Sănătatea umană și starea generală depind de capacitatea organismului de a face față și de a elimina toxinele. Atunci când este expus poluării și toxinelor din mediu, atunci când folosește diverse produse cosmetice nu întotdeauna potrivite sau consumă alimente procesate, nu este de mirare că organismul are nevoie din când în când de o detoxifiere reală și adecvată. Și doar curățarea ficatului este o soluție excelentă.

curățarea

Una dintre principalele modalități prin care organismul scapă de toxine este prin ficat. Ficatul este unul dintre cele mai grele organe de lucru din corpul uman. Lucrează constant pentru a purifica sângele. Alcătuiește bila necesară pentru a digera grăsimile. Descompune hormonii, stochează vitamine esențiale, minerale și fier. Dacă ficatul nu funcționează corect, o persoană nu poate digera alimentele în mod corespunzător, în special grăsimile.

Funcțiile principale și esențiale ale ficatului includ:

  • prelucrarea substanțelor nutritive absorbite de intestine astfel încât acestea să poată fi absorbite mult mai bine
  • reglarea compoziției sanguine pentru a echilibra proteinele, grăsimile și zaharurile
  • defalcarea globulelor roșii vechi
  • producerea de substanțe chimice esențiale necesare pentru coagularea corectă a sângelui
  • clivajul și metabolismul alcoolului și drogurilor
  • producerea de proteine ​​importante și colesterol
  • eliminarea toxinelor din fluxul sanguin, inclusiv a bilirubinei, amoniacului și altele
  • depozitarea mineralelor, fierului și vitaminei A

Pentru ca ficatul să aibă o îngrijire adecvată a corpului, acesta trebuie să funcționeze corespunzător. Mulți oameni se gândesc imediat la ciroza hepatică indusă de alcool atunci când se gândesc la curățarea ficatului. Ciroza este o problemă gravă de sănătate, dar contrar credinței populare, nu se datorează doar alcoolismului.

De fapt, există o serie de factori nealcoolici care pot provoca ciroza și afectarea ficatului. Acestea aparțin aici:

  • consumul de moluște nefierte
  • unele medicamente
  • malnutriție cronică
  • consumul de ciuperci necomestibile și expunerea la substanțe chimice
  • hepatita cronică B

Ciroza apare atunci când țesutul cicatricial înlocuiește celulele sănătoase din ficat. Acest țesut cicatricial crește și astfel reduce capacitatea ficatului de a funcționa. Următorul pas biologic este apoi insuficiența hepatică și apare atunci când țesutul cicatricial face deja atât de multe daune încât ficatul nu-și mai îndeplinește deloc funcția.

Curățarea ficatului elimină eficient toxinele

În prezent suntem expuși la multe toxine, atât acasă, cât și la locul de muncă sau prin consumul de alimente. Prin urmare, este necesar, pentru sănătatea generală a unei persoane, să mențină ficatul în stare bună și sănătos. Următorii factori de risc sunt asociați cu insuficiența hepatică:

  • niveluri scăzute de potasiu [1]
  • dependență severă de alcool
  • consumul de droguri intravenos
  • expunerea la anumite toxine chimice și de mediu
  • sex neprotejat
  • obezitate și diete bogate în grăsimi saturate, precum și alimente procesate
  • tatuaj sau piercing
  • niveluri ridicate de trigliceride în sânge
  • medicamente prescrise
  • infecții virale
  • boală autoimună

Semne și simptome că ficatul nu funcționează corect

Dacă observați oricare dintre aceste simptome, ficatul poate fi deteriorat. Este deosebit de important să nu neglijați aceste simptome dacă observați unul sau mai mulți dintre acești factori de risc.

  • balonare și flatulență
  • reflux acid și arsuri la stomac
  • ambuteiaj
  • pielea și ochii îngălbeniți (simptome de icter)
  • incapacitatea de a slăbi
  • tensiune arterială crescută
  • stare de spirit, anxietate sau depresie
  • urină închisă la culoare
  • rozacee
  • oboseala cronica
  • transpirație excesivă
  • vânătăile se formează cu ușurință
  • puțină poftă de mâncare

Din fericire, puteți ajuta și îmbunătăți funcția ficatului. Curățarea corectă a ficatului vă poate face să vă simțiți mai bine după câteva săptămâni.

Curățarea ficatului în câțiva pași

Pentru a îmbunătăți sănătatea și a promova vitalitatea, încercați următorii pași:

  1. Eliminați alimentele toxice din dietă.
  2. Bea suc proaspăt de legume.
  3. Răsfățați-vă cu alimente bogate în potasiu.
  4. Luați suplimente care conțin ciulin, păpădie și turmeric.
  5. Mănâncă ficat de vită.

Eliminați alimentele toxice din dieta dumneavoastră

Dacă consumați în principal alimente procesate, puneți ficatul în pericol, deoarece aceste alimente acționează împotriva ficatului. Uleiurile hidrogenate sau zaharurile rafinate sunt notorii toxice pentru corpul uman.

Uleiurile hidrogenate, cunoscute și sub numele de „grăsimi trans”, conțin mai multe grăsimi saturate. Structura chimică a uleiului în sine este modificată pentru a prelungi durata de valabilitate. Consumul de grăsimi trans crește dramatic riscul de boli de inimă cu 25% sau mai mult. În plus, se spune că grăsimile trans cauzează probleme cu sistemul imunitar și pot provoca afecțiuni inflamatorii în tot corpul.

Adaosul de nitrați și nitriți se găsește în mod obișnuit în alimente și mese de tip fast-food. Și sunt asociați cu probleme grave de sănătate. Aceste substanțe chimice sunt utilizate ca conservanți, încetinind creșterea bacteriilor, protejând și păstrând culoarea. Prin urmare, este necesar să înlocuiți aceste alimente cu cele care nu dăunează ficatului. Mâncarea sănătoasă are un gust grozav. Și cu puțină dexteritate și imaginație, puteți pregăti mese sănătoase pentru dvs. și pentru cei dragi.

Coaceți pui de casă acasă, răsfățați-vă cu piept de pui sau curcan și schimbați-i cu cârnați. În loc de chipsuri, mâncați fructe proaspete, morcovi, nuci sau musli de casă.

Pe lângă o dietă sănătoasă, este de asemenea important ca enzimele digestive să funcționeze corect. Problemele cu enzimele hepatice pot contribui la boli hepatice. Ele pot fi, de asemenea, asociate cu alte boli ale sistemului digestiv, cum ar fi boala Crohn.

Bea suc proaspăt de legume

Este aproape imposibil să mănânci toate legumele crude care vor face curățarea ficatului eficientă. Cu toate acestea, dacă faceți suc de legume crude, veți primi foarte ușor 4 până la 5 porții de legume proaspete. Chiar și legumele care nu-ți plac foarte mult pot fi consumate cu suc.

Când ficatul este deranjat, sucurile vor ajuta. Acest lucru va face legumele mult mai ușoare.

Printre legumele potrivite pentru curățarea ficatului, includem varza, conopida și varza de Bruxelles. Este posibil ca această combinație să nu pară foarte gustoasă, dar puteți adăuga și alte legume. De exemplu, morcovii, castraveții, sfecla sau fasolea.

Această legumă ajută la reducerea acidității din organism, astfel echilibrează mult mai bine pH-ul din organism. Puteți încerca diferite combinații de arome. Adăugați ierburi proaspete precum pătrunjel, mentă sau altele.

Este foarte important să beți suc de morcovi. Beta-carotenul este transformat în vitamina A în ficat, care ajută la eliminarea toxinelor din organism, reducând în același timp grăsimile din ficat. [2]

Conținutul ridicat de fibre ajută la o digestie corectă, accelerează eliminarea toxinelor din organism. Radacina de ghimbir ajuta la calmarea tractului digestiv, reduce flatulenta, contine substante antiinflamatoare semnificative. Portocala poate adăuga o aromă dulce sucului de legume, precum și o mulțime de vitamina C, mai multă vitamina A și vitamina B6.

Bucurați-vă de o varietate de alimente bogate în potasiu

Este foarte posibil să nu primiți doza zilnică recomandată de potasiu într-o singură zi. Alimentele bogate în potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale sistolice, precum și a nivelului de colesterol. Acestea susțin un sistem cardiovascular sănătos și, desigur, ajută la curățarea ficatului. Dacă vă gândiți să luați suplimente de potasiu, încercați aceste alimente sănătoase.

Cartofi dulci

Poate fi o surpriză faptul că bananele nu sunt alimentele cu cel mai mare conținut de potasiu. Printre fructe și legume se numără cartofii dulci. Un cartof dulce de dimensiuni medii conține aproximativ 700 de miligrame de potasiu. În plus, este bogat în fibre și beta-caroten.

Cartofii dulci au doar 131 de calorii. Sunt foarte bogate în vitaminele B6, C, D, magneziu și fier. Sunt dulci din fire, dar zahărul este eliberat în sânge doar încet. Nu provoacă o creștere accentuată a zahărului din sânge.

Suc de roșii

Potasiul și alte substanțe nutritive benefice din roșii sunt semnificativ concentrate atunci când vine vorba de suc de roșii, piure sau piure. 1 cană de piure de roșii conține 1.065 miligrame de potasiu, dar 1 cană de roșii proaspete conține doar 400 de miligrame. Dacă alegeți suc de roșii sau piure, alegeți un produs din roșii organice, netratate chimic.

Sfeclă și spanac

Lăstarii de sfeclă și sfecla în sine sunt un ingredient excelent în sucurile de legume. În plus, sfecla curăță vezica și îmbunătățește fluxul biliar.

Spanacul proaspăt poate fi adăugat cu ușurință în dietă. Este, de asemenea, o sursă bună de potasiu, conținând 840 miligrame pe porție.

Fasole

Fasolea albă, fasolea obișnuită sau fasolea lima sunt bogate în potasiu, proteine ​​și fibre. Înlocuiți nautul cu una dintre aceste fasole bogată în potasiu. Adăugați humus, morcovi și țelină.

Melasă

Doar 2 lingurițe din acest sirop natural conțin 10% din doza zilnică recomandată de potasiu. În plus, melasa conține și fier, calciu, mangan și cupru.

Adăugați melasă în dietă, înlocuiți-o cu alți îndulcitori. O puteți folosi pentru micul dejun sau pentru cafea.

Banane

Și în cele din urmă, bananele menționate. Le puteți adăuga la smoothie. Bananele ajută la digestie, ajută la eliminarea toxinelor și a metalelor grele din organism. Și toate acestea sunt importante în timpul curățării ficatului.

Dar atenție, dacă aveți niveluri ridicate de potasiu în rinichi, ar trebui să consumați alimente bogate în potasiu cu moderare.

Ciulinul, păpădia și curcuma ca suplimente nutritive

Ciulin

Ciulinul este considerat regele ierburilor de detoxifiere. Este potrivit și pentru curățarea ficatului. Ajută la eliminarea metalelor grele acumulate, a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, a poluării mediului și a alcoolului hepatic.

De asemenea, ajută la reducerea efectului negativ asupra ficatului după chimioterapie și radiații. Ingredientul activ silimarina întărește pereții celulari din ficat. În același timp, susține regenerarea sănătoasă. [3]

Ciulinul poate fi folosit ca supliment nutritiv, precum și ca ceai detoxifiant pentru curățarea ficatului.

Curcumă

Curcuma ameliorează durerile articulare. Este un antidepresiv eficient, ajută la digestie. Menține niveluri echilibrate de zahăr din sânge. Și susține metabolismul ficatului. [4]

Radacina de papadie

Păpădia este de obicei adorată de copii, iar grădinarii sunt blestemați. Dar floarea și rădăcina acestei plante sunt pline de vitamine și minerale.

Rădăcina de păpădie are un efect diuretic natural, astfel încât ficatul poate elimina toxinele mult mai repede. De asemenea, întărește sistemul imunitar, echilibrează nivelul zahărului din sânge, ameliorează arsurile la stomac și calmează problemele digestive.

Rădăcina de brusture este o altă soluție. La fel ca rădăcina de păpădie, poate detoxifica corpul prin purificarea sângelui. Pot fi folosite ca supliment nutritiv sau ceai de detoxifiere.

Mănâncă ficat de vită

Ficatul de vită sau de pui este bogat în vitaminele A și B, acid folic, colină, fier, cupru, zinc, crom și coenzima Q10. Ficatul este unul dintre cele mai nutritive alimente pe care le putem consuma. (vezi alimente dense din punct de vedere nutrițional)

Curățare rapidă a ficatului 24 de ore

În plus față de alimentele sănătoase, care sunt bune de consumat la curățarea corpului, puteți ajuta ficatul și cu curățarea de 24 de ore. Cu șapte zile înainte de această scurtă curățare intensivă, mâncați varză, varză, salată, conopidă, broccoli, citrice, sparanghel, sfeclă și țelină. Evitați alimentele procesate și semifabricatele. Un astfel de pretratament facilitează curățarea corpului.

Băutură de curățare a ficatului

  1. Diluați sucul de afine cu apă într-un raport de 1: 3.
  2. Se adaugă ¼ lingurițe de nucșoară și ghimbir, se adaugă ½ lingurițe de scorțișoară și se lasă la infuzat 20 minute în apă clocotită 20 minute.
  3. Se lasă să se răcească la temperatura camerei.
  4. Adăugați sucul a 3 portocale și 3 lămâi. Dacă amestecul este prea acid, îndulciți cu un îndulcitor natural.
  5. Bea băutura treptat în timpul zilei.

Ar trebui să beți cel puțin 2 litri din acest amestec și 2 litri de apă. După ziua în care beți amestecul de afine, începeți să mâncați din nou mâncarea pe care ați mâncat-o în pregătire pentru curățarea ficatului.