Decembrie este o lună de sărbători, gustări și mese grele, deci nu este neobișnuit ca sistemul nostru digestiv să țină pasul cu ritmul de a mânca. Ne vom supraîncărca ficatul înainte de sfârșitul anului, motiv pentru care este extrem de important în această perioadă curatarea ficatului!

anului

De asemenea, putem curăța ficatul în timpul sărbătorilor, chiar și fără a fi nevoie să renunțăm la delicatese. Dacă urmăm câteva reguli simple în timp ce mâncăm, cu siguranță nu ne vom simți ca un curcan umplut de Crăciun!

Mic dejun bogat în fibre

Prânzul și cina de Crăciun vor fi mai puțin împovărătoare dacă avem un cocktail de grapefruit bogat în micul dejun în loc de mâncăruri grase și zaharate. vitamina C: amestecați suc de portocale proaspăt stors și curățarea gigantică a ficatului, suc de grapefruit, apoi adăugați pudră din iarba de grau, Pentru a face acest lucru, să ne bucurăm de fulgi de ovăz cu fructe, în care este extrem de bogat fibră!

Masă de prânz atentă

Nu trebuie să stricăm sărbătorile înfometându-ne și sărind cursuri delicioase, dar să păstrăm dimensiunile porțiilor în siguranță! Să alegem o farfurie mai mică, pentru că dacă o umplem cu delicatese, ni se va părea că avem mai multă mâncare în față decât dacă l-am fi încărcat pe o farfurie mare. Să alegem ca atașament detoxifiere broccoli bogat în vitamina E, încărcați legume, salate și mei bogate în fibre pe o farfurie.

Cina sănătoasă

Seara, preferăm carnea slabă la grătar fără piele și peștele preparat fără pachetul de trei. La masa festivă, să alegem stăpâni delicioși de curățare a ficatului, cum ar fi varza bogată în vitamine, care curăță ficatul, spanacul bogat în fier, castraveții diuretici, sfecla bogată în antioxidanți, care curăță și sângele sau morcovii, care au un efect pozitiv efect asupra vederii. Limitați utilizarea sării, din condimente folosiți curcuma, care favorizează pierderea de grăsime și detoxifierea usturoi, dar nu salvăm nici măcar condimentele de iarnă scorţişoară, deoarece toate condimentele susțin procesele curatarea ficatului!

Chiar și în timpul sărbătorilor, să fim atenți la aportul de lichide, în loc de băuturi răcoritoare carbogazoase, îndulcite, care sunt pline de ingrediente artificiale, beau apă minerală sau ceaiuri de plante. După mesele grele, beți apă cu lămâie, care favorizează digestia sau ghimbir ceaiul și ceaiul verde de detoxifiere, care, pe lângă faptul că conțin multă vitamină C, le susțin și pe ale noastre Sistemul imunitar, facilitează digestia și curăță și ficatul.