesul de apă din corp provoacă celulită inestetică pe coapse și fese.

Citeste mai mult:

Cauzele apei din organism pot fi diverse, dar cel mai adesea apar chiar înainte de menstruație, indiferent dacă poate fi cauzată de stilul de viață necorespunzător și de consumul de alimente bogate în sare și conservanți.

OPRIȚI OPRIREA APEI

Puteți scăpa de apa din corpul dvs. cu trucuri simple, trebuie să acordați o atenție deosebită ceea ce mâncați.

Limitați aportul de sodiu, care tinde să crească cantitatea de apă din țesutul din afara celulei. Pur și simplu, înseamnă că ești mai puțin sărat. Dacă luați mai mult sodiu decât este necesar, vă veți înfunda corpul. Excludeți din dieta dvs. semifabricatele, mâncarea rapidă, carnea afumată, unele tipuri de brânză, chipsurile, conservele și mesele instant. Încercați să înlocuiți sarea cu condimente și ierburi.

ZAHĂR

El este următorul nostru dușman. Prea mult zahăr eliberează cantități mari de insulină în fluxul sanguin, ceea ce are ca rezultat și retenția de apă în organism. Și prin zahăr nu înseamnă doar băuturi îndulcite, bomboane de ciocolată sau deserturi cu aspect excelent în vitrina pe care te duci să lucrezi. Limitați și pastele și pâinea albă.

POTASIU

În schimb, ar trebui să includeți în alimentație alimente bogate în potasiu, care elimină apa din spațiile intercelulare și o returnează celulelor. Ar trebui să mănânci în special banane, broccoli, fasole, cartofi, caise și să bei suc proaspăt de portocale.

CALCIU

Este un alt ajutor împotriva retenției de apă. Ar trebui să consumați în mod regulat alimente care îl conțin, cum ar fi broccoli, sardine și produse lactate menționate mai sus, cum ar fi lapte, iaurt, brânză de vaci, cremă de brânză și sacadat.

MOD DE BĂUTURI

Mulți oameni cred în mod eronat că, dacă rețin apă în organism, ar trebui să limiteze aportul de lichide. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat! Acest proces funcționează invers și ar trebui să urmați un regim adecvat de băut. Bea apă pură, apă minerală și ceaiuri din plante, care sunt benefice pentru corpul tău.